czy kurs Sleepio działa?
zespół Sleepio jest zaangażowany w model oparty na dowodach, aby kurs był jak najbardziej skuteczny i aktualny. Oznacza to, że mamy ciągły program badań, aby sprawdzić skuteczność tego, co oferujemy.
niedawno zakończyliśmy nasze pierwsze randomizowane badanie kontrolowane (RCT) z zastosowaniem najbardziej rygorystycznych standardów naukowych. W naszym badaniu przeprowadziliśmy coś, co jest znane jako kontrolowany placebo RCT., Oznacza to, że porównaliśmy CBT nie tylko do grupy kontrolnej, która nie miała leczenia, ale także do stanu placebo. Od tego typu badań, czy poprawa jest spowodowana przypadkiem lub „efektem placebo”(tj. ludzie czują się lepiej po prostu dlatego, że są w jakiś sposób pomagani lub oczekują poprawy) możemy być dość pewni naszych ustaleń. Ponadto nasze badanie jest pierwszym tego rodzaju na świecie, aby ocenić online CBT dla słabego snu w projekcie kontrolowanym placebo.
w sumie 164 osoby z uporczywą bezsennością (tj., trwające 3 miesiące lub dłużej) wzięli udział w badaniu i zostali losowo przydzieleni do jednej z trzech grup: tych, którym przyznano kurs Sleepio oparty na CBT, innej, która otrzymała kurs placebo przy użyciu tego samego systemu online, i wreszcie grupy, która nie otrzymała żadnego kursu w ogóle w tym samym okresie. Nasz system online zebrał od nich wszystkie dane oceniające przed rozpoczęciem kursu (środek podstawowy), po ukończeniu kursu i w punkcie kontrolnym osiem tygodni później., Następnie przeanalizowano nasze wyniki, abyśmy mogli sprawdzić skuteczność kursu Sleepio w porównaniu z grupą placebo i grupą nieleczoną.
nasze wyniki pokazują, że kurs Sleepio pomógł około 75% osób z uporczywymi problemami ze snem poprawić ich sen do zdrowego poziomu, w porównaniu z placebo i bez warunków leczenia, które miały stosunkowo niewielki wpływ. W próbach badawczych zwykle podaje się średnie wyniki, a te średnie obejmują oczywiście tych, którzy najmniej skorzystali, jak również tych, którzy widzieli wielką poprawę., Niemniej jednak w grupie Sleepio średni czas uśpienia zmniejszył się o 50%, a w grupie Sleepio o 60%. Odkryliśmy również, że osoby korzystające z Sleepio oceniły ich jakość snu jako ponad dwukrotnie (wzrost o 115%), a ich poziom energii i dobrego samopoczucia w ciągu dnia wzrósł o 58% w ciągu dnia. Co ważne, te ulepszenia z Sleepio okazały się trwałe, ponieważ efekty zostały utrzymane w naszym dwumiesięcznym punkcie kontrolnym.
będziemy kontynuować ocenę Sleepio w miarę upływu czasu, ale jesteśmy bardzo zadowoleni, że wyniki tego pierwszego badania potwierdzają to, co jest zgłaszane w szerszej literaturze naukowej, że techniki CBT są skuteczne w rozwiązywaniu słabego i zakłóconego snu. Ale pamiętaj, Senpio nie jest przeznaczony do rozwiązywania problemów medycznych., Jeśli masz jakiekolwiek powody, aby sądzić, że cierpisz na wcześniej istniejącą chorobę lub jeśli często masz problemy z niesypianiem w ciągu dnia lub zasypiasz w ciągu dnia bez zamiaru, skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem kursu Sleepio.
*Uwaga: informacje związane z Sleepio na tej stronie mają zastosowanie tylko do dostawców i użytkowników z siedzibą w Wielkiej Brytanii.