szczerze mówiąc, nie mogę spojrzeć na tytuł tego postu, nie słysząc, jak moi mali bracia śpiewają tę głupią piosenkę o fasoli. Nie dorastaliśmy jedząc fasolę. Najśmieszniejsze jest to, że po tym, jak przestałem jeść mięso po studiach, naturalnie zacząłem ich łaknąć. Szybko odkryłem, że fasola jest obfita, satysfakcjonująca, bogata w białko i błonnik i cudownie niedroga. Teraz, gdy mam już fasolowy fasolowy gagon, moja rodzina też. Zwycięstwo!,
Organizacja Narodów Zjednoczonych ogłosiła rok 2016 Międzynarodowym Rokiem roślin strączkowych (rośliny strączkowe to suszone rośliny strączkowe, takie jak fasola, ciecierzyca i soczewica), więc w nadchodzących miesiącach usłyszysz o wiele więcej o fasoli. Połączyłem siły z USA Dry Pea and soczewica Rada przynieść więcej przepisów z roślin strączkowych w tym roku. Zacznijmy od moich ulubionych przepisów!
Poniżej znajdziesz szeroki wybór obfitych dań z wpływami Meksykańskimi, śródziemnomorskimi i włoskimi., To wszystko przepisy, które pomogą Ci spełnić te zdrowe postanowienia noworoczne, a one po prostu mogą zmienić zdanie rodziny na temat posiłków bezmięsnych, zbyt.
aby uzyskać więcej informacji na temat korzyści płynących z impulsów i dołączyć do podpisania ich przyrzeczenia pulsu (który zobowiązuje się jeść jedną porcję impulsów co tydzień), odwiedź PulsePledge.com.
1) chrupiące pieczone Falafel
bezglutenowe i wegańskie
„kolejny wspaniały przepis! Uwielbiam wszystko, świetny smak .., upiekłem falafel na patelni, ale następnym razem ukradnę żeliwo przyjaciela, aby go wypróbować. Myślę, że dressing byłby również piękny z innymi sałatkami, a może soczewica + jakieś surowe warzywa. Dzięki!”- Brittney
2) cytrynowa soczewica i sałatka z ciecierzycy z rzodkiewką i ziołami
bezglutenowa i łatwo wegańska
„uwielbiam tę sałatkę. Robiłam go tylko z koperkiem i podawałam z rukolą. Robię partię i zabieram się do pracy na lunch. Rodzina też się na tym uzależniła. Jest taki świeży!,”- Sarah
3) Sałatka z fasoli cytrynowo-Pietruszkowej libańskiej
bezglutenowa i wegańska
„często nie zostawiam komentarzy po zrobieniu przepisów, które znajdę w Internecie (wiem … wstyd mi!!); ale Twoja Libańska Sałatka cytrynowo-Pietruszkowa była tak udana, że musiałam ci podziękować! Smaki były niesamowite-zrównoważone, asertywne i uzależniające. To sprawia, że wiele, więc dzieliłem się (ale tylko z ludźmi, których naprawdę lubię). Każdy odbiorca dzwonił, by zażądać przepisu. Świetna robota i dziękuję za dzielenie się! Będę często wracał.,”- Wrzos
4) Green Goddess Hummus
bezglutenowe i wegańskie
„mój sklep spożywczy nie miał estragonu, więc użyłem bazylii zamiast. Super! Dzięki za przepis.”- Nes
5) Socca Pizza z kabaczka i Feta
bezglutenowe, wegańskie opcja
„To było doskonałe i tak proste! Do tej pory zrobiłem to dwa razy z różnymi dodatkami. Tak dobrze.,”- Wrzos
6) pieczone Tacos z kalafiora i soczewicy z kremowym sosem Chipotle
opcja bezglutenowa, opcja wegańska
„Kate, muszę przyznać, że kiedy po raz pierwszy zobaczyłem to byłem trochę przestraszony, aby to zrobić. Oczywiście, opierając się na tym, jak pyszne są Twoje inne przepisy, powinienem był wiedzieć lepiej. Nie ma się czego bać….to jest pyszne!!!! Kolejny zwycięzca na pewno, nawet moja rodzina nievegan kochał to.,”- Tanya
7) pieczone marchewki z Farro, ciecierzyca & Herbed Crème Fraîche
opcja bezglutenowa, opcja wegańska
„zrobiłem to z kolacją bożonarodzeniową i wow to było z pewnością moje danie podpis! To było przepyszne i takie piękne. Byłem tym tak zaintrygowany, że musiałem to zrobić i tak się cieszę, że to zrobiłem!,”- Leslie
8) Spiced Vegan soczewica zupa
bezglutenowe i wegańskie
„Po zjedzeniu zupy, po prostu powiedział mojemu mężowi, że będę co to całe moje życie, aż umrę lub ktoś będzie musiał gotować go dla mnie, jeśli nie mogę. to po prostu najbardziej niesamowite zupa, jaką kiedykolwiek miałem okazję cieszyć. Smak mnie uszczęśliwił. Gorąco polecam tę zupę każdemu. Dziękuję bardzo Kate za podzielenie się tym wszystkim dobrocią. Dobre wibracje dla Ciebie!,”- Caroline
9) Spaghetti Squash Burrito Bowls
bezglutenowe i wegańskie
„zrobił ten przepis na kolację urodzinową mojego brata i wszyscy go kochali, w tym mój 9 i 3 latek, który będzie jeść każde warzywo teraz, dzięki blogu. To niesamowite, jak dzieci mogą nauczyć się doceniać wszystkie rodzaje warzyw. Twoje przepisy naprawdę w tym pomagają. Dzięki, Kate!,”- Lisa
10) pieczone brokuły, rukola i sałatka z soczewicy
bezglutenowe, wegańskie opcja
” wykonane to ostatniej nocy i to było niesamowite! Mogę pominąć brukselkę i używać wyłącznie brokułów (osobiste preferencje). Dzięki za świetny przepis!”- Stacey
11) klopsiki z soczewicy i grzybów
opcja bezglutenowa, opcja wegańska
„cześć Kate! Robiłam je już kilka razy i zawsze są świetne. Kiedyś zamieniłam grzyby na buraki i było całkiem smaczne., Tym razem postanowiłam spróbować innej fasoli, więc wybrałam navy beans, a zamiast pieczarek użyłam kopru włoskiego. Jest pyszne! Bardzo dziękuję za wprowadzenie tego w świat.”- Sofia
12) domowe wegetariańskie Chili
bezglutenowe i wegańskie
„To jest szczerze mówiąc najlepsze wegetariańskie chili, jakie kiedykolwiek miałem! Zrobiłem to dzisiaj, i mam dużo do zamrożenia na przyszłość mniamminess. Nic z tego nie zmieszałem, po prostu zostawiłem w całej jego wspaniałości. Podawałem z ryżem. Boże Narodzenie-komu potrzebny Indyk!,”- Liz
13) jarmuż, czarna fasola i awokado Burrito Bowl
bezglutenowe i wegańskie
„nie jestem weganinem, ale to jest pyszne. Użyłam resztek fasoli i wyszło świetnie. Moja ciotka (który jest weganinem) poprosił mnie zrobić to dwie noce z rzędu. Dzięki za przepis to był jedyny, który znalazłem, że miałem wszystkie składniki w ręku.”- Emma
14) Spicy Vegan Black Bean Soup
bezglutenowe i wegańskie
„To było wspaniałe! Ma świetny smak i śledziłem wszystko dokładnie tak, jak napisano., Używany sok z limonki zamiast octu. Pychota!!!!”- Pixie
15) Cowboy Caviar
bezglutenowe i wegańskie
” Cześć, mam na imię Katie i mam 10. Bardzo podoba mi się ten przepis.”- Katie S. 🙂
16) Butternut Squash Chipotle Chili z awokado
bezglutenowe (tylko upewnij się, że tortille są bezglutenowe) i wegańskie
„WOW było to pyszne! Akurat natknąłem się na to, szukając przepisu na zupę z dyni. Tak się cieszę, że to zrobiłam., Nakarmiłem je mięsożercami i wegetarianami podczas imprezy piłkarskiej. Podałem go z odrobiną jogurtu na wierzchu. Dosłownie każdy poprosił mnie o przepis dzięki za udostępnienie – to dzieje się w moim ulubionym pliku przepisów!”- Ellis
więcej zasobów, które możesz docenić: 13 zdrowych receptur śniadaniowych, 16 przepisów, które dobrze pakują się na lunch i 20 prostych obiadów w tygodniu. Możesz również polubić moje miesięczne sezonowe przewodniki po produktach i zdrowe Akcesoria kuchenne. Zobacz wszystkie podsumowania i posty zasobów tutaj.,
this post was created in partnership with the USA Dried Peas and soczewica Council. Opinie są zawsze moje. Dziękujemy za wsparcie sponsorów, którzy wspierają C + K!