Wat zijn de beste loop-of hardloopschoenen voor scheenbeenspalken?

Scheenspalken voor mannen en vrouwen zijn een ontsteking van de pezen, spieren en weefsel rond uw scheenbeen. Helaas zijn ze een relatief veel voorkomende loopblessure, en 35 procent van de atleten uiteindelijk lijden aan het.

de beste hardloop – of wandelschoenen voor scheenbeenspalken moeten helpen bij uw herstel en helpen bij het voorkomen van letsel in de toekomst. De Brooks Women ’s Glycerin 17 en Skechers Men’ s Afterburn Memory-Foam zijn onze top trainers in 2021.,

Dit artikel bevat affiliate links. Als u ervoor kiest om een van de producten die we in dit artikel hebben besproken te kopen, kunnen we een kleine commissie ontvangen., shin splints:

Voor vrouwen…

1. Brooks Vrouwen Glycerine 17 Gedempte Road sportschoen
2. ASICS Vrouwen Gel-Venture 6 Running Schoenen
3. dames wandelschoenen Sok Sneakers

Voor mannen…

1. Skechers heren Nabrander Memory-Foam Lace-Up Sneaker
2. New Balance heren Meer V1 Verse Schuim loopschoen
3. Unisex teenslippers Thong Sandal met Ondersteuning van de voetboog

Onze Zes Beste Schoenen voor Shin Splints

de Opleiding schoenen van elk type zijn niet van plan om op te lossen het probleem van shin splints, maar die schoenen met een uitstekende ondersteuning, comfort en design.,

als je je afvraagt wat de beste schoenen zijn om te voorkomen of te herstellen van scheenspalken, dan zijn hier onze topkeuzes:

Brooks Women ‘ s glycerine 17 – Best Overall

Ik heb compacte voeten die de neiging hebben te jingle in de schoenen tijdens het hardlopen. Hiervoor hou ik ervan dat dit model wordt geleverd met een smalle pasvorm die is ontworpen om de voeten te omhelzen en te ondersteunen.

Het Ortholietvoetbed biedt opvulling en absorbeert schokken. Bovendien volgt het flexibele materiaal de bewegingen van de voeten voor een soepele loop., En het gaat allemaal om de gladheid van de overgang van hiel naar teen gecombineerd met super demping die helpt de stress op kwetsbare spieren, pezen en bijbehorende botten van het onderbeen te minimaliseren.

of u nu loopt of loopt de ingebouwde binnenvoering die de voet omhult, zorgt voor nog meer luxe comfort als u onderweg bent.

Ik ben een fan van de Brooks range en onze nummer 2 in deze shortlist, ASICS. Voor meer over 2 van mijn favoriete schoenmerken.

Pros:

• Narrow size optie.
• Extra demping.
• stevige rubberen zool.
• OrthoLite binnenzool.,
• boven ademend mesh weefsel.
• flexibele schoenen.
• beschikbaar in negen kleuren.

Cons:

• de schoenen lopen kleiner dan de ware grootte.
• sommige gebruikers verwachtten nog meer demping.
• Reviewers wensten dat de teenbox ruimer was.

Women ’s (Check Price)

ASICS Women’ s Gel-Venture 6 – beste hardloopschoenen voor dames

Als u op zoek bent naar het corrigeren van onjuiste voetpositionering en het voorkomen van verzwarend ongemak of het verminderen van verdere scheenspalken, kan dit paar het antwoord zijn.,

De ASICS Venture 6 is ontworpen om onder en neutrale pronatie aan te passen, waaruit scheenspalken kunnen ontstaan. De schoenen zijn geschikt of u nu hoge of neutrale bogen, en moet de druk om uw voeten plaatsing dienovereenkomstig te herverdelen.voor:

• voetbed met kussens.
• verwijderbare binnenzool.
• ” Gel ” – demping.
• duurzame buitenzool van” high Abrasion Rubber”.
• beperkt de schok bij de botsing.
• geschikt voor onder-en neutrale pronatie.
• helpt bij het corrigeren van voetpositionering.,
• beschikbaar in 27 kleuren.

Cons:

• Narrow toe box.
• Reviewers verwachtten meer arch-Ondersteuning.

Women ’s (Check Price)

Women’ s Walking Sneakers by Slow Man – Best Daily Shoes for Women

Als u probeert te genezen van en het begin van scheenspalken te verminderen, zorgt dit paar voor fantastische dagelijkse wandelschoenen. Plus, ze zijn modieus en komen in een groot aantal kleuren om alle stijlen passen. Persoonlijk is de” wijnrood ” kleur mijn favoriet (ik vraag me af waarom).,

opmerking: ze zijn gemaakt met een kleine hiel en luchtkussenzool om trillingen te absorberen. Ze zijn ook lichtgewicht, ademend en flexibel om je voeten te omarmen bij elke beweging.

Voor:

• beschikbaar in 19 kleuren.
• ideaal voor dagelijks wandelen.
• ondersteuning van de boog en de enkel.
• past als een sok.
• omvat openingen voor luchtstroom.
• Ademend weefsel.
• luchtkussenzool om een botsing te voorkomen.
• niet-gladde rubberen buitenzool.
• 1,96-inch hiel.,

Cons:

• kan snel nat worden.
• moet met de hand worden gewassen.

Women ’s (Check Price)

Skechers Men’ s Afterburn Sneakers – het beste voor veelzijdigheid

of u nu op zoek bent naar een dagelijks paar of van plan bent om te gaan hardlopen, dit veelzijdige paar past in beide behoeften. Het ondersteunt je voeten en biedt de demping die nodig is voor herstel.

de binnenzool is gemaakt van traagschuim om ervoor te zorgen dat uw voet goed vastzit., De tussenzool is ook flexibel en ontworpen om schokken van de grond te nemen. Daarnaast wordt het geleverd met een 1 ½ hiel om druk van de achterkant van de voet los te laten.

voordelen:

nadelen:

• zolen slijten sneller dan verwacht.
• schuim kan duurzamer zijn.
• sommige gebruikers vinden dat er niet genoeg ventilatie is; Voeten kunnen erg warm worden.

Heren (Check Price)

New Balance Men ‘ s More V1 – beste hardloopschoenen voor heren

dit paar heeft de hoogste zachtheidsscore in New Balance-standaarden., Als u op zoek bent naar een zacht en licht model om lange afstanden te lopen, kunnen deze schoenen een goede keuze zijn.

De combinatie van een hiel van 0,14 inch en een dikke, verse schuimdemping moet een optimaal voetcomfort bieden. Het mesh materiaal over de schoen zal ook uw voeten om te ademen, het vermijden van oververhitting.

Pros:

• dik schuimmateriaal.
• Lichte hiel.
• gemaakt van ademend meshweefsel.
• beschikbaar in vijf heldere en klassieke kleuren.
• komt in een extra brede maat.
• rubberen zool.,
• Lichtgewicht-een half pond per schoen.

Cons:

• kan voor sommige gebruikers te stijf zijn.
• kan bouncy voelen – een functie die sommige gebruikers niet leuk vinden.

Heren (zie Prijs)

Unisex teenslippers string sandaal – Best voor thuisgebruik

voor iets anders. Ja! Sandalen voor als je rust van de straat. Lijden aan scheenbeen spalken betekent niet dat je alleen hoeft te dragen gesloten schoenen., In de zomer is het soms leuk om uit mijn favoriete Hardloopschoenen te komen; de hitte kan ze ongemakkelijk en lastig maken om te dragen.

Deze teenslippers zijn ideale zomerwandelschoenen, en omarmen je voeten toch genoeg om het voorkomen van scheenspalken te verminderen.

en om de genezing te versnellen, vooral wanneer u een pauze neemt van het hardlopen, een noodzakelijk ding om te doen wanneer u pijn krijgt in de spieren rond het scheenbeen in het onderbeen.,

ze bieden orthese boog ondersteuning, schokabsorptie, en een lichte hiel om de druk van de achterkant van de voet te verplaatsen.

Pros:

• Flip flop shoe ontworpen voor herstel.
• extreem duurzaam.
• kan de voetdruk met 20 tot 34 procent verminderen.
• Soft arch Ondersteuning.
• ontworpen om schokken te absorberen.
• anatomisch gevormd voetbed.
• lichtgewicht.
• Wasbaar in de Machine.
• acht kleuren geschikt voor beide geslachten.

Cons:

• niet geschikt om te draaien.
• kan te breed zijn voor sommige vrouwelijke gebruikers.,

Men ‘ s (Check Price)

heb ik Scheenspalken?

Scheenspalken worden ook mediaal tibiaal stress syndroom of MTSS genoemd. Ze worden gekenmerkt door een matige tot ernstige pijn in het onderbeen. Het ongemak wordt vaak gevoeld dicht bij het scheenbeen of ergens tussen de enkel en de knie.

dit letsel wordt over het algemeen veroorzaakt door een repetitieve sportbeweging en neemt in de loop van de tijd toe., Typisch beà nvloedt het iemand nieuw om te oefenen die plotseling krachtig de pezen en spieren in het onderbeen activeert of een loper of wandelaar die hun opleiding ter voorbereiding op een aanstaande gebeurtenis bijvoorbeeld verhoogt. Een van de oorzaken die scheenspalken kan verergeren zijn ongepaste schoenen.

hoewel het enige tijd kan duren om te genezen, moet u gelukkig herstellen zonder lange termijn effecten. Dit wordt gegeven dat u de juiste schoenen krijgt en de intensiteit van de onderbeen-activiteit matigt door te rusten en vervolgens geleidelijk te verhogen.,

mijn lange termijn hardloopmaatje leed met tussenpozen aan pijn aan het scheenbeen voor vele jaren en ik weet dat hij het niet erg vindt dat ik het zeg, maar hij was aan de zware kant voor een typische hardloper, vooral voor iemand die een hoog aantal wekelijkse mijlen wist te beheren.

het is logisch dat een beetje overgewicht extra stress op de onderbenen zal veroorzaken, hoewel ik geen “deskundig advies” over de zaak heb. Dit versterkt alleen de eis voor goede ondersteuning en demping in je schoenen voor de zwaardere persoon.,

andere stressfactoren die de kans op scheenspalken vergroten, zijn een toename van hardlopen of lopen op hard en/of hellend terrein. Dus hill work moet misschien een achterbank nemen.

het vervelende aan scheenspalken is het gebrek aan sappige spieren die je kunt masseren. De beste manier om pijn in het onderbeen te behandelen is om een koud kompres aan te brengen dat de ontsteking zal verminderen.

Als, net als mijn vriend, de scheenspalken blijven bestaan, is het misschien een goed idee om je loop-en voetpositie te bekijken bij een expert., Ik heb overleg gehad met twee podotherapeuten en vond hun behandeling en advies eerste klasse, hoewel een gerenommeerde lopers winkel zou kunnen hebben de juiste technische personeel en apparatuur om te helpen.

voor oudere hardlopers zoals Ik bezoek ons artikel over onze keuze van de beste hardloopschoenen.

de verschillende soorten schoenen voor Shin spalken

bedenk eerst hoe en wanneer u ze gaat gebruiken. Er zijn schoenen speciaal ontworpen voor hardlopen, terwijl anderen zijn bedoeld voor een dagelijkse wandeling. Als u alle kansen op herstel aan uw kant wilt zetten, wilt u een paar voor beide toepassingen., Je voeten hebben te allen tijde ondersteuning en demping nodig, zelfs als je thuis bent.

als het zomer is of als u van plan bent om wat tijd op het strand door te brengen, vindt u teenslippers die speciaal zijn ontworpen voor uw type blessure. Welke uw eisen zijn, moet u in staat zijn om een geschikt paar te vinden.

wat maakt de beste loop-of hardloopschoenen voor scheenbeenspalken?

omdat u mogelijk geen schoenen vindt die specifiek op de markt worden gebracht als “shin spalken schoenen”, moet u de functies begrijpen die nodig zijn om deze aandoening te helpen., Als je nieuwsgierig bent naar de verscheidenheid aan sportschoenen op de markt hebben we de verschillen tussen trainers, hardloop-en wandelschoenen behandeld.

de juiste pasvorm

zodra u het juiste type schoenen hebt gekozen, moet u ervoor zorgen dat ze goed passen. Je moet genoeg ruimte hebben in het voorste deel van de schoen voor je tenen om comfortabel te bewegen.

zorg er ook voor dat u de grafiekgrootte van de fabrikant raadpleegt. Ze zijn allemaal iets anders. Sommige modellen zijn er in smalle versies, en andere zijn verkrijgbaar in extra brede maten.,

goede stabiliteit en ondersteuning

Dit kan een van de belangrijkste kenmerken zijn van schoenen voor scheenspalken. Je voet moet goed zijn contouren, ondersteund, en je hiel iets verhoogd van de teen (hiel tot teen drop).

sommige modellen zijn zelfs ontworpen om onjuiste voetpositionering te corrigeren, wat de verwonding in de eerste plaats kan hebben verergerd.

demping en schokdemping

als het gaat om scheenspalken, hoe meer demping, hoe beter. De schoen moet in staat zijn om impact te absorberen van de buitenzool, tussenzool en binnenzool.,

De meeste vulling is gemaakt van traagschuim, gel of luchtdemping. Hoewel er verschillende soorten demping, De meeste grote atletische schoen makers marketing van hun eigen merk, de beste schoenen voor demping zal goed genoeg zijn.

gebruik goed schoeisel en rust

net als elk sportletsel is scheenspalken op zijn best vervelend, maar kunnen ze zeer pijnlijk zijn en jarenlang aanhouden. Shin spalken kunnen zich ontwikkelen door extra druk door middel van verhoogde training, laten we zeggen, voor een grote race, maar het betekent dat ze frustrerend vertragen training.,

het dragen van goed schoeisel kan u echter helpen sneller weer op de rails te komen. Het juiste paar en voldoende rust moeten verdere pijn en voorkomen voorkomen.

De Brooks Women ‘ s Glycerin 17 kussens hardloopschoen is mijn beste hardloop – en wandelschoenen voor scheenbeen spalken. Niet alleen ben ik voorstander van hen voor hun extra zachte demping en stabiliteit, maar ik hou ook van de stijl en kleuren. De OrthoLite binnenzool is ademend voor extra comfort.

voor mannen is het Skechers Men ‘ s Afterburn Memory-Foam betaalbaar en veelzijdig., Het bevat extra vulling, goede schokabsorptie en is een van de lichtste paren.