les attelles de tibia sont une inflammation des tendons, des muscles et des tissus autour de l’os du tibia. Malheureusement, il s’agit d’une blessure de course relativement courante, et 35% des athlètes finissent par en souffrir.
Les meilleures chaussures de course ou de marche pour les attelles de tibia devraient aider à votre rétablissement et aider à prévenir les blessures à l’avenir. La glycérine 17 Pour Femme de Brooks et la mousse mémoire Afterburn pour homme de Skechers sont nos meilleurs entraîneurs en 2021.,
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pour les femmes…
- Brooks femmes glycérine 17 amorti Route Chaussures de course
- ASICS femmes Gel-Venture 6 Chaussures de course
- Femmes Chaussures de marche chaussette Sneakers
pour les hommes…
- Skechers Hommes Afterburn Mémoire-Mousse À Lacets Sneaker
- New Balance hommes>
- tongs unisexes string sandale avec soutien de la voûte plantaire
nos six meilleures chaussures pour attelles de Tibia
Les chaussures d’entraînement de tout type ne vont pas résoudre le problème des attelles de tibia mais ces chaussures avec un excellent soutien, un amorti et un design.,
Si vous vous demandez quelles sont les meilleures chaussures pour aider à prévenir ou à récupérer des attelles de tibia, voici nos meilleurs choix:
Brooks Women’s Glycerin 17 – Best Overall
j’ai des pieds compacts qui ont tendance à tinter à l’intérieur des chaussures lors de la course. Pour cela, j’aime que ce modèle soit livré avec une coupe étroite conçue pour embrasser et soutenir les pieds.
La semelle OrthoLite offre un rembourrage et absorbe les chocs. De plus, le matériau flexible suit les mouvements des pieds pour une course en douceur., Et il est tout au sujet de la douceur de la transition du talon aux orteils combiné avec un super amorti qui aide à minimiser le stress sur les muscles fragiles, les tendons et les os associés de la jambe inférieure.
que vous marchiez ou couriez, la doublure intérieure ajustée qui enveloppe le pied ajoute un confort encore plus luxueux lorsque vous êtes en mouvement.
je suis un fan de la gamme Brooks et de notre numéro 2 dans cette liste restreinte, ASICS. Pour en savoir plus sur 2 de mes marques de chaussures préférées.
avantages:
- option de taille étroite.
- rembourrage Supplémentaire.
- semelle en caoutchouc Robuste.
- semelle intérieure OrthoLite.,
- Tige tissu mesh respirant.
- chaussures flexibles.
- Disponible en neuf couleurs.
Inconvénients:
- Les chaussures run plus petite que la vraie taille.
- certains utilisateurs s’attendaient à encore plus d’amorti.
- Les critiques souhaitaient que la toe box soit plus spacieuse.
femmes (vérifiez le prix)
ASICS femmes Gel-Venture 6 – meilleures chaussures de course pour femmes
Si vous cherchez à corriger un mauvais positionnement du pied et éviter d’aggraver l’inconfort ou aider à réduire d’autres attelles de tibia, cette paire pourrait être la réponse.,
L’ASICS Venture 6 a été conçu pour ajuster la pronation sous et neutre, à partir de laquelle les attelles de tibia peuvent résulter. Les chaussures conviennent que vous ayez des arches hautes ou neutres, et devraient redistribuer la pression pour fixer le placement de vos pieds en conséquence.
avantages:
- assise plantaire rembourrée.
- semelle intérieure Amovible.
- amorti »Gel”.
- Semelle extérieure Durable en « caoutchouc à haute Abrasion ».
- limite le choc à l’impact.
- Convient pour la pronation sous et neutre.
- aide à corriger le positionnement du pied.,
- Disponible en 27 couleurs.
Inconvénients:
- l’Étroite zone des orteils.
- Les examinateurs s’attendaient à plus de soutien de la voûte plantaire.
femmes (vérifiez le prix)
baskets de marche pour femmes par Slow Man – meilleures chaussures quotidiennes pour femmes
Si vous essayez de guérir et de réduire l’apparition des attelles de tibia, cette paire est idéale pour les chaussures de marche quotidiennes fantastiques. De plus, ils sont à la Mode et viennent dans un grand nombre de couleurs pour s’adapter à tous les styles. Personnellement, la couleur « vin rouge » est ma préférée (je me demande pourquoi).,
à noter est qu’elles sont faites avec un petit talon et le coussin d’air semelle pour absorber les vibrations. Ils sont également légers, respirants et flexibles pour embrasser vos pieds à chaque mouvement.
Pour:
- Disponible en 19 couleurs.
- Idéal pour la marche quotidienne.
- Plantaire et de la cheville.
- s’Adapte comme une chaussette.
- comprend des évents pour le flux d’air.
- tissu mesh Respirant.
- semelle à coussin D’Air pour libérer l’impact.
- antidérapante semelle extérieure en caoutchouc.
- talon de 1,96 pouce.,
Inconvénients:
- Peut se faire mouiller rapidement.
- doit être lavé à la main.
femmes (vérifiez le prix)
Skechers Baskets Afterburn pour hommes – idéal pour la polyvalence
que vous recherchiez une paire quotidienne ou que vous ayez l’intention de courir, cette paire polyvalente devrait répondre aux deux besoins. Il soutiendra vos pieds et fournira l’amorti nécessaire à la récupération.
La semelle intérieure est faite de mousse à mémoire pour s’assurer que votre pied est bien protégé., La semelle intermédiaire est également flexible et conçue pour encaisser les impacts du sol. En plus de cela, il est livré avec un talon 1 ½ pour relâcher la pression de l’arrière du pied.
Pour:
Inconvénients:
- les Semelles s’usent plus vite que prévu.
- la Mousse pourrait être plus durable.
- certains utilisateurs trouvent qu’il n’y a pas assez de ventilation; les pieds peuvent avoir très chaud.
hommes (vérifiez le prix)
New Balance Hommes Plus v1 – meilleures chaussures de course pour hommes
Cette paire est livrée avec le score de douceur le plus élevé des normes New Balance., Si vous recherchez un modèle doux et léger pour courir de longues distances, ces chaussures pourraient être un bon choix.
La combinaison d’un talon de 0,14 pouce et d’un amorti épais en mousse fraîche devrait offrir un confort optimal du pied. Le matériau en maille recouvrant la chaussure permettra également à vos pieds de respirer, en évitant la surchauffe.
avantages:
- matériau en mousse épaisse.
- Léger talon.
- fabriqué avec un tissu en maille respirante.
- disponible en cinq couleurs vives et classiques.
- est disponible dans une taille extra-large.
- semelle en Caoutchouc.,
- Léger—une demi-livre par chaussure.
Inconvénients:
- Peut être trop raide pour certains utilisateurs.
- Peut se sentir plein d’entrain, une fonction que certains utilisateurs n’aiment pas.
hommes (vérifiez le prix)
Unisexe Tongs String sandale – idéal pour un usage domestique
pour quelque chose d’un peu différent. Oui! Sandales pour quand vous vous reposez de battre les rues. Souffrir d’attelles de tibia ne signifie pas que vous devez seulement porter des chaussures fermées., En été, il est parfois agréable de sortir de mes chaussures de course préférées; la chaleur peut les rendre inconfortables et incommodes à porter.
ces tongs font des chaussures de marche d’été idéales, et néanmoins, embrasser vos pieds assez pour diminuer les occurrences d’attelles de tibia.
et pour accélérer la guérison surtout lorsque vous prenez une pause de la course, une chose nécessaire à faire lorsque vous ressentez des douleurs dans les muscles entourant le tibia dans la partie inférieure de la jambe.,
ils offrent un soutien orthopédique de la voûte plantaire, une absorption des chocs et un léger talon pour déplacer la pression de l’arrière du pied.
avantages:
- chaussure à bascule conçue pour la récupération.
- Extrêmement durable.
- Peut réduire la pression du pied de 20% à 34%.
- Doux soutien de la voûte.
- conçu pour absorber les chocs.
- assise plantaire anatomiquement profilée.
- Léger.
- lavable en machine.
- huit couleurs adaptées aux deux sexes.
Inconvénients:
- ne convient Pas pour la course.
- Peut être trop large pour certaines femmes.,
hommes (vérifiez le prix)
ai-je des attelles de Tibia?
les attelles de tibia sont également appelées syndrome de stress tibial médial, ou MTSS. Ils sont caractérisés par une douleur modérée à sévère dans la partie inférieure de la jambe. L’inconfort est souvent ressenti près de l’os du tibia ou n’importe où entre la cheville et le genou.
cette blessure est généralement causée par un mouvement sportif répétitif et s’accumule avec le temps., En règle générale, cela affecte une personne nouvelle à l’exercice qui active soudainement vigoureusement les tendons et les muscles de la jambe inférieure ou un coureur ou un marcheur qui augmente son entraînement en préparation d’un événement à venir, par exemple. L’une des causes qui peuvent aggraver les attelles de tibia est des chaussures inappropriées.
bien que cela puisse vous prendre un certain temps pour guérir, heureusement, vous devriez récupérer sans effets à long terme. Ceci est donné que vous obtenez les bonnes chaussures et modérez l’intensité de l’activité de la jambe inférieure en vous reposant puis en augmentant progressivement l’exercice.,
mon compagnon de course à long terme a souffert de douleurs au tibia par intermittence pendant de nombreuses années et je sais qu’il ne me dérangera pas de le dire, mais il était du côté lourd pour un coureur typique, en particulier pour celui qui a réussi un nombre élevé de miles hebdomadaires.
il est logique qu’être un peu en surpoids mette un stress supplémentaire sur le bas des jambes bien que je n’aie pas d ‘ « opinion d’expert” sur la question. Cela ne fait que renforcer l’exigence d’un bon soutien et d’un bon amorti dans vos chaussures pour la personne plus lourde.,
D’autres facteurs de stress qui augmenteront la probabilité d’attelles de tibia sont une augmentation de la course ou de la marche sur un terrain dur et / ou incliné. Donc, hill work pourrait devoir prendre un siège arrière.
la chose ennuyeuse à propos des attelles de tibia est le manque de muscle juteux que vous pouvez masser. La meilleure façon de traiter la douleur dans la jambe est d’appliquer une compresse froide qui réduira l’inflammation.
Si, comme mon ami, périostite tibiale persistent, il peut être une bonne idée de vérifier votre démarche et placement du pied avec un expert., J’ai eu des consultations avec deux podiatres et j’ai trouvé leur traitement et leurs conseils de première classe bien qu’un magasin de coureurs réputé puisse avoir le personnel technique et l’équipement appropriés pour aider.
pour les coureurs plus âgés comme Moi, visitez notre article sur notre sélection des meilleures chaussures de course.
Les Différents Types de Chaussures pour périostite tibiale
tout d’Abord, pensez à comment et quand vous allez les utiliser. Il existe des chaussures conçues spécifiquement pour la course, tandis que d’autres sont conçues pour une promenade quotidienne. Si vous voulez mettre toutes les chances de récupération de votre côté, vous aurez envie d’une paire pour les deux utilisations., Vos pieds auront besoin de soutien et d’amorti en tout temps, même lorsque vous êtes à la maison.
Si c’est l’été ou si vous prévoyez de passer du temps à la plage, vous trouverez des tongs spécialement conçues pour votre type de blessure. Selon vos besoins, vous devriez être en mesure de trouver une paire appropriée.
Qu’est-ce qui fait les meilleures chaussures de marche ou de course pour les attelles de Tibia?
parce que vous ne trouverez peut-être pas de chaussures commercialisées spécifiquement comme « chaussures à attelles de tibia”, vous devrez comprendre les caractéristiques requises pour aider cette condition., Si vous êtes curieux de connaître la variété des chaussures de sport sur le marché, nous avons couvert les différences entre les baskets, les chaussures de course et de marche.
le bon ajustement
Une fois que vous avez choisi le bon type de chaussures, vous devez vous assurer qu’elles s’adaptent correctement. Vous devriez avoir suffisamment d’espace dans la partie avant de la chaussure pour que vos orteils bougent confortablement.
assurez-vous également de consulter la taille du tableau du fabricant. Ils sont tous légèrement différents. Certains modèles sont disponibles dans des versions étroites, et d’autres sont disponibles dans des tailles extra-larges.,
bonne stabilité et soutien
ceci pourrait être l’une des caractéristiques les plus importantes des chaussures pour attelles de tibia. Votre pied doit être bien profilé, soutenu et votre talon légèrement surélevé de l’orteil (chute du talon à l’orteil).
certains modèles sont même conçus pour corriger un mauvais positionnement du pied, ce qui peut avoir aggravé la blessure en premier lieu.
amorti et absorption des chocs
en ce qui concerne les attelles de tibia, plus il y a d’amorti, mieux c’est. La chaussure doit pouvoir absorber l’impact de la semelle extérieure, de la semelle intermédiaire et de la semelle intérieure.,
la plupart des rembourrages sont en mousse à mémoire de forme, en gel ou en coussin d’air. Bien qu’il existe différents types d’amorti, la plupart des grands fabricants de chaussures de sport commercialisant leur propre marque, les meilleures chaussures pour l’amorti seront assez bonnes.
utilisez des chaussures appropriées et reposez-vous
Comme toute blessure sportive, les attelles de tibia sont au mieux ennuyeuses mais peuvent être très douloureuses et persister pendant des années. Les attelles de tibia peuvent se développer en raison d’une pression supplémentaire due à un entraînement accru, par exemple, pour une grande course, mais cela signifie qu’elles retardent l’entraînement de manière frustrante.,
porter des chaussures appropriées, cependant, peut vous aider à revenir sur la bonne voie plus rapidement. La bonne paire et suffisamment de repos devraient prévenir la douleur et l’apparition supplémentaires.
La chaussure de course sur route coussinée glycérine 17 de Brooks pour femme est mes meilleures chaussures de course et de marche pour les attelles de tibia. Non seulement je les privilégie pour leur amorti extra doux et leur stabilité, mais j’aime aussi le style et les couleurs. Leur semelle intérieure OrthoLite est respirante ajoutant plus de confort.
pour les hommes, la mousse mémoire Afterburn Skechers pour hommes est abordable et polyvalente., Il comprend un rembourrage supplémentaire, une bonne absorption des chocs et est l’une des paires les plus légères.