Het is gebruikelijk om tijdens de zwangerschap naar bepaalde voedingsmiddelen te verlangen. Soms hunkeren vrouwen naar snoep zoals chocolade of appels en soms zijn ze voor een combinatie van voedsel. Zwangerschap hunkeren verschillen van vrouwen tot vrouwen. De veranderende zwangerschapshormonen kunnen ook vrouwen hunkeren naar augurken, dat is een klassieke zwangerschap verlangen. Terwijl in sommige gevallen, hunkeren naar augurken kan voldoen aan hun drang naar kruidig voedsel, anderen vinden het eten van augurken nuttig in het voorkomen van een van de meest typische zwangerschapssymptomen i.,e., ochtendmisselijkheid.
het belangrijkste om te onthouden is hier niet toe te geven aan het verlangen naar overmaat. Het eten van de pittige augurken op een dagelijkse basis wordt niet aanbevolen. Met mate eten is een verstandiger aanpak bij het omgaan met hunkeren, om eventuele problemen later te voorkomen.
waarom verlangen zwangere vrouwen naar augurken?
verlangen naar augurken tijdens de zwangerschap is een typisch zwangerschapsstereotype, is het niet?, Sommige mensen voorspellen het geslacht van de baby op basis van de hunkering van een vrouw tijdens de zwangerschap, maar er is geen wetenschappelijk bewijs om hetzelfde te bewijzen. Vrouwen kunnen hunkeren naar augurken om de volgende redenen:
- hormonaal Effect – zwangerschapshormonen zoals oestrogeen of andere veranderende hormonen beïnvloeden de zintuigen van geur en smaak. Daarom smaken voedingsmiddelen anders dan een vrouw tijdens haar zwangerschap dan voorheen., Bepaalde voedingsmiddelen zoals augurken kunnen verzadigen hun verhoogde zintuigen van smaak of geur, dat is de reden waarom zwangere vrouwen kunnen hunkeren naar augurken.emotionele Stress-soms kan emotionele stress ook tijdens de zwangerschap een vrouw doen verlangen naar comfortvoedsel zoals augurken.
voedingswaarde van augurken
de voedingswaarde van augurken is in wezen niet veel. Augurken hebben zeer minder cholesterol en zijn ook zeer laag in eiwitten en vet. Augurken kunnen een goede bron van ijzer en natrium zijn. Ze kunnen ook calcium, voedingsvezels en vitamine C bevatten., Elke augurk kan een verschillende hoeveelheid natrium, vet en calorieën bevatten. Het is dus belangrijk om de productetikettering te controleren met gedetailleerde gegevens over de voedingswaarde. Hoewel augurken zelf niet veel mineralen en vitaminen bezitten, kan het hebben van augurken samen met een maaltijd de probiotische inhoud van die maaltijd verbeteren.
is het consumeren van augurken tijdens de zwangerschap veilig?
het gebruik van augurken in een beperkte hoeveelheid tijdens de zwangerschap kan niet schadelijk zijn. Maar het is niet aan te raden om augurken een deel van uw dagelijkse voeding tijdens de zwangerschap te maken., Overindulgence in augurken tijdens de zwangerschap kan leiden tot bepaalde gezondheidsproblemen. Daarom moet modereren de sleutel zijn wanneer je in de verleiding komt om die pot augurken te pakken!
bovendien is het tijdens de zwangerschap van cruciaal belang om speciale aandacht te besteden aan uw inname via de voeding voor zowel uw gezondheid als de gezondheid van uw baby. Augurken hebben niet veel voedingswaarde. Dus, hun consumptie is het best tot een minimum beperkt. Verder kunt u ook graag voorkomen dat het consumeren van zeer pittige augurken., In geval van aanhoudende twijfel is het altijd raadzaam om eerst uw arts te raadplegen.
voordelen van het eten van augurken tijdens de zwangerschap
Het is niet de verbeelding van zwangere vrouwen om gedurende hun zwangerschap naar augurken te verlangen. Het met mate eten van augurken tijdens de zwangerschap kan op de volgende manieren nuttig zijn:
kan de Elektrolytenspiegel in het lichaam in evenwicht brengen
mineralen zoals natrium en kalium zijn belangrijke elektrolyten in ons lichaam. Tijdens de zwangerschap heeft uw lichaam mogelijk meer elektrolyten nodig om te voldoen aan de eisen van de zich ontwikkelende foetus., Het consumeren van augurken in kleine hoeveelheden kan tegemoet komen aan deze behoefte als augurken bevatten een aanzienlijke hoeveelheid natrium en kalium in hen.
kan de spijsvertering stimuleren
augurken zouden de spijsvertering en zelfs de immuunfunctie tot op zekere hoogte kunnen verbeteren. Augurken kunnen gezonde bacteriën bevatten die voorkomen dat het verwend wordt. Dus het eten van augurken kan helpen bij het vermenigvuldigen van de goede bacteriën in uw spijsverteringsstelsel, die kunnen helpen bij het bestrijden van een heleboel spijsverteringsproblemen.,
kan helpen bij het bestrijden van vrije radicalen
augurken hebben vermoedelijk antioxiderende eigenschappen. De ingelegde vruchten of groenten worden meestal niet gekookt, waardoor hun antioxidanten behouden blijven. Deze antioxidanten kunnen dus helpen bij het verdedigen van uw lichaam tegen vrije radicalen.
kan uw immuunsysteem versterken
het hebben van verse augurken van verschillende groenten en fruit zoals amla kan uw lichaam voorzien van essentiële vitaminen zoals vitamine A, C en K, en mineralen zoals calcium, ijzer en kalium., Deze vitamines en mineralen kunnen uw immuunsysteem versterken en uw risico om ten prooi te vallen aan ziekten tijdens de zwangerschap verlagen.
risico op het consumeren van augurken tijdens de zwangerschap
bijna alle augurken hebben een hoog zoutgehalte. Zout wordt toegevoegd aan augurken omdat het de smaak verbetert en als antimicrobiële agent functioneert, die in het behoud van augurken helpen door ongewenste schimmels, gist, en bacteriën weg te houden. Overmatige inname van zout door augurken tijdens de zwangerschap kan echter leiden tot zwangerschapshypertensie, wat kan leiden tot hartaanvallen en beroertes.,
bovendien bevatten de meeste Indiase augurken een teveel aan olie, wat het cholesterolgehalte en het vetgehalte in het lichaam tijdens de zwangerschap kan verhogen. Het eten van zeer pittige augurken of augurken met chemische conserveringsmiddelen kan zelfs een opgeblazen gevoel of gas veroorzaken tijdens de zwangerschap.
voorzorgsmaatregelen te nemen tijdens het eten van augurken
augurken en zwangerschap zijn mogelijk niet volledig bevorderlijk., Enkele van de voorzorgsmaatregelen die u zou willen nemen als augurken hunkeren tijdens de zwangerschap zijn:
- het eten van excessieve augurken kan leiden tot uitdroging. Zorg er dus voor dat u veel water en gezonde vloeistoffen drinkt om voldoende gehydrateerd te blijven. Daarnaast kan drinkwater ook helpen om het natriumgehalte in uw lichaam in evenwicht te brengen.
- als u gevoelig bent voor gastritis tijdens de zwangerschap, is het beter om het eten van augurken gedurende deze periode te vermijden.,
- eet geen zeer kruidige augurken, omdat het dysenterie en spijsverteringsproblemen zoals brandend maagzuur en zuurgraad kan veroorzaken.
- het hebben van augurken met een hoog gehalte aan natrium kan zwangerschapshypertensie veroorzaken, wat de groei van de foetus negatief kan beïnvloeden.
- het consumeren van augurken behandeld met overmatige chemische conserveringsmiddelen kan onnodige complicaties veroorzaken tijdens de zwangerschap.
- het eten van mango-augurken tijdens de zwangerschap, die zelfgemaakt is, kan sporen van Listeria-bacteriën bevatten die potentieel gevaarlijk kunnen zijn voor de zwangerschap, dus vermijd het eten van mango-augurken tijdens de zwangerschap.,
- Kies een ongezoete reeks augurken boven zoete augurken om waarschijnlijke gewichtstoename te voorkomen.
Als u augurken wilt eten tijdens de zwangerschap, onthoud dan dat gematigdheid de sleutel is. Af en toe toegeven aan hunkeren is niet schadelijk, maar overdrijf het niet. Augurken, indien geconsumeerd in kleine hoeveelheden, kan bieden wat voordeel, maar indien geconsumeerd in overmaat kan leiden tot gezondheidscomplicaties. Bovendien, als u het kopen van augurken van de markt, kies de biologische variëteit verstoken van chemische conserveringsmiddelen. En raadpleeg uw arts voordat u augurken in uw dieet opneemt.,
Lees ook: Mango eten tijdens de zwangerschap