Olivenolje er den går til matolje for helse-freaks, og de som ønsker å lage mat et sunt og gå ned i vekt. Stort sett alle som har noen gang har lest om en diett eller har kikket opp for sunn mat oppskrifter er kjent med olivenolje og dens hjerte-sunn egenskaper. Men underverkene av olje som er mye mer enn bare å beskytte hjertet fra risiko for angrep., Etterspørselen etter olivenolje har økt i de siste årene, takket være vekst i helse-bevisste befolkningen i verden.
Men visste du at det å ha et bilde av olivenolje, den første tingen i morgen, har en rekke helsemessige fordeler også? Sperring måling variasjoner rundt om i verden, «a shot’ vanligvis betyr at rundt 50 ml av en væske, men her er det bare veiledende. For forbruk i morgen, ca 15 ml olje er tilstrekkelig. Nå vet vi at ideen om å ha en full spiseskje olje på tom mage er ikke veldig tiltalende, men det har en rekke helsemessige fordeler.,
på Grunn av de mange helsemessige fordeler av olivenolje, det er vanligvis brukt i matlaging, men å spise det rått er enda sunnere. Mange helse-eksperter anbefaler å spise olivenolje i morgen, med bare en dash med sitron juice. Sitron er lagt til for å gjøre den mer spiselig olje og også gi et løft til fordøyelsessystemet.
Her er hvorfor du bør ha olivenolje i morgen:
1. Hjelper i vekttap
ideen om å konsumere olivenolje denne måten kommer fra Middelhavet diett, som til tross for sin andel av naysayers, har blitt funnet for å være effektiv., Olivenolje har en syre som heter oljesyre, som gir følelsen av fylde og fremmer følelse av metthet.
2. Avgiftning
ideen om et fordøyelsessystem rense har blitt fordømt av noen helse-eksperter. Men som ifølge noen eksperter, en olivenolje og sitron detox renser har fordeler for fordøyelsessystemet på kort sikt.
3., Forebygger tykktarmskreft
Ifølge ulike studier, drikker ekstra virgin olivenolje kan hindre dannelsen av frie radikaler i kroppen, og reduserer forekomsten av kreft i tykktarmen. Dette er fordi olivenolje er full av antioksidanter.
4. Sunn Hud
Noe som er full av antioksidanter er alltid bra for huden. Akkurat som Vitamin E, antioksidanter også bremse aldring av huden. Olivenolje har en overflod av begge disse.,
Så nå vet du! Alt du trenger å gjøre, for å få mest mulig ut av denne fantastiske morgen tonic, er å ta saften av en moden sitron og legg det til i en spiseskje extra virgin olivenolje, og drikke den opp! Bedre kvaliteten på olivenolje, jo mer fordelaktig denne øvelsen vil være for deg. Du kan også legge til en liten bit av vann for å gjøre blandingen mer spiselig og for å forbedre sine rensende egenskaper.