Quando i bambini sono cronicamente ansiosi, anche i genitori più ben intenzionati possono pronunciare parole che esacerbano, invece di alleviare, sentimenti ansiosi. I genitori non ansiosi hanno il beneficio del tempo, della saggezza e del ragionamento dai loro lati, e questo può portare a affermazioni che ignorano inconsapevolmente i sentimenti ansiosi del bambino.,
Può essere molto difficile guardare un bambino che lotta con l’ansia, ma l’obiettivo del genitore è quello di aiutare il bambino a imparare a tollerare e far fronte ai sentimenti, non cercare di rimuovere tutti i potenziali fattori scatenanti dell’ansia dalla vita del bambino.
È essenziale che i genitori rimangano calmi e positivi quando affrontano l’ansia di un bambino. Mentre un genitore non dovrebbe tentare di” risolvere ” l’ansia, i bambini prendono i loro spunti dai loro genitori. Il modo in cui si risponde ai loro pensieri ansiosi e comportamenti li può impostare per affrontare con successo o maggiore ansia.,
Con questo in mente, evita di usare queste 10 frasi quando il tuo bambino verbalizza pensieri e sentimenti ansiosi (o si impegna in comportamenti ansiosi):
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Non ti preoccupare.
Non puoi allontanare l’ansia del tuo bambino dicendogli di non preoccuparsi. E ‘ gia ‘ preoccupato., Questa affermazione implica che le preoccupazioni sono irragionevoli o inaccettabili. Un approccio migliore è: Puoi dirmi di più sulle tue preoccupazioni?
Non è un grosso problema.
I bambini ansiosi sanno che le loro preoccupazioni sono un grosso problema. Le loro preoccupazioni possono influenzare negativamente le relazioni tra pari, le relazioni familiari, le prestazioni scolastiche e altre aree di funzionamento. E ‘ una cosa importante. Prova questo, invece: posso vedere che ti senti molto ansioso per questo. Facciamo un po ‘ di respirazione profonda insieme.
Starai bene.,
Chiunque abbia mai sperimentato un’ansia eccessiva o un attacco di panico sa che “fine” non è qualcosa che risuona con una mente ansiosa. Quando la mente ansiosa di un bambino sta correndo, non sente nulla di simile a “fine”. Rassicurare il vostro bambino con questa frase: Io sono qui per aiutarvi.
Non c’è niente di cui aver paura.
I bambini ansiosi hanno molto da temere: giudizio, rifiuto dei pari, fallimento e la lista potrebbe continuare. Non puoi eliminare l’ansia con una frase veloce. Puoi aiutare ad alleviare le paure aprendo la porta a una conversazione: parliamone insieme.,
Hai solo bisogno di dormire di più!
Una delle parti difficili dell’ansia infantile è che rende difficile andare a letto. Una mente preoccupata tende a correre di notte quando la frenesia del giorno finalmente rallenta. Non e ‘ colpa di tuo figlio. Prova questo: Facciamo un’app di meditazione insieme prima di andare a letto per aiutarci a rilassarci nel sonno.
Lo farò.
I bambini ansiosi vogliono affrontare le loro preoccupazioni ed essere più indipendenti, ma i pensieri ansiosi spesso si intromettono. Questo può portare i genitori esasperati lungo il percorso di “fissare” e “fare”., Questo non aiuta il bambino a costruire abilità di coping, però. Usa questa frase positiva per aiutare il tuo bambino a lavorare in un momento ansioso: so che ti senti ansioso ma so che puoi farlo. Sono qui per sostenerti.
È tutto nella tua testa.
L’ansia è un disturbo basato sul cervello, ma respingerlo in questo modo vergogna il bambino ansioso, aumentando i sensi di colpa. Usa questa frase utile, invece: sembra che il tuo cervello preoccupato sia davvero forte in questo momento, facciamo una passeggiata insieme e calmiamo quel cervello preoccupato.
Sbrigati!
I bambini ansiosi tendono a muoversi a passo di lumaca., Mentre alcuni vengono catturati nella trappola del perfezionismo, altri sono gravati da sentimenti di rimpianto quando prendono decisioni. Dire loro di sbrigarsi aumenta solo i sensi di colpa e l’impotenza. Fai una semplice domanda per aiutare il tuo bambino a muoversi: come posso aiutare?
Smetti di pensarci.
Fidati di me, il vostro bambino piacerebbe smettere di pensare pensieri ansiosi. Il problema è che è molto difficile interrompere il ciclo di pensiero ansioso senza supporti adeguati. Prova questo: parliamo di nuovo a quel cervello preoccupato raccontandogli cose positive!
Non so di cosa hai bisogno.,
Genitorialità un bambino ansioso è molto difficile e spesso addirittura estenuante. Il tuo bambino ha bisogno che tu rimanga calmo e pieno di speranza di fronte all’ansia, però. Se esprimi disperazione, l’ansia del tuo bambino aumenterà. Prova questa frase: Facciamo brainstorming modi per aiutare a calmare le nostre menti in questo momento.
Ci vuole tempo e pratica per imparare ad affrontare l’ansia. Il vostro bambino non significa aggrapparsi, fare le stesse domande più e più volte, o cadere a pezzi nel parcheggio della scuola. L’ansia rende tutte queste cose (e più) accadere per molti bambini ogni singolo giorno., Cercare aiuto esterno per ottenere il vostro bambino gli strumenti di cui ha bisogno per imparare a far fronte e fare del tuo meglio per rispondere con empatia e compassione quando viene a voi con le sue preoccupazioni.