Cuando los niños están crónicamente ansiosos, incluso los padres más bien intencionados pueden pronunciar palabras que exacerban, en lugar de aliviar, los sentimientos de ansiedad. Los padres no ansiosos tienen el beneficio del tiempo, la sabiduría y el razonamiento de su lado, y esto puede llevar a declaraciones que, sin saberlo, descartan los sentimientos ansiosos del niño.,
Puede ser muy difícil ver a un niño luchar con la ansiedad, pero el objetivo del padre es ayudar al niño a aprender a tolerar y hacer frente a los sentimientos, no tratar de eliminar todos los posibles desencadenantes de ansiedad de la vida del niño.
es esencial que los padres permanezcan tranquilos y positivos al enfrentar la ansiedad de un niño. Si bien un padre no debe tratar de «arreglar» la ansiedad, los niños toman sus señales de sus padres. La forma en que respondes a sus pensamientos y comportamientos ansiosos puede prepararlos para enfrentar con éxito o aumentar la ansiedad.,
con eso en mente, evite usar estas 10 frases cuando su hijo verbalice pensamientos y sentimientos ansiosos (o se involucre en Comportamientos ansiosos):
¿le preocupa que su hijo pueda tener un trastorno de ansiedad?
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tener Ansiedad Quiz
no te preocupes.
no puede eliminar la ansiedad de su hijo diciéndole que no se preocupe. Ya está preocupado., Esta afirmación implica que las preocupaciones son irrazonables o inaceptables. Un mejor enfoque es: ¿puedes contarme más sobre tus preocupaciones?
no Es gran cosa.
Los niños ansiosos saben que sus preocupaciones son un gran problema. Sus preocupaciones pueden afectar negativamente las relaciones entre compañeros, las relaciones familiares, el rendimiento escolar y otras áreas de funcionamiento. Eso es algo importante. Pruebe esto, en su lugar: puedo ver que se siente muy ansioso por esto. Vamos a hacer un poco de respiración profunda juntos.
estarás bien.,
cualquiera que haya experimentado ansiedad excesiva o un ataque de pánico sabe que «bien» no es algo que resuene con una mente ansiosa. Cuando la mente ansiosa de un niño se acelera, no siente nada cerca de «bien». Tranquilice a su hijo con esta frase: Estoy aquí para ayudarlo.
no Hay nada que temer.
Los niños ansiosos tienen mucho que temer: el juicio, el rechazo de sus compañeros, el fracaso y la lista continúa. No puedes acabar con la ansiedad con una frase rápida. Puedes ayudar a aliviar los miedos abriendo la puerta a una conversación: hablemos de eso juntos.,
¡solo necesitas dormir más!
una de las partes difíciles de la ansiedad infantil es que hace que llegar a la cama sea difícil. Una mente preocupada tiende a correr por la noche cuando el ajetreo del día finalmente se ralentiza. Esto no es culpa de tu hijo. Prueba esto: hagamos una aplicación de meditación juntos antes de acostarnos para ayudarnos a relajarnos y dormir.
Lo haré.
Los niños ansiosos quieren enfrentar sus preocupaciones y ser más independientes, pero los pensamientos ansiosos a menudo se interponen en el camino. Esto puede llevar a los padres exasperados por el camino de «arreglar» y «hacer»., Sin embargo, eso no ayuda al niño a desarrollar habilidades de afrontamiento. Use esta frase positiva para ayudar a su hijo a superar un momento de ansiedad: sé que se siente ansioso, pero sé que puede hacerlo. Estoy aquí para apoyarte.
todo está en tu cabeza.
La Ansiedad es un trastorno basado en el cerebro, pero descartarlo de esta manera avergüenza al niño ansioso, aumentando los sentimientos de culpa. El uso de esta frase, en lugar de: suena como su preocupación cerebro es muy fuerte ahora mismo, vamos a dar un paseo juntos y con la calma que preocuparse cerebro hacia abajo.
date Prisa!
Los niños ansiosos tienden a moverse a paso de caracol., Mientras que algunos quedan atrapados en la trampa del perfeccionismo, otros están cargados con sentimientos de arrepentimiento al tomar decisiones. Decirles que se den prisa solo aumenta los sentimientos de culpa e impotencia. Haga una pregunta sencilla para ayudar a su hijo a avanzar: ¿Cómo puedo ayudarle?
deja de pensar en ello.
confía en mí, a tu hijo le encantaría dejar de tener pensamientos ansiosos. El problema es que es muy difícil interrumpir el ciclo de pensamiento ansioso sin los apoyos adecuados en su lugar. Prueba esto: ¡respondamos a ese cerebro preocupado diciéndole cosas positivas!
no se lo que necesitas.,
criar a un niño ansioso es muy difícil y a menudo francamente agotador. Sin embargo, su hijo necesita que usted mantenga la calma y la esperanza frente a la ansiedad. Si usted expresa desesperanza, la ansiedad de su hijo aumentará. Prueba esta frase: hagamos una lluvia de ideas para ayudar a calmar nuestras mentes ahora mismo.
se necesita tiempo y práctica para aprender a lidiar con la ansiedad. Su hijo no quiere aferrarse, hacer las mismas preguntas una y otra vez, o desmoronarse en El Estacionamiento de la escuela. La ansiedad hace que todas estas cosas (y más) ocurran en muchos niños todos los días., Busque ayuda externa para darle a su hijo las herramientas que necesita para aprender a sobrellevarlo y haga todo lo posible para responder con empatía y compasión cuando se acerque a usted con sus preocupaciones.