atunci Când copiii sunt anxiosi, chiar și cele mai bine-înțeles, părinții pot rosti cuvinte care exacerba, în loc de a atenua, sentimente de anxietate. Părinții care nu sunt anxioși beneficiază de timp, înțelepciune și raționament de partea lor, iar acest lucru poate duce la declarații care resping în necunoștință de cauză sentimentele anxioase ale copilului.,poate fi foarte dificil să urmăriți un copil care se luptă cu anxietatea, dar scopul părintelui este de a ajuta copilul să învețe să tolereze și să facă față sentimentelor, să nu încerce să elimine toate potențialele declanșatoare ale anxietății din viața copilului.este esențial ca părinții să rămână calmi și pozitivi atunci când se confruntă cu anxietatea copilului. În timp ce un părinte nu ar trebui să încerce să „fix” anxietate, copiii iau indicii lor de la părinții lor. Modul în care răspundeți la gândurile și comportamentele lor anxioase le poate configura pentru a face față cu succes sau pentru a crește anxietatea.,având în vedere acest lucru, evitați să folosiți aceste 10 fraze atunci când copilul dvs. verbalizează gândurile și sentimentele anxioase (sau se angajează în comportamente anxioase):
îngrijorat copilul dvs. poate avea o tulburare de anxietate?
luați testul nostru de anxietate de 2 minute pentru a vedea dacă el sau ea poate beneficia de diagnostic și tratament suplimentar.
ia anxietate test
nu vă faceți griji.
nu puteți îndepărta anxietatea copilului dvs. spunându-i să nu vă faceți griji. E deja îngrijorat., Această afirmație implică faptul că grijile sunt nerezonabile sau inacceptabile. O abordare mai bună este: poți să-mi spui mai multe despre grijile tale?
nu e mare lucru.copiii anxioși știu că grijile lor sunt o afacere mare. Grijile lor pot afecta negativ relațiile de la egal la egal, relațiile de familie, performanța școlară și alte domenii de funcționare. Asta e mare lucru. Încearcă asta, în schimb: văd că te simți foarte neliniștit în legătură cu asta. Hai să respirăm adânc împreună.
vei fi bine.,oricine a experimentat vreodată anxietate excesivă sau un atac de panică știe că „bine” nu este ceva care rezonează cu o minte anxioasă. Când mintea anxioasă a unui copil se grăbește, el nu simte nimic aproape de”bine”. Asigurați-vă copilul cu această frază: sunt aici pentru a vă ajuta.
nu este nimic de care să vă fie frică.copiii anxioși au de ce să se teamă: judecata, respingerea colegilor, eșecul și lista continuă. Nu poți elimina anxietatea cu o frază rapidă. Puteți ajuta la ușurarea temerilor deschizând ușa unei conversații: să vorbim despre asta împreună.,trebuie doar să dormi mai mult!una dintre părțile dificile ale anxietății din copilărie este că îngreunează să te culci. O minte îngrijorată tinde să alerge noaptea când ocupația zilei încetinește în cele din urmă. Nu e vina copilului tău. Încercați acest lucru: să facem o aplicație de meditație împreună înainte de culcare pentru a ne ajuta să ne relaxăm în somn.
o voi face.copiii anxioși vor să se confrunte cu grijile lor și să fie mai independenți, dar gândurile anxioase adesea stau în cale. Acest lucru poate duce părinții exasperați pe calea „fixării” și „a face”., Asta nu ajută copilul să-și construiască abilitățile de coping. Folosește această frază pozitivă pentru a-ți ajuta copilul să treacă printr-un moment anxios: știu că te simți neliniștit, dar știu că poți face asta. Sunt aici să te sprijin.
totul este în capul tău.anxietatea este o tulburare bazată pe creier, dar respingerea ei în acest mod rușinează copilul anxios, crescând sentimentele de vinovăție. Utilizați această frază utilă, în schimb: se pare că creierul dvs. de îngrijorare este foarte tare acum, să facem o plimbare împreună și să calmăm creierul îngrijorat.
grăbește-te!copiii anxioși tind să se miște în ritmul unui melc., În timp ce unii sunt prinși în capcana perfecționismului, alții sunt împovărați de sentimente de regret atunci când iau decizii. Spunându-le să se grăbească, crește doar sentimentele de vinovăție și neputință. Puneți o întrebare simplă pentru a vă ajuta copilul să se deplaseze: cum pot ajuta?nu te mai gândi la asta.crede-mă, copilul tău ar plăcea să nu mai gândească gânduri anxioase. Problema este că este foarte dificil să întrerupi ciclul de gândire anxios fără suporturi adecvate. Încercați acest lucru: să vorbim înapoi la acel creier îngrijorat spunându-i lucruri pozitive!
nu stiu de ce ai nevoie.,părinții unui copil anxios sunt foarte dificili și adesea epuizanți. Copilul tău are nevoie să rămâi calm și plin de speranță în fața anxietății. Dacă exprimi lipsa de speranță, anxietatea copilului tău va crește. Încercați această frază: haideți să ne gândim la modalități de a ne ajuta să ne calmăm mintea chiar acum.este nevoie de timp și practică pentru a învăța să facă față anxietății. Copilul dvs. nu înseamnă să se agațe, să pună aceleași întrebări de mai multe ori sau să se destrame în parcarea școlii. Anxietate face toate aceste lucruri (și mai mult) se întâmplă pentru mulți copii în fiecare zi., Căutați ajutor din afară pentru a-i oferi copilului instrumentele de care are nevoie pentru a învăța să facă față și faceți tot posibilul pentru a răspunde cu empatie și compasiune atunci când vine la dvs. cu grijile sale.