Kelly Bogard
a szíved fontos. Nem csak érzelmi értelemben. De fizikai értelemben is. Nem élhetünk szív nélkül, hogy vért pumpáljunk a testünkbe. A február pedig a szív egészségének hónapja.
Tehát mi a jó a szívednek? Sovány fehérje. Nem csak egészségügyi előnyei vannak. Jó íze van a cipőnek. Itt jön az e heti recept. Felvesszük a steakünket.
sütő marhahús Kabobs, szüksége lesz…
1 ½ -2 lbs., felső bélszín steak
1 zöld paprika
1 közepes padlizsán
½ közepes sárga hagyma
1 pkg. szőlő paradicsom
1 16-oz. palack zsírmentes olasz öntet
6-8 sütő nyárs
a steak, valamint a jó zöldségek, lehet, hogy egy gyors és könnyű étkezés. Ez is nagyon sokoldalú. Mind a sütőben, mind a grillen elkészíthető. Ma, mert még mindig van egy kis hideg a levegőben, ki fogjuk próbálni a sütő verzióját.
először az összes zöldséget és steaket vágjuk nagy darabokra. Fedjük le az összes, de körülbelül ½ csésze olasz öntettel, majd pácoljuk legalább egy órán keresztül., Mentse el a kötszer többi részét a sütéshez a főzési folyamat során. Ha fából készült nyársat használ, áztassa őket vízben körülbelül egy órán keresztül is.
a hús és a zöldségek pácolása után melegítse elő a sütőt 375 fokra. Csúsztassa a húst és a zöldségeket a nyársra, majd helyezze egy bélelt sütőlapra. Süssük 30-40 percig, essek, basting a további öltözködés körülbelül 15-20 percig.
Jó neked és kielégítő., Mindannyiunktól a Texas asztali tetején, élvezd!
recept: sütő marhahús Kabobs
összefoglaló: szív-egészséges vacsora csodálatos ízzel
összetevők
- 1 ½ -2 lbs. felső bélszín steak
- 1 zöld paprika
- 1 közepes padlizsán
- ½ közepes sárga hagyma
- 1 pkg. szőlő paradicsom
- 1 16-oz. üvegzsírmentes olasz öntet
- 6-8 sütőnyárs
utasítások
- minden zöldséget és steaket nagy darabokra vágunk.,
- fedjük le ½ csésze zsírmentes olasz öntettel és pácoljuk legalább egy órán keresztül.
- áztassa a fa nyársakat vízben körülbelül egy órán keresztül is.
- Melegítse elő a sütőt 375 fokra.
- csúsztassa a húst és a zöldségeket minden nyársra, hogy a lehető legegyenletesebb legyen.
- helyezze az elkészített nyársat bélelt sütőlapokra.
- süssük a sütőben 15-20 percig, flip és baste.
- visszatérés a sütőbe, majd további 15-20 percig sütjük.,
főzési idő (Időtartam): 0 óra(ok), 40 perc
Adagok Száma (hozam): 3-4