By Kelly Bogard
Your heart is important. Não só no sentido emocional. Mas também no sentido físico. Não podemos viver sem um coração para bombear o sangue para o nosso corpo. E fevereiro é o mês da saúde do coração.então, o que é bom para o teu coração? Proteína magra. Não só tem benefícios para a saúde. Ainda por cima sabe bem. É aí que entra a receita desta semana. Vamos pôr o nosso bife.
para os Kabobs de carne de forno, você vai precisar… 
1 ½ -2 lbs., bife com lombo superior 1 pimenta verde 1 beringela média ½ cebola amarela média 1 pkg. tomates de uva
16-oz. o bife, juntamente com bons vegetais, pode fazer uma refeição rápida e fácil. Também é muito versátil. Pode ser preparado no forno ou numa grelha. Hoje, porque ainda há um pouco de frio no ar, vamos experimentar a versão do forno.em primeiro lugar, cortar todos os legumes e bife em pedaços grandes. Cobrir com tudo menos cerca de ½ xícara de molho italiano e marinar por pelo menos uma hora., Guarde o resto do curativo para se regar durante o processo de cozedura. Se você usar espetos de madeira, ensopá-los em água por aproximadamente uma hora também.
Uma vez que a carne e os vegetais são marinados, pré-aqueça o seu forno a 375 graus. Desliza a carne e os vegetais para os espetos e coloca-os numa folha de assar forrada. Assar por 30-40 minutos, flipando e regando com o molho adicional cerca de 15-20 minutos em.
estes kabobs são uma boa maneira de amar o seu coração e barriga ao mesmo tempo. Bom para ti e satisfatório., De todos nós no Texas Table Top, aproveite!
Receita: Oven Beef Kabobs
resumo: Heart-healthy dinner with amazing flavor
ingredientes
- 1 ½ -2 lbs. bife com lombo superior
- 1 pimenta verde
- 1 beringela média
- ½ cebola amarela média
- 1 pkg. tomates de uva 1 16-oz. molho italiano isento de gordura em frasco 6-8 fermentos Cortadores de todos os produtos hortícolas e bife em pedaços grandes.,cobrir com toda a cobertura, excepto ½ chávena de molho italiano sem gordura e marinar durante pelo menos uma hora.molhar espetos de madeira em água durante aproximadamente uma hora.pré-aquecer o forno a 375 graus.carne deslizante e vegetais em cada espeto, tentando ser o mais justo possível.colocar os espetos preparados em folhas de panificação forradas.cozinhe no forno durante 15 a 20 minutos, flip e baste.voltar ao forno e cozinhar por mais 15 a 20 minutos.,
tempo de cozedura (Duração): 0 horas(s), 40 minutos
número de doses( rendimento): 3-4