gyakori, hogy vágynak bizonyos élelmiszerek a terhesség alatt. Néha a nők édességekre, például csokoládéra vagy almára vágynak, néha pedig élelmiszerek kombinációjára. A terhességi vágyak különböznek a nőktől a nőkig. A változó terhességi hormonok a nőket savanyúságra is vágyhatják, ami klasszikus terhességi vágy. Míg egyes esetekben, a savanyúság iránti vágy kielégítheti fűszeres ételek iránti vágyát, mások a savanyúságok étkezését hasznosnak találják az egyik legjellemzőbb terhességi tünet megelőzésében i.,e., reggeli betegség.
a legfontosabb dolog, amit itt emlékezni kell, az, hogy ne engedjünk a túlzott vágynak. A csípős savanyúságok napi fogyasztása nem ajánlott. Evés mértékkel egy bölcsebb megközelítés, amikor foglalkozik a sóvárgást, hogy elkerüljék a problémákat később.
miért vágynak a terhes nők savanyúságra?
a terhesség alatt a savanyúság vágya alapvető terhességi sztereotípia, nem igaz?, Vannak, akik a terhesség alatt egy nő vágyai alapján megjósolják a baba nemét, de nincs tudományos bizonyíték arra, hogy ugyanezt bizonyítsák. A nők a következő okok miatt vágyhatnak savanyúságra:
- hormonális hatás-a terhességi hormonok, például az ösztrogén vagy más változó hormonok befolyásolják a szag és az íz érzékeit. Ezért az ételek a terhesség alatt különböznek egy nőtől, mint korábban., Bizonyos ételek, mint például a savanyúság, kielégítik az íz vagy a szag fokozott érzékeit, ezért a terhes nők savanyúságot vágyhatnak.
- érzelmi stressz-időnként az érzelmi stressz a terhesség alatt is arra készteti a nőt, hogy kényelmi ételeket, például savanyúságokat vágyjon.
A savanyúságok táplálkozási tényei
a savanyúságok tápértéke lényegében nem sok. A savanyúságnak nagyon kevesebb a koleszterinszintje, és nagyon alacsony a fehérjéje és a zsírtartalma is. A savanyúság jó forrása lehet a vasnak és a nátriumnak. Emellett kalciumot, élelmi rostot és C-vitamint is biztosíthatnak., Minden savanyúság különböző mennyiségű nátriumot, zsírt és kalóriát tartalmazhat. Ezért fontos ellenőrizni a termék címkéjét, amely részletezi a táplálkozási tényeket. Bár a savanyúságok önmagukban nem rendelkeznek sok ásványi anyaggal és vitaminnal, a savanyúságok étkezéssel együtt fokozhatják az étkezés probiotikus tartalmát.
biztonságos a savanyúság fogyasztása terhesség alatt?
a savanyúságok korlátozott mennyiségben történő fogyasztása a terhesség alatt nem lehet káros. De nem tanácsos a savanyúságot a napi étrend részévé tenni a terhesség alatt., A terhesség alatt a savanyúságok túlcsordulása bizonyos egészségügyi problémákhoz vezethet. Ennélfogva, moderálás kell a legfontosabb, ha a kísértés, hogy elérje, hogy jar savanyúság!
továbbá a terhesség alatt elengedhetetlen, hogy különös figyelmet fordítsunk az egészségre, valamint a baba egészségére vonatkozó étrendi bevitelére. A savanyúságnak nincs sok tápértéke. Tehát fogyasztásukat a lehető legkisebbre kell tartani. Továbbá, akkor is szeretné elkerülni a nagyon fűszeres savanyúságok fogyasztását., Bármilyen elhúzódó kétség esetén mindig tanácsos először konzultálni orvosával.
előnyei étkezési savanyúság terhesség alatt
Ez nem egy szakaszon a képzelet a terhes nők vágynak savanyúság egész terhesség. Evés savanyúság mértékkel terhesség alatt hasznos lehet A következő módokon:
segíthet egyensúlyt az elektrolit szintje a szervezetben
ásványi anyagok, mint a nátrium és a kálium fontos elektrolitok a szervezetben. A terhesség alatt a szervezetnek több elektrolitra lehet szüksége a fejlődő magzat igényeinek kielégítéséhez., A savanyúságok kis mennyiségben történő fogyasztása kielégítheti ezt az igényt, mivel a savanyúságok jelentős mennyiségű nátriumot és káliumot tartalmaznak bennük.
növelheti az emésztést
a savanyúságok úgy gondolják, hogy bizonyos mértékig javítják az emésztést, sőt az immunfunkciót is. A savanyúságok egészséges baktériumokat tartalmazhatnak, amelyek megakadályozzák, hogy elrontsák. Tehát a savanyúságok fogyasztása elősegítheti az emésztőrendszerben lévő jó baktériumok szaporodását, ami segíthet sok emésztési probléma leküzdésében.,
segíthet a szabad gyökök elleni küzdelemben
úgy gondolják, hogy a savanyúságok antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek. A pácolt gyümölcsöket vagy zöldségeket általában nem főzik, ami megőrzi antioxidánsaikat. Ezek az antioxidánsok így segíthetnek megvédeni a szervezetet a szabad gyökök ellen.
erősítheti immunrendszerét
a különböző zöldségek és gyümölcsök, például az amla friss savanyúsága alapvető vitaminokat, például a -, C-és K-vitamint, valamint ásványi anyagokat, például kalciumot, vasat és káliumot adhat a szervezetnek., Ezek a vitaminok és ásványi anyagok erősíthetik az immunrendszert, és csökkenthetik annak kockázatát, hogy a terhesség alatt betegségek áldozatává váljanak.
A savanyúság fogyasztásának kockázata terhes állapotban
szinte minden savanyúság magas sótartalommal rendelkezik. Sót adunk a savanyúságokhoz, mert fokozza az ízt és antimikrobiális szerként működik, segítve a savanyúságok megőrzését a nemkívánatos gombák, élesztő és baktériumok távol tartásával. A terhesség alatt a savanyúságon keresztül történő túlzott sóbevitel azonban terhességi magas vérnyomáshoz vezethet, ami szívrohamhoz és stroke-hoz vezethet.,
továbbá a legtöbb indiai savanyúság túlzott mennyiségű olajat tartalmaz, ami növelheti a test koleszterinszintjét és zsírtartalmát a terhesség alatt. A nagyon fűszeres savanyúságok vagy savanyúságok kémiai tartósítószerekkel történő étkezése terhes állapotban puffadást vagy gázt is okozhat.
A savanyúságok fogyasztása során alkalmazott óvintézkedések
a savanyúságok és a terhesség nem feltétlenül járulnak hozzá teljesen., Néhány óvintézkedést, hogy lehet, mint megfigyelni, ha vágy savanyúság terhes:
- túlzott savanyúság vezethet kiszáradás. Ezért ügyeljen arra, hogy igyon sok vizet és egészséges folyadékot, hogy megfelelően hidratált maradjon. Ezenkívül az ivóvíz segíthet a szervezet nátriumszintjének egyensúlyában is.
- ha terhes állapotban hajlamos a gyomorhurutra, akkor jobb, ha ebben az időben nem eszik savanyúságot.,
- tartózkodjon a nagyon fűszeres savanyúságok fogyasztásától, mivel ez vérhas-és emésztési problémákat, például gyomorégést és savasságot okozhat.
- a magas nátriumtartalmú savanyúságok terhességi magas vérnyomást idézhetnek elő, ami hátrányosan befolyásolhatja a magzat növekedését.
- a felesleges kémiai tartósítószerekkel kezelt savanyúságok fogyasztása szükségtelen szövődményeket okozhat a terhesség alatt.
- mangó savanyúság fogyasztása terhesség alatt, amely házi készítésű, listeria baktériumok nyomai lehetnek, amelyek potenciálisan veszélyesek lehetnek a terhességre, ezért kerülje a mangó savanyúságot a terhesség alatt.,
- válasszon édesítetlen savanyúságot az édes savanyúságok helyett, hogy elkerülje a valószínű súlygyarapodást.
Ha terhesség alatt savanyúságot szeretne enni, ne feledje, hogy a moderálás a kulcs. A vágyakozás néha nem káros, de ne vigyük túlzásba. A savanyúság, ha kis mennyiségben fogyasztják, bizonyos előnyökkel járhat, de ha feleslegben fogyasztják, egészségügyi szövődményekhez vezethet. Továbbá, ha savanyúságot vásárol a piacról, válassza ki a kémiai tartósítószerek nélküli szerves fajtát. Konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen savanyúságot bevenne az étrendbe.,
is olvasható: étkezési mangó terhesség alatt