őszintén szólva, nem tudom megnézni ennek a bejegyzésnek a címét anélkül, hogy meghallottam volna a kis testvéreim énekelni ezt a buta dalt a babról. Nem babot ettünk. A vicces dolog, bár, hogy miután abbahagytam a húst a főiskola után, természetesen vágytam rájuk. Gyorsan rájöttem, hogy a bab kiadós, kielégítő, gazdag fehérje és rost, és dicsőségesen olcsó. Most, hogy bekerültem a bean bandwagon-ba, a családom is. Győzelem!,
az Egyesült Nemzetek Szervezete 2016-ot a hüvelyesek Nemzetközi Évének nyilvánította (a hüvelyesek szárított hüvelyesek, mint a bab, csicseriborsó és lencse), így az elkövetkező hónapokban sokkal többet fog hallani a babról. Összeálltam az USA Dry Pea and Lentil Council-szal, hogy még több receptet hozzak impulzusokkal ebben az évben. Kezdjük el néhány kedvenc receptemmel!
Az alábbiakban a mexikói, mediterrán és olasz hatásokkal rendelkező kiadós ételek széles választékát találja., Ezek mind receptek, amelyek segítenek megfelelni az egészséges szilveszteri fogadalmaknak, és megváltoztathatják a család véleményét a húsmentes étkezésről is.
További információ az impulzusok előnyeiről, valamint hogy csatlakozzon hozzám a Pulse Pledge aláírásához (amely elkötelezi magát, hogy hetente egy adag impulzust eszik), látogasson el PulsePledge.com.
1) Ropogós sült Falafel
gluténmentes és vegán
” egy másik mesés recept! Imádott mindent, nagyszerű ízű .., sült a falafel egy serpenyőben, de én teljesen fog lopni egy barátja öntöttvas legközelebb kipróbálni, hogy ki. Azt hiszem, az öltözködés más salátákkal is kedves lenne, vagy talán lencse + néhány nyers zöldség. Kösz!”- Brittney
2) Lemony lencse és csicseriborsó saláta retek és gyógynövények
gluténmentes és könnyen vegán
” szeretem ezt a salátát. Csak kaporral készítettem, és rukkolával tálaltam. Készítek egy adagot, és elviszem dolgozni ebédre. Van egy kis családunk is. Olyan friss!,”- Sarah
3) Libanoni citrom-petrezselyem bab saláta
gluténmentes és vegán
“nem gyakran hagyok megjegyzéseket, miután recepteket találtam az interneten (tudom … szégyen rám!!); de a libanoni citrom-petrezselyem bab saláta annyira sikeres volt, hogy meg kellett köszönnöm! Az ízek hihetetlenül kiegyensúlyozottak, magabiztosak és addiktívak voltak. Sokat tesz, így megosztottam (de csak olyan emberekkel, akiket nagyon szeretek). Minden címzett felhívta a receptet. Nagyszerű munka, és köszönjük, hogy megosztotta! Gyakran fogok visszatérni.,”- Heather
4) Zöld istennő Hummus
gluténmentes és vegán
” az élelmiszerboltomban nem volt tárkony, ezért inkább bazsalikomot használtam. Soooooo jó! Köszönöm a receptet.”- Nes
5) Socca Pizza nyári Squash és Feta
gluténmentes, vegán opció
” Ez kiváló és könnyű volt! Eddig kétszer csináltam különböző öntetekkel. Annyira jó.,”- Heather
6) pörkölt karfiol és lencse Taco krémes Chipotle mártással
gluténmentes opció, vegán opció
” Kate, be kell vallanom, hogy amikor először láttam ezt, kicsit féltem elkészíteni. Természetesen, annak alapján, hogy milyen finom a többi recept, jobban kellett volna tudnom. Nos, nem kell félni….ez nagyon finom!!!! Egy másik győztes biztosan, még az én nonvegan család szerette ezt.,”- Tanya
7) pörkölt sárgarépa Farróval, csicseriborsó & Herbed Crème Fraîche
gluténmentes opció, vegán opció
” ezt Karácsonyi vacsorával készítettem, és wow ez minden bizonnyal az én jellegzetes ételem volt! Remek volt és olyan szép. Annyira izgatott voltam, hogy meg kellett csinálnom, annyira örülök, hogy megtettem!,”- Leslie
8) fűszeres vegán lencseleves
gluténmentes és vegán
” miután megettem a levest, csak azt mondtam a férjemnek, hogy egész életemben készítem, amíg meg nem halok, vagy valakinek meg kell szakácsnia nekem, ha nem tudom. ez egyszerűen a legcsodálatosabb leves, amelyet valaha is élvezhettem. Az íz olyan boldoggá tett. Erősen ajánlom ezt a levest bárkinek. Nagyon köszönöm Kate-nek, hogy megosztotta ezt a jóságot. Jó vibs neked!,”– Caroline
9) Spagetti Squash Burrito Tálak
Gluténmentes, illetve vegán
“Készült ez a recept a bátyám születésnapja vacsora, mindenki szerette, beleértve azt a 9, illetve 3 éves, ki fogja megenni minden növényi most, hála a blog. Elképesztő, hogy a gyerekek megtanulják értékelni mindenféle zöldséget. A receptjeid tényleg segítenek ebben, azt hiszem. Kösz, Kate!,”- Lisa
10) pörkölt brokkoli, Rukkoli és lencse saláta
gluténmentes, vegán opció
” készült ez az utolsó este, és elképesztő volt! Lehet, hogy kihagyom a kelbimbót, és kizárólag brokkolit használok (személyes preferencia). Köszönjük a nagyszerű receptet!”- Stacey
11) lencse és gomba húsgombóc
gluténmentes opció, vegán opció
” Szia Kate! Már többször csináltam ilyet, és mindig nagyszerűek. Egyszer kicseréltem a gombát céklára, és nagyon finom volt., Ezúttal úgy döntöttem, hogy kipróbálok egy másik babot, így elmentem a haditengerészeti babokkal; a gombák helyett édesköményt használtam. Ez finom! Nagyon köszönöm, hogy ezt a cuccot a világba helyezte.”- Sofia
12) házi vegetáriánus Chili
gluténmentes és vegán
” Ez őszintén a legjobb Vega chili, amit valaha ettem! Ma megcsináltam, és maradt még bőven, hogy megfagyjak a jövő nyavalyásságáért. Nem kevertem bele semmit, csak az egész pompájában hagytam. Tálalta némi rizzsel. Karácsony – kinek van szüksége pulyka!,”- Liz
13) kelkáposzta, fekete bab és avokádó Burrito tál
gluténmentes és vegán
” nem vagyok vegán, de ez finom. A maradék babot használtam, és remekül sikerült. A nagynéném (aki vegán) megkért, hogy készítsek két éjszakát egymás után. Köszönöm a receptet, ez volt az egyetlen, amit találtam, hogy minden összetevő kéznél volt.”- Emma
14) fűszeres vegán Feketebableves
gluténmentes és vegán
“Ez csodálatos volt! Nagyszerű íze van, és mindent pontosan úgy követtem, ahogy írták., Használt lime juice ecet helyett. Fincsi!!!!”- Pixie
15) Nagyon szeretem a receptet.”- Katie S. 🙂
16) Butternut Squash Chipotle Chili avokádóval
gluténmentes (csak győződjön meg róla, hogy a tortillák gluténmentesek) és vegán
” Wow volt ez a finom! Csak véletlenül találkoztam vele, miközben egy butternut squash leves receptet kerestem. Annyira boldog, hogy ezt csináltam helyette., Húsevőknek és vegetáriánusoknak is ettem egy focipartin. A tetején egy sima joghurttal szolgáltam fel. Szó szerint mindenki megkérdezte a receptet, köszönöm a megosztást – ez megy a kedvenc receptjeim fájljában!”- Ellis
további források, amelyeket értékelhet: 13 egészséges make-ahead reggeli recept, 16 recept, amelyek jól csomagolnak ebédre és 20 egyszerű hétköznap vacsora. Lehet, hogy tetszik a havi szezonális termék útmutatók, valamint az egészséges konyha lényegre. Tekintse meg az összes roundups and resource hozzászólás itt.,
ezt a posztot az USA szárított borsó és lencse tanácsával közösen hozták létre. A vélemények mindig a sajátom. Köszönjük, hogy támogatja a szponzorok, akik támogatják a C + K!