le cours Sleepio fonctionne-t-il?
L’équipe de Sleepio s’engage en faveur d’un modèle fondé sur des données probantes, afin que le cours soit aussi efficace et à jour que possible. Cela signifie que nous avons un programme permanent de recherche pour tester l’efficacité de ce que nous offrons.
Nous avons récemment terminé notre tout premier essai contrôlé randomisé (ECR) en utilisant les normes scientifiques les plus rigoureuses. Dans notre étude, nous avons mené ce qu’on appelle un ECR contrôlé par placebo., Autrement dit, nous avons comparé la TCC non seulement à un groupe témoin qui n’avait pas de traitement, mais aussi à une affection placebo. Puisque ce type d’essai teste si les améliorations sont dues au hasard ou à un « effet placebo » (c.-à-d. les gens se sentent mieux simplement parce qu’ils sont aidés d’une manière ou d’une autre ou s’attendent à s’améliorer) nous pouvons être assez confiants de nos résultats. En outre, notre essai est le premier du genre au monde à évaluer la TCC en ligne pour un mauvais sommeil dans un plan contrôlé par placebo.
un total de 164 personnes souffrant d’insomnie persistante (ie., durant 3 mois ou plus) ont participé à l’étude et ont été répartis au hasard dans l’un des trois groupes: ceux qui ont reçu le cours Sleepio basé sur la TCC, un autre ayant reçu un cours placebo en utilisant le même système en ligne, et enfin un groupe qui n’a reçu aucun cours pendant la même période. Notre système en ligne a recueilli les données d’évaluation de tous avant qu’ils commencent le cours (une mesure de base), après avoir terminé le cours et à un point de suivi huit semaines plus tard., Nos résultats ont ensuite été analysés afin que nous puissions tester l’efficacité du traitement Sleepio par rapport au groupe placebo et au groupe non traité.
nos résultats montrent que le cours Sleepio a aidé environ 75% des personnes ayant des problèmes de sommeil persistants à améliorer leur sommeil à des niveaux sains, par rapport au placebo et aucune condition de traitement qui a eu relativement peu d’impact. Dans les essais de recherche, il est habituel de signaler les scores moyens, et ces moyennes incluent bien sûr ceux qui ont le moins bénéficié ainsi que ceux qui ont vu de grandes améliorations., Néanmoins, nous avons constaté une réduction moyenne du temps nécessaire pour s’endormir de 50% et du temps passé éveillé pendant la nuit de 60% dans le groupe Sleepio. Nous avons également constaté que les personnes utilisant Sleepio ont évalué que leur qualité de sommeil avait plus que doublé (une augmentation de 115%) et que leur niveau d’énergie et de bien-être diurne avait augmenté de 58% pendant la journée. Fait important, ces améliorations avec Sleepio se sont avérées durables car les effets ont été maintenus à notre point de suivi de deux mois.
Nous continuerons à évaluer Sleepio au fil du temps, mais nous sommes très heureux que les résultats de cette première étude confirment ce qui est rapporté dans la littérature scientifique plus large, que les techniques de TCC sont efficaces pour traiter le sommeil pauvre et perturbé. Mais rappelez-vous, Sleepio n’est pas destiné à résoudre un problème médical., Si vous avez des raisons de croire que vous souffrez d’une maladie préexistante, ou si vous avez souvent du mal à rester éveillé pendant la journée ou à vous endormir pendant la journée sans en avoir l’intention, veuillez consulter votre médecin avant de commencer le cours Sleepio.
*Remarque: les informations relatives à Sleepio sur cette page ne s’appliquent qu’aux fournisseurs et utilisateurs basés au Royaume-Uni.