Es ist üblich, für bestimmte Lebensmittel während der Schwangerschaft zu sehnen. Manchmal sehnen sich Frauen nach Süßigkeiten wie Schokolade oder Äpfeln und manchmal nach einer Kombination von Lebensmitteln. Schwangerschaft Heißhunger unterscheiden sich von Frauen zu Frauen. Die wechselnden Schwangerschaftshormone können auch dazu führen, dass sich Frauen nach Gurken sehnen, was ein klassisches Verlangen nach Schwangerschaft ist. Während in einigen Fällen, Das Verlangen nach Gurken kann ihren Drang nach scharfem Essen stillen, Andere finden das Essen von Gurken nützlich, um eines der typischsten Schwangerschaftssymptome zu verhindern.,e., die morgendliche übelkeit.
Das Wichtigste, woran man sich hier erinnern muss, ist, dem Verlangen im Übermaß nicht nachzugeben. Es wird nicht empfohlen, die würzigen Gurken täglich zu essen. Essen in Maßen ist ein klügerer Ansatz im Umgang mit Heißhunger, um später Probleme zu vermeiden.
Warum sehnen sich schwangere Frauen nach Gurken?
Craving pickles während der Schwangerschaft ist eine Quintessenz der Schwangerschaft Klischee, nicht wahr?, Einige Leute sagen das Geschlecht des Babys basierend auf dem Verlangen einer Frau während der Schwangerschaft voraus, aber es gibt keine wissenschaftlichen Beweise, um dasselbe zu beweisen. Frauen können sich aus folgenden Gründen nach Gurken sehnen:
- Hormonelle Wirkung-Schwangerschaftshormone wie Östrogen oder andere sich verändernde Hormone beeinflussen die Geruchs – und Geschmackssinne. Daher schmecken Lebensmittel während ihrer Schwangerschaft anders als zuvor für eine Frau., Bestimmte Lebensmittel wie Gurken können ihre erhöhten Geschmacks-oder Geruchssinn sättigen, weshalb schwangere Frauen sich nach Gurken sehnen können.
- Emotionaler Stress-Manchmal kann auch emotionaler Stress während der Schwangerschaft dazu führen, dass sich eine Frau nach Komfortnahrung wie Gurken sehnt.
Nährwerte von Gurken
Der Nährwert von Gurken ist im Wesentlichen nicht viel. Gurken haben sehr weniger Cholesterin und sind auch sehr protein-und fettarm. Gurken eine gute Quelle für Eisen und Natrium. Sie können auch etwas Kalzium, Ballaststoffe und Vitamin C liefern., Jede Gurke kann eine andere Menge an Natrium, Fett und Kalorien enthalten. Daher ist es wichtig, die Produktkennzeichnung mit Angabe der Nährwerte zu überprüfen. Obwohl Gurken selbst nicht viel Mineralien und Vitamine besitzen, können Gurken zusammen mit einer Mahlzeit den probiotischen Gehalt dieser Mahlzeit erhöhen.
Ist der Verzehr von Gurken in der Schwangerschaft sicher?
Der Verzehr von Gurken in begrenzter Menge während der Schwangerschaft kann nicht schädlich sein. Es ist jedoch nicht ratsam, Gurken während der Schwangerschaft zu einem Teil Ihrer täglichen Ernährung zu machen., Übermäßiges Essen in Gurken während der Schwangerschaft kann zu bestimmten Gesundheitsproblemen führen. Daher sollte Moderieren der Schlüssel sein, wenn Sie versucht sind, nach diesem Glas Gurken zu greifen!
Darüber hinaus ist es während der Schwangerschaft wichtig, besonders auf Ihre Nahrungsaufnahme für Ihre Gesundheit und die Gesundheit Ihres Babys zu achten. Gurken haben nicht viel Nährwert. So wird ihr Verbrauch am besten auf ein Minimum reduziert. Außerdem möchten Sie möglicherweise auch den Verzehr sehr scharfer Gurken vermeiden., Bei anhaltenden Zweifeln ist es immer ratsam, zuerst Ihren Arzt zu konsultieren.
Vorteile des Essens von Gurken während der Schwangerschaft
Es ist keine Vorstellungskraft für schwangere Frauen, sich während ihrer Schwangerschaft nach Gurken zu sehnen. Das Essen von Gurken in Maßen während der Schwangerschaft kann sich auf folgende Weise als vorteilhaft erweisen:
Kann helfen, den Elektrolytspiegel im Körper auszugleichen
Mineralien wie Natrium und Kalium sind wichtige Elektrolyte in unserem Körper. Während der Schwangerschaft benötigt Ihr Körper möglicherweise mehr Elektrolyte, um die Anforderungen des sich entwickelnden Fötus zu erfüllen., Der Verzehr von Gurken in kleinen Mengen kann diesen Bedarf decken, da Gurken eine beträchtliche Menge an Natrium und Kalium enthalten.
Können zur Förderung der Verdauung
Essiggurken sind gedacht, um verbessern die Verdauung und sogar die Funktion des Immunsystems zu einem gewissen Grad. Pickles können gesunde Bakterien enthalten, die verhindern, dass es verdorben wird. So kann das Essen von Gurken bei der Vermehrung der guten Bakterien in Ihrem Verdauungssystem helfen, was bei der Bekämpfung vieler Verdauungsprobleme helfen kann.,
Kann helfen, freie Radikale zu bekämpfen
Es wird angenommen, dass Gurken antioxidative Eigenschaften haben. Die eingelegten Früchte oder Gemüse werden normalerweise nicht gekocht, wodurch ihre Antioxidantien erhalten bleiben. Diese Antioxidantien können so helfen, Ihren Körper gegen freie Radikale zu verteidigen.
Kann Ihr Immunsystem stärken
Wenn Sie frische Gurken aus verschiedenen Gemüsen und Früchten wie Amla haben, können Sie Ihren Körper mit essentiellen Vitaminen wie Vitamin A, C und K sowie Mineralien wie Kalzium, Eisen und Kalium versorgen., Diese Vitamine und Mineralstoffe können Ihr Immunsystem stärken und das Risiko verringern, während der Schwangerschaft Krankheiten zum Opfer zu fallen.
Risiko des Verzehrs von Gurken während der Schwangerschaft
Fast alle Gurken haben einen hohen Salzgehalt. Salz wird zu Gurken hinzugefügt, da es den Geschmack verbessert und als antimikrobielles Mittel wirkt und die Konservierung von Gurken unterstützt, indem unerwünschte Pilze, Hefe und Bakterien ferngehalten werden. Eine übermäßige Salzaufnahme durch Gurken während der Schwangerschaft kann jedoch zu einer Schwangerschaftshypertonie führen, die zu Herzinfarkten und Schlaganfällen führen kann.,
Darüber hinaus enthalten die meisten indischen Gurken überschüssiges Öl, das den Cholesterinspiegel und den Fettgehalt im Körper während der Schwangerschaft erhöhen kann. Der Verzehr von sehr scharfen Gurken oder Gurken mit chemischen Konservierungsstoffen kann sogar zu Blähungen oder Gasen führen, wenn sie schwanger sind.
Vorsichtsmaßnahmen beim Verzehr von Gurken
Gurken und Schwangerschaft sind möglicherweise nicht vollständig förderlich., Einige der Vorsichtsmaßnahmen, die Sie möglicherweise beachten sollten, wenn Sie während der Schwangerschaft nach Gurken verlangen, sind:
- Das Essen übermäßiger Gurken kann zu Austrocknung führen. Stellen Sie daher sicher, dass Sie viel Wasser und gesunde Flüssigkeiten trinken, um angemessen hydratisiert zu bleiben. Darüber hinaus kann Trinkwasser auch dazu beitragen, den Natriumspiegel in Ihrem Körper auszugleichen.
- Wenn Sie während der Schwangerschaft anfällig für Gastritis sind, sollten Sie während dieser Zeit keine Gurken essen.,
- Essen Sie keine sehr scharfen Gurken, da dies zu Ruhr und Verdauungsproblemen wie Sodbrennen und Säuregehalt führen kann.
- Wenn Sie natriumreiche Gurken haben, kann dies zu einer Schwangerschaftshypertonie führen, die das Wachstum des Fötus beeinträchtigen kann.
- Der Verzehr von mit überschüssigen chemischen Konservierungsstoffen behandelten Gurken kann während der Schwangerschaft zu unnötigen Komplikationen führen.
- Essen mango gurke während der schwangerschaft, die hausgemacht ist spuren von listeria bakterien, die potenziell gefährlich für die schwangerschaft, so vermeiden essen mango gurken während der schwangerschaft.,
- Wählen Sie eine ungesüßte Auswahl an Gurken gegenüber süßen Gurken, um eine wahrscheinliche Gewichtszunahme zu vermeiden.
Wenn Sie während der Schwangerschaft Gurken essen möchten, denken Sie daran, dass Mäßigung der Schlüssel ist. Hin und wieder dem Verlangen nachzugeben ist nicht schädlich, aber übertreiben Sie es nicht. Pickles, wenn sie in kleinen Mengen konsumiert werden, können einen gewissen Nutzen bieten, aber wenn sie im Übermaß konsumiert werden, können sie zu gesundheitlichen Komplikationen führen. Wenn Sie Gurken vom Markt kaufen, wählen Sie außerdem die organische Sorte ohne chemische Konservierungsstoffe. Und konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie eine Gurke in Ihre Ernährung aufnehmen.,
Also Read: Eating Mango During Pregnancy