Ei Sleepio tietenkin työtä?
Sleepion tiimi on sitoutunut näyttöön perustuvaan malliin, jotta kurssi voi olla mahdollisimman tehokas ja ajan tasalla. Tämä tarkoittaa sitä, että meillä on jatkuva ohjelma tutkimus testata tehokkuutta, mitä me tarjoamme.
olemme äskettäin saaneet valmiiksi ensimmäisen satunnaistetun kontrolloidun tutkimuksemme (RCT), jossa käytetään tiukimpia tieteellisiä standardeja. Tutkimuksessamme teimme niin sanotun lumekontrolloidun RCT: n., Toisin sanoen vertasimme CBT: tä paitsi verrokkiryhmään, jolla ei ollut hoitoa, myös lumelääketilaan. Koska tämäntyyppisissä tutkimuksissa testataan, johtuvatko parannukset sattumasta vai lumevaikutuksesta (ts. ihmiset voivat paremmin yksinkertaisesti siksi, että heitä autetaan jollain tavalla tai he odottavat parantuvansa) voimme olla melko varmoja havainnoistamme. Lisäksi tutkimus on ensimmäinen laatuaan maailmassa arvioida online-CBT huono nukkua lumekontrolloidussa suunnittelu.
yhteensä 164 henkilöä, joilla on jatkuva unettomuus (ts., kestävä 3 kuukautta tai kauemmin) osallistui tutkimukseen ja olivat satunnaisesti jaetaan kolmeen ryhmään: niihin, koska CBT-pohjainen Sleepio tietenkin, toinen lumelääkettä tietysti käyttää samaa online-järjestelmä, ja lopulta ryhmä, joka ei saanut kurssin kaikki samana ajanjaksona. Online-järjestelmämme keräsi niistä kaikista arviointitietoja ennen kurssin aloittamista (perustason toimenpide), kurssin suorittamisen jälkeen ja seurantapisteessä kahdeksan viikkoa myöhemmin., Tulokset analysoitiin sitten niin, että voisimme testata Sleepio-kurssin tehokkuutta verrattuna lumelääkeryhmään ja hoitamattomaan ryhmään.
tulokset osoittavat, että Sleepio tietysti auttoi noin 75% ihmisistä, joilla on pysyviä unihäiriöitä parantaa unen terve tasoa, verrattuna plaseboon ja ei-hoito ehtoja, joita oli suhteellisen vähän vaikutusta. Tutkimuskokeissa on tavallista ilmoittaa keskiarvot, ja nämä keskiarvot tietenkin sisältävät ne, jotka hyötyivät vähiten sekä ne, jotka näkivät suuria parannuksia., Kuitenkin löysimme keskimäärin vähentää nukahtamiseen kulunut aika 50% ja aika hereillä yön aikana ja 60% sisällä Sleepio ryhmä. Huomasimme myös, että ihmiset käyttävät Sleepio arvioivat niiden laatua nukkua niin ottaa enemmän kuin kaksinkertaistunut (115% lisäys) ja niiden energia-ja päivällä hyvinvoinnin tasoa kasvoi 58% päivällä. On tärkeää, että nämä parannukset Sleepion kanssa todettiin pysyviksi, koska vaikutukset säilyivät kahden kuukauden seurantapisteessämme.
jatkamme arvioida Sleepio ajan myötä, mutta olemme erittäin tyytyväisiä, että tulokset tämä ensimmäinen tutkimus vahvistaa sen, mitä on todettu, laajemmassa tieteellisessä kirjallisuudessa, että CBT tekniikat ovat tehokas käsiteltäessä huono ja häiritsi unta. Muista kuitenkin, että Sleepion tarkoitus ei ole puuttua mihinkään lääketieteelliseen ongelmaan., Jos sinulla on syytä uskoa, että olet kärsivät ennestään sairaus, tai jos usein vaikea pysyä hereillä päivän aikana tai nukahtaa päivällä ilman jotka aikovat, niin ota yhteys lääkäriin ennen kuin aloitat Sleepio tietysti.
*Huomautus: Sleepioon liittyvät tiedot Tällä sivulla koskevat vain Yhdistyneessä kuningaskunnassa toimivia palveluntarjoajia ja käyttäjiä.