Buck Black ofrece psicoterapia para problemas de ira a través de su práctica en el área de Lafayette Indiana (www.BuckBlack.com) por teléfono, correo electrónico y visitas al consultorio. Él…Leer más
la sensación de falta de respeto es una de esas cosas que a menudo enfurece a las personas. ¿Quién tiene tolerancia para ser faltado al respeto? Espero que nadie lo haga, en realidad., Someterte voluntariamente a personas irrespetuosas puede causar muchos problemas, como una baja autoestima y una ira reprimida. Sin embargo, sacar conclusiones de que te están faltando el respeto (cuando no lo estás) puede causar muchos más problemas.
Aquí está mi pregunta: ¿Qué significa ser ofendido. Muchas personas tienen una variedad de respuestas para este. Por lo tanto, no creo que haya un consenso sobre esta definición. Es un sentimiento que las personas tienen y lo saben cuando lo ven—al menos eso es lo que piensan., Dado que este sentimiento es bastante subjetivo, quiero señalar la gran posibilidad de que sea el pensamiento de la persona lo que está causando que se sienta irrespetado. Este es a menudo el caso cuando la otra persona no significa falta de respeto. Por lo tanto, insto a todos a dar un paso atrás y preguntar por qué están teniendo estos sentimientos.
una persona a menudo se siente irrespetada cuando, por ejemplo, su hijo no hace lo que se le dice. Sin embargo, el niño dice: «Quiero faltarle el respeto a mis padres al no hacer lo que me dicen.”? Realmente lo dudo., El problema aquí es que el Padre ve el comportamiento como» irrespetuoso», en lugar de ver que puede haber muchas razones por las que el niño no hace lo que se le dice (porque simplemente no quieren hacerlo, tienen TDAH, tienen un fuerte sentimiento negativo y así sucesivamente).
otra persona podría sentirse irrespetada cuando está cortada en el tráfico. Ella podría decir: «¡no puedo creer lo desconsiderado que es ese idiota!»Este tipo de pensamiento comienza incidentes de rabia en la carretera todos los días., Sin embargo, si ella fuera a dar un paso atrás y pensar en la situación, hay una posibilidad justa de que él no la vio debido a un punto ciego en el espejo, o se distrajo por su hijo pequeño. Sí, también es posible que la cortara a propósito, pero rara vez es el caso.
El número de explicaciones para comportamientos «irrespetuosos» son numerosas. Animo a todos a mirar las acciones detrás de estos comportamientos., Muchas personas se comportan de una manera» irrespetuosa » porque tienen miedo, están tratando de parecer duros para cubrir inseguridades, están ciegos a su propio comportamiento, o simplemente están enojados en general. Si inmediatamente te dices a ti mismo que te están faltando el respeto cuando una persona no se comporta de la manera que quieres, recuérdate que estás sacando conclusiones precipitadas. Piense en las razones alternativas por las que la persona está actuando de esta manera. Pocas personas hacen de la falta de respeto a los demás un objetivo.,
Aquí hay algunas frases rápidas que una persona puede preguntarse a sí misma para reducir la ira:
* ¿importará (lo que me haga enojar) dentro de un año? ¿Importará dentro de una semana?¿qué derecho tengo que está siendo violado?¿cómo respondería la persona promedio a esto?¿cómo es que enojarse por esto realmente va a cambiar algo?aparte de la ira, ¿qué más Estoy sintiendo?* What belief do I have that is making me angry? Es esa creencia razonable.¿Qué es lo que realmente está causando que esta persona se comporte en un asunto que me hace enojar?,