je běžné toužit po určitých potravinách během těhotenství. Někdy ženy touží po sladkostí, jako je čokoláda nebo jablka, a někdy jsou pro kombinaci potravin. Těhotenské chutě se liší od žen k ženám. Měnící se těhotenské hormony mohou také způsobit, že ženy touží po okurkách, což je klasická Těhotenská touha. Zatímco v některých případech, touha po okurkách může uspokojit jejich nutkání na kořeněná jídla, jiní najdou jíst okurky užitečné při prevenci jednoho z nejtypičtějších příznaků těhotenství i.,e., ranní nevolnost.
důležitá věc, kterou si musíte pamatovat, není vzdát se nadměrné touhy. Jíst pikantní okurky na každodenní bázi se nedoporučuje. Jíst s mírou je moudřejší přístup při jednání s chutí, aby se předešlo jakýmkoli problémům později.
proč těhotné ženy touží po okurkách?
touha po okurkách během těhotenství je typický těhotenský stereotyp, že?, Někteří lidé dále předpovídají pohlaví dítěte na základě touhy ženy během těhotenství, ale neexistují žádné vědecké důkazy, které by dokázaly totéž. Ženy se mohou dožadovat pro okurky a to z následujících důvodů:
- Hormonální Účinek – Těhotenství hormony, jako je estrogen nebo jiné měnící se hormony ovlivňují smysly čichu a chuti. Potraviny proto během těhotenství chutnají ženě jinak než dříve., Některé potraviny, jako jsou okurky, mohou nasytit své zvýšené smysly chuti nebo vůně, a proto těhotné ženy mohou toužit po okurkách.
- Emoční Stres – V době, emocionální stres během těhotenství také může žena touží po pohodlí potravin jako zelenina.
Nutriční fakta o okurkách
nutriční hodnota okurek v podstatě není moc. Okurky mají velmi méně cholesterolu a mají také velmi nízký obsah bílkovin a tuků. Okurky mohou být dobrým zdrojem železa a sodíku. Mohou také poskytnout vápník, vlákninu a vitamín C., Každá okurka může obsahovat jiné množství sodíku, tuku a kalorií. Proto je důležité zkontrolovat označení produktu s podrobnostmi o nutričních skutečnostech. Ačkoli okurky samy o sobě nemají mnoho minerálů a vitamínů, mít okurky spolu s jídlem může zvýšit probiotický obsah tohoto jídla.
je konzumace okurek v těhotenství bezpečná?
konzumace okurek v omezeném množství během těhotenství nemusí být škodlivá. Ale není vhodné, aby se okurky staly součástí vaší každodenní stravy během těhotenství., Overindulgence v okurkách během těhotenství může vést k určitým zdravotním problémům. Proto, moderování by mělo být klíčem, kdykoli budete v pokušení sáhnout po té sklenici okurek!
kromě toho, v průběhu těhotenství, je velmi důležité věnovat zvláštní pozornost na příjmu pro vaše zdraví, stejně jako zdraví vašeho dítěte. Okurky nemají moc nutriční hodnotu. Jejich spotřeba je tedy nejlépe udržována na minimu. Dále se můžete také vyhnout konzumaci velmi kořeněných okurek., V případě přetrvávajících pochybností je vždy vhodné nejprve se poradit se svým lékařem.
výhody konzumace okurky během těhotenství
není to úsek představivosti pro těhotné ženy, které touží po okurkách během těhotenství. Jíst okurky v moderování během těhotenství může být prospěšné v následujících způsobů:
Může Pomoci vyrovnat Hladinu Elektrolytu v Těle
Minerálů, jako je sodík a draslík jsou důležité elektrolytů v našem těle. Během těhotenství může vaše tělo potřebovat více množství elektrolytů, aby splnilo požadavky vyvíjejícího se plodu., Konzumace okurek v malých množstvích může uspokojit tuto potřebu, protože okurky obsahují v nich značné množství sodíku a draslíku.
Může Podpořit Trávení
Okurky jsou si zlepšit trávení a dokonce i imunitní funkce, do určité míry. Okurky mohou obsahovat zdravé bakterie, které brání tomu, aby se zkazily. Takže jíst okurky může pomoci při násobení dobrých bakterií ve vašem zažívacím systému, což může pomoci v boji proti mnoha zažívacím problémům.,
může pomoci v boji proti volným radikálům
okurky mají v nich antioxidační vlastnosti. Nakládané ovoce nebo zelenina se obvykle nevaří, což zachovává jejich antioxidanty. Tyto antioxidanty tak mohou pomoci při obraně vašeho těla před volnými radikály.
Může Posílit Váš Imunitní Systém
Mít čerstvé okurky různé zeleniny a ovoce, jako jsou amla může poskytovat své tělo s důležitých vitamínů, jako je vitamin A, C, a K, a minerály, jako je vápník, železo a draslík., Tyto vitamíny a minerály mohou posílit váš imunitní systém a snížit riziko pádu kořisti nemocí během těhotenství.
riziko konzumace okurek při těhotenství
téměř všechny okurky mají vysoký obsah soli. Sůl se přidává do nakládané zeleniny, protože to zvyšuje chuť a působí jako anti-mikrobiální činidlo, pomáhá při konzervaci okurek tím, že drží off nežádoucí plísně, kvasinky a bakterie. Nadměrný příjem soli přes okurky během těhotenství však může vést k gestační hypertenzi, což může vést k infarktu a mrtvici.,
Kromě toho, většina Indické okurky obsahují olej v přebytku, což může zvýšit hladiny cholesterolu a tuku v těle během těhotenství. Jíst velmi pikantní okurky nebo okurky s chemickými konzervačními látkami může dokonce způsobit nadýmání nebo plyn, když je těhotná.
bezpečnostní opatření při konzumaci okurky
okurky a těhotenství nemusí být zcela příznivé., Některé z opatření, které budete chtít sledovat, jestli chuť okurky během těhotenství jsou:
- Jíst nadměrné okurky může vést k dehydrataci. Ujistěte se tedy, že pijete hodně vody a zdravých tekutin, abyste zůstali vhodně hydratovaní. Navíc pitná voda může také pomoci vyrovnat hladinu sodíku ve vašem těle.
- Pokud jste během těhotenství náchylní k gastritidě, je lepší se během této doby vyhnout konzumaci okurek.,
- zdržujte se konzumace velmi kořeněných okurek, protože může vyvolat úplavici a zažívací potíže, jako je pálení žáhy a kyselost.
- s okurkami s vysokým obsahem sodíku může vyvolat gestační hypertenzi, která může nepříznivě ovlivnit růst plodu.
- konzumace okurek ošetřených přebytečnými chemickými konzervačními látkami může během těhotenství způsobit zbytečné komplikace.
- Jíst mango pickle během těhotenství, což je domácí může mít stopy listeria bakterie, které mohou být potenciálně nebezpečné pro těhotenství, aby se zabránilo jíst mango okurky během těhotenství.,
- Vyberte neslazenou škálu okurek nad sladkými okurkami, abyste předešli pravděpodobnému přírůstku hmotnosti.
Pokud chcete jíst okurky během těhotenství, nezapomeňte, že klíčem je moderování. Vzdát se touhy jednou za čas není škodlivé, ale nepřehánějte to. Okurky, pokud jsou konzumovány v malých množstvích, mohou nabídnout určitou výhodu, ale pokud jsou konzumovány v přebytku, mohou vést ke zdravotním komplikacím. Kromě toho, pokud kupujete okurky z trhu, zvolte organickou odrůdu bez chemických konzervačních látek. A poraďte se se svým lékařem dříve, než zahrnete jakoukoli okurku do vaší stravy.,
Přečtěte si také: jíst Mango během těhotenství