Buck Black erbjuder psykoterapi för ilska problem genom sin praktik i Lafayette Indiana-området (www.BuckBlack.com) via telefon, e-post och kontorsbesök. Han…Läs mer
känslan av att vara respektlös är en av de saker som ofta stör människor. Vem har någon tolerans för att vara respektlös? Jag hoppas att ingen gör det., Villigt utsätta dig själv för respektlösa människor kan orsaka massor av problem, såsom dålig självkänsla och flaska upp ilska. Men att hoppa till slutsatser om att du är respektlös (när du inte är) kan orsaka många fler problem.
här är min fråga: Vad betyder det att vara respektlös. Många människor har en mängd olika svar för den här. Därför anser jag inte att det finns någon enighet om denna definition. Det är en känsla av att människor får och de vet det när de ser det – åtminstone det är vad de tycker., Eftersom denna känsla är ganska subjektiv vill jag påpeka den stora möjligheten att det är personens tänkande som får dem att känna sig respektlösa. Detta är ofta fallet när den andra personen betyder ingen respektlöshet. Därför uppmanar jag alla att gå tillbaka och fråga varför de har dessa känslor.
en person känner sig ofta respektlös när till exempel deras barn inte gör som de blir tillsagda. Men säger Barnet, ” jag vill respektlöst min förälder genom att inte göra som jag blir tillsagd.”? Det tvivlar jag verkligen på., Problemet här är föräldern ser beteendet som ”respektlöst”, istället för att se att det kan finnas många anledningar som barnet inte gör som han/hon får veta (eftersom de helt enkelt inte vill göra det, de har ADHD, de har en stark negativ känsla och så vidare).
en annan person kan känna sig respektlös när hon är avstängd i trafiken. Hon kanske säger, ” jag kan inte tro hur hänsynslös den idioten är!”Denna typ av tänkande börjar road rage incidenter varje dag., Men om hon skulle ta ett steg tillbaka och tänka på situationen, finns det en rättvis chans att han inte såg henne på grund av en blind fläck i spegeln, eller han distraherades av sitt unga barn. Ja, det är också möjligt att han avbröt henne med avsikt, men det är sällan fallet.
antalet förklaringar för ”respektlöst” beteende är många. Jag uppmuntrar alla att titta på åtgärderna bakom dessa beteenden., Många människor beter sig på ett ”respektlöst” sätt eftersom de är rädda, de försöker se svåra att täcka osäkerhet, de är blinda för sitt eget beteende, eller de är helt enkelt arg i allmänhet. Om du omedelbart berättar för dig själv att du är respektlös när en person inte beter sig som du vill att de ska, påminna dig själv om att du hoppar till slutsatser. Tänk på de alternativa anledningarna till att personen agerar på detta sätt. Få människor gör det till ett mål att respektlösa andra.,
här är några snabba one-liners som en person kan fråga sig för att minska ilska:
* kommer (vad som än gör mig arg) att vara ett år från och med nu? Spelar det nån roll om en vecka?
* vilken rätt har jag som kränks?
* hur skulle den genomsnittliga personen svara på detta?
* Hur blir arg över att detta verkligen kommer att förändra någonting?
* annat än ilska, vad mer känner jag?
* vilken tro har jag som gör mig arg? Är den tron rimlig.
* vad är verkligen orsakar denna person att bete sig i en fråga som gör mig arg ?,