10 Saker att aldrig säga till ditt oroliga barn

När barn är kroniskt oroliga, kan även de mest välmenande föräldrarna uttala ord som förvärrar, istället för att lindra, oroliga känslor. Icke-oroliga föräldrar har nytta av tid, visdom och resonemang på sina sidor, och detta kan leda till uttalanden som omedvetet avfärdar barnets oroliga känslor.,

det kan vara mycket svårt att titta på ett barns kamp med ångest, men förälderns mål är att hjälpa barnet att lära sig att tolerera och hantera känslorna, för att inte försöka ta bort alla potentiella utlösare av ångest från barnets liv.

det är viktigt för föräldrar att vara lugna och positiva när de konfronterar ett barns ångest. Medan en förälder inte bör försöka ”fixa” ångest, barnen tar sina ledtrådar från sina föräldrar. Hur du svarar på deras oroliga tankar och beteenden kan ställa upp dem för framgångsrik hantering eller ökad ångest.,

med det i åtanke, undvik att använda dessa 10 fraser när ditt barn verbalizes oroliga tankar och känslor (eller engagerar sig i oroliga beteenden):

oroa dig inte.

Du kan inte bort ditt barns ångest genom att berätta för honom att inte oroa sig. Han är redan orolig., Detta uttalande innebär att bekymmerna är orimliga eller oacceptabla. Ett bättre tillvägagångssätt är: kan du berätta mer om dina bekymmer?

det är ingen stor sak.

oroliga barn vet att deras bekymmer är en stor sak. Deras bekymmer kan negativt påverka inbördes relationer, familjeförhållanden, skolprestanda och andra verksamhetsområden. Det är en stor sak. Prova det här istället: Jag kan se att du känner dig väldigt orolig för det här. Låt oss andas djupt tillsammans.

Du kommer att bli bra.,

alla som någonsin har upplevt överdriven ångest eller en panikattack vet att ”bra” inte är något som resonerar med ett ängsligt sinne. När ett barns oroliga sinne är racing, känner han inte något nära ”bra”. Lugna ditt barn med denna fras: Jag är här för att hjälpa dig.

det finns inget att vara rädd för.

oroliga barn har mycket att frukta: dom, peer avvisande, misslyckande, och listan fortsätter. Du kan inte släcka ångest med en snabb fras. Du kan hjälpa till att lindra rädslan genom att öppna dörren till en konversation: låt oss prata om det tillsammans.,

du behöver bara sova mer!

en av de svåra delarna av barndomen ångest är att det gör att komma till sängs svårt. En orolig sinne tenderar att tävla på natten när busyness av dagen slutligen saktar ner. Det här är inte ditt barns fel. Prova det här: låt oss göra en meditationsapp tillsammans före sängen för att hjälpa oss att slappna av i sömnen.

Jag gör det.

oroliga barn vill konfrontera sina bekymmer och vara mer oberoende, men oroliga tankar kommer ofta i vägen. Detta kan leda exasperated föräldrar på vägen för ”fixering” och ”doing”., Det hjälper inte barnet att bygga klara färdigheter. Använd den här positiva frasen för att hjälpa ditt barn att arbeta genom ett oroligt ögonblick: jag vet att du känner dig orolig men jag vet att du kan göra det här. Jag är här för att stödja dig.

det är allt i ditt huvud.

ångest är en hjärnbaserad sjukdom, men avfärdar det på detta sätt skäms det oroliga barnet, vilket ökar skuldkänslorna. Använd denna användbara fras, istället: det låter som din oro hjärnan är verkligen högt just nu, låt oss ta en promenad tillsammans och lugna som oroar hjärnan ner.

skynda dig!

oroliga barn tenderar att röra sig i snigelns takt., Medan vissa fastnar i perfektionismens fälla, är andra belastade med känslor av ånger när de fattar beslut. Att berätta för dem att skynda sig ökar bara skuldkänslor och hjälplöshet. Ställ en enkel fråga för att hjälpa ditt barn att gå vidare: Hur kan jag hjälpa till?

sluta tänka på det.

lita på mig, ditt barn skulle älska att sluta tänka oroliga tankar. Problemet är att det är mycket svårt att avbryta den oroliga tankecykeln utan rätt stöd på plats. Prova detta: låt oss prata tillbaka till att oroa hjärnan genom att berätta det positiva saker!

Jag vet inte vad du behöver.,

föräldraskap ett ängsligt barn är mycket svårt och ofta rent utmattande. Ditt barn behöver dig att vara lugn och hoppfull i ansiktet av ångest, dock. Om du uttrycker hopplöshet kommer ditt barns ångest att spika. Prova denna fras: Låt oss brainstorma sätt att lugna våra sinnen just nu.

det tar tid och övning att lära sig att hantera ångest. Ditt barn betyder inte att hålla fast, ställa samma frågor om och om igen, eller falla sönder på skolans parkeringsplats. Ångest gör alla dessa saker (och mer) hända för många barn varje dag., Söka hjälp utifrån för att få ditt barn de verktyg han behöver för att lära sig att klara och göra ditt bästa för att svara med empati och medkänsla när han kommer till dig med sina bekymmer.