Buck Negru ofera psihoterapie pentru probleme de furie prin practica sa în Lafayette, Indiana zona (www.BuckBlack.com) prin telefon, e-mail, și vizite de birou. El…Read More
sentimentul de a fi nerespectat este unul dintre acele lucruri care adesea enervează oamenii. Cine tolerează lipsa de respect? Sper că nimeni nu o face, de fapt., Supunerea de bună voie la oameni lipsiți de respect poate provoca o mulțime de probleme, cum ar fi stima de sine slabă și furia îmbuteliată. Cu toate acestea, sărind la concluzii că sunteți nerespectat (atunci când nu sunt) poate provoca o multime mai multe probleme.
iată întrebarea mea: ce înseamnă să fii nerespectat. Mulți oameni au o varietate de răspunsuri pentru aceasta. Prin urmare, nu cred că există un consens cu privire la această definiție. Este un sentiment pe care oamenii îl obțin și îl cunosc atunci când îl văd—cel puțin asta gândesc., Deoarece acest sentiment este destul de subiectiv, vreau să subliniez Marea posibilitate ca gândirea persoanei care îi determină să se simtă nerespectată. Acesta este adesea cazul când cealaltă persoană nu înseamnă lipsă de respect. Prin urmare, îi îndemn pe toți să se retragă și să întrebe de ce au aceste sentimente.
o persoană se simte adesea nerespectată atunci când, de exemplu, copilul lor nu face așa cum li se spune. Cu toate acestea, copilul spune: „Vreau să nu-mi respect părintele prin faptul că nu fac așa cum mi se spune.”? Chiar mă îndoiesc de asta., Problema aici este că părintele consideră comportamentul ca fiind” lipsit de respect”, în loc să vadă că pot exista multe motive pentru care copilul nu face așa cum i se spune (pentru că pur și simplu nu vor să o facă, au ADHD, au un sentiment negativ puternic și așa mai departe).o altă persoană s-ar putea simți nerespectată atunci când este întreruptă în trafic. Ea ar putea spune: „Nu-mi vine să cred cât de nechibzuit este idiotul ăla!”Acest tip de gândire începe incidente furie rutier de zi cu zi., Cu toate acestea, dacă ar fi să facă un pas înapoi și să se gândească la situație, există o șansă echitabilă ca el să nu o vadă din cauza unui punct orb în oglindă sau să fie distras de copilul său mic. Da, este de asemenea posibil ca el să o taie intenționat, dar acest lucru este rareori cazul.
numărul de explicații pentru comportamentele „lipsite de respect” sunt numeroase. Îi încurajez pe toți să se uite la acțiunile din spatele acestor comportamente., O mulțime de oameni se comportă într-o manieră „lipsită de respect” pentru că sunt speriați, încearcă să pară duri pentru a acoperi nesiguranțele, sunt orbi față de propriul comportament sau sunt pur și simplu supărați în general. Dacă vă spuneți imediat că sunteți nerespectat atunci când o persoană nu se comportă așa cum doriți, reamintiți-vă că săriți la concluzii. Gândiți-vă la motivele alternative pentru care persoana acționează în acest fel. Puțini oameni fac din acesta un obiectiv să nu-i respecte pe ceilalți.,
iată câteva garnituri rapide pe care o persoană le poate întreba pentru a reduce furia:
* Will (whatever makes me angry) matter one year from now? Va conta peste o săptămână?
* ce drept am care este încălcat?
* cum ar răspunde persoana obișnuită la acest lucru?
* cum este obtinerea supărat despre acest lucru într-adevăr de gând să schimbe ceva?
* În afară de furie, ce altceva mai simt?
* ce credință am care mă înfurie? Este această credință rezonabilă.
* ce determină cu adevărat această persoană să se comporte într-o chestiune care mă enervează?,