a Maioria dos adultos Americanos gastaram um não-trivial quantidade de tempo a ser untethered para outras pessoas. Quase todos passaram pelo menos alguns anos sendo solteiros ou socialmente “sozinhos” – muitas vezes devido a deslocalização ou recomeço em um novo lugar.enquanto algumas pessoas desfrutam muito destes anos mais independentes, para outras, a ausência de um ambiente social estável é uma luta emocional., Se você está tendo dificuldade em se sentir feliz por conta própria, tente as estratégias listadas abaixo. Todos eles têm benefícios cognitivos, e nenhum deles inclui namorar!
1. Aceita emocionalmente a tua solidão.a solidão, por si só, é uma experiência neutra. Pode ser feita uma experiência positiva (“solidão “ou” privacidade”) se você a abraçou e se sente no controle dela. Pode ser uma experiência negativa (“solidão “ou” isolamento”) se você acredita que significa que há algo errado com você.,
o primeiro passo para ser feliz sozinho é Aceitar e abraçar o fato de que você está sozinho. Não significa que haja algo de errado contigo. Não quer dizer que sejas inabalável ou inabalável. Significa simplesmente que, por agora, as relações não serão o centro do teu mundo… e tudo bem.2. Desenvolver uma relação consigo mesmo.
é um erro pensar que só se pode ter uma relação significativa com outra pessoa., O velho ditado que diz que “a relação mais importante que alguma vez terás é contigo mesmo” nunca será mais verdadeiro do que quando estás num período de solidão.para fortalecer a sua relação consigo mesmo, faça um esforço para se conhecer melhor. Pergunte a si mesmo: o que eu realmente valorizo na vida? Do que preciso mais? O que tenho de fazer? O que se segue para mim?,
Uma vez que você sabe as respostas para estas perguntas, você pode começar a fornecer a si mesmo com o apoio emocional e encorajamento necessário para perseguir seus objetivos recém-identificados.3. Deixa as tuas paixões libertarem-se.
Quando você está em um relacionamento comprometido ou constantemente em torno de muitas pessoas, você pode notar que sua lista de “paixões” começa a se conformar com o que aqueles ao seu redor gostam. Por exemplo, se seu namorado ama vinho, você pode encontrar-se de repente mais apaixonado por vinho do que você de outra forma seria.,
embora isto não seja de todo uma coisa má, o tempo para si cria uma oportunidade para explorar algumas das suas paixões menos tradicionais (ou menos “impressionantes”). Queres comer todos os livros do Harry Potter? Fá-lo! Queres experimentar todos os restaurantes de sushi da zona dos três estados? Porque não? Chegou a altura de o fazer!4. Faz planos contigo.
uma das coisas mais difíceis sobre estar sozinho é a ausência de eventos regulares para esperar. Quando se está numa relação, é fácil planear uma noite normal., Quando você tem um forte círculo de amigos, é fácil organizar um brunch de domingo recorrente. Quando se está sozinho, é mais difícil estabelecer este tipo de rotinas.
para neutralizar o blues “sem planos”, escolher algumas coisas que você gosta de fazer e, em seguida, construí-los em seu dia de uma forma previsível. Por exemplo, caminhe até o seu café favorito todas as manhãs e tome um banho quente fumegante todas as noites. Ao criar suas próprias rotinas, você vai apresentar esse” estou ansioso para que ” sentimento de volta em sua vida.
5., Arranja afecto físico onde puderes.a Neurociência mostrou que o toque físico é extremamente importante para a felicidade e bem-estar. Por razões óbvias, esta área da vida pode tornar-se extremamente carente quando se está sozinho.para evitar os efeitos negativos da solidão física, dê especial atenção à construção da afeição física em sua vida onde puder. Uma maneira de fazer isto é através de abraços. Se você encontrar-se com até mesmo um conhecido casual, certifique-se de terminar o encontro com um abraço longo agradável. Você vai instantaneamente ter uma corrida de químicos felizes no cérebro!
6., Orgulha-te.uma das belezas de estar sozinho é que você pode viver de acordo com seus próprios padrões. Quando não se está a dever a outras pessoas, é mais fácil deixar de viver pelas expectativas das outras pessoas sobre o que se deve fazer. Isso cria uma oportunidade para ficar claro sobre o que você realmente – em seu coração – espera de si mesmo.
sabendo o que você espera de si mesmo permite que você comece a colocar essas expectativas em ação. Com algum esforço, você pode atender às suas próprias expectativas e se orgulhar.,se e quando se encontrar socialmente sozinho, use estas estratégias para começar a ver a sua situação como uma oportunidade. É uma altura para crescer e tornar-se na pessoa que realmente queres ser. A verdade é que não ficarás sozinha para sempre. E quando você começar a se conectar novamente com as pessoas, você vai apreciar as memórias de seu tempo sozinho!