de Fleste Amerikanske voksne, der har brugt en ikke-triviel mængde af tid at være løsgående til andre mennesker. Næsten alle har brugt mindst et par år på at være single eller på anden måde socialt “alene” – Ofte på grund af at flytte eller starte på et nyt sted.
mens nogle mennesker får meget glæde af disse mere uafhængige år, for andre er fraværet af et stabilt socialt miljø en følelsesmæssig kamp., Hvis du har svært ved at føle dig glad på egen hånd, kan du prøve de strategier, der er anført nedenfor. De har alle kognitive fordele, og ingen af dem inkluderer dating!
1. Få følelsesmæssigt om bord med din ensomhed.
alene-ness er i sig selv en neutral oplevelse. Det kan gøres til en positiv oplevelse (“ensomhed” eller “privatliv”), hvis du har omfavnet det og føler dig i kontrol over det. Det kan være en negativ oplevelse (“ensomhed” eller “isolation”), hvis du mener, at det betyder, at der er noget galt med dig.,
det første skridt til at være glad alene er at acceptere og omfavne det faktum, at du er alene. Det betyder ikke, at der er noget galt med dig. Det betyder ikke, du er unlikeable eller unlovable. Det betyder simpelthen, at for nu vil relationer ikke være centrum for din verden … og det er fint.
2. Udvikle et forhold til dig selv.
det er en fejl at tro, at du kun kan have et meningsfuldt forhold til en anden person., Det gamle ordsprog, at” det vigtigste forhold, du nogensinde har, er med dig selv”, vil aldrig ringe mere sandt, end når du er i en periode med alene-ness.
for at styrke dit forhold til dig selv skal du gøre en indsats for at lære dig selv bedre at kende. Spørg dig selv: hvad værdsætter jeg virkelig i livet? Hvad har jeg brug for mere af? Hvad skal jeg gøre med? Hvad er det næste for mig?,
Når du kender svarene på disse spørgsmål, kan du begynde at give dig selv med den følelsesmæssige støtte og opmuntring, brug for at forfølge dine nyligt identificerede mål.
3. Lad dine lidenskaber løbe fri.
Når du er i et engageret forhold eller konstant omkring mange mennesker, kan du bemærke, at din liste over “lidenskaber” begynder at svare til, hvad de omkring dig nyder. For eksempel, hvis din kæreste elsker vin, du kan finde dig selv pludselig mere lidenskabelig over vin, end du ellers ville være.,selvom dette slet ikke er en dårlig ting, skaber time to yourself en mulighed for at udforske nogle af dine mindre mainstream (eller mindre “imponerende”) lidenskaber. Vil du binge på alle Harry Potter-bøgerne? Gør det! Vil du prøve alle sushi-steder i tri-state-området? Hvorfor ikke? Det er tid til at gøre det!
4. Lav planer med dig selv.
en af de vanskeligere ting ved at være alene er fraværet af regelmæssige begivenheder at se frem til. Når du er i et forhold, det er nemt at planlægge en regelmæssig dato nat., Når du har en stærk vennekreds, er det nemt at arrangere tilbagevendende søndagsbrunch. Når du er alene, er det sværere at etablere disse typer rutiner.
for at modvirke “ingen planer” blues, udvælge nogle ting, du kan lide at gøre, og derefter bygge dem ind i din dag på en forudsigelig måde. For eksempel gå til din yndlings kaffebar hver morgen og tag et dampende varmt bad hver aften. Ved at oprette dine egne rutiner introducerer du, at “jeg ser frem til den” følelse tilbage i dit liv.
5., Få fysisk kærlighed, hvor du kan.
neurovidenskab har vist, at fysisk berøring er ekstremt vigtig for lykke og velvære. Af indlysende grunde, dette område af livet kan blive hårdt mangler, når du er alene.
for at undgå de negative virkninger af fysisk alene-ness, skal du være særlig opmærksom på at opbygge fysisk kærlighed i dit liv, hvor du end kan. En måde at gøre dette på er gennem knus. Hvis du mødes med endnu en afslappet bekendtskab, sørg for at afslutte mødet med en dejlig lang knus. Du får øjeblikkeligt et rush af glade kemikalier i hjernen!
6., Gør dig selv stolt.
en af skønhederne ved at være alene er, at du kan leve efter dine egne standarder. Når du ikke ser på andre mennesker, er det lettere at stoppe med at leve af andres forventninger til, hvad du skal gøre. Dette skaber en mulighed for at blive klar over, hvad du virkelig – i dit hjerte – forventer af dig selv.
at vide, hvad du forventer af dig selv, giver dig mulighed for at begynde at sætte disse forventninger til handling. Med en vis indsats kan du opfylde dine egne forventninger og gøre dig stolt.,
Hvis og når du befinder dig socialt alene, skal du bruge disse strategier til at begynde at se din situation som en mulighed. Det er en tid til at vokse og blive den person, du virkelig ønsker at være. Sandheden er, at du ikke vil være alene for evigt. Og når du begynder at genoprette forbindelse med mennesker, vil du værne om minderne om din tid alene!