die Meisten amerikanischen Erwachsenen haben verbrachte eine nicht-triviale Menge Zeit untethered zu anderen Menschen. Fast jeder hat mindestens ein paar Jahre damit verbracht, Single oder anderweitig sozial „allein“ zu sein – oft aufgrund eines Umzugs oder eines Neustarts an einem neuen Ort.
Während manche Menschen viel Freude an diesen unabhängigeren Jahren haben, ist das Fehlen eines stabilen sozialen Umfelds für andere ein emotionaler Kampf., Wenn es Ihnen selbst schwer fällt, sich glücklich zu fühlen, probieren Sie die unten aufgeführten Strategien aus. Sie alle haben kognitive Vorteile, und keiner von ihnen umfasst Datierung!
1. Holen Sie sich emotional an Bord mit Ihrer Alleinheit.
Allein-ness, an und für sich, ist eine neutrale Erfahrung. Es kann eine positive Erfahrung („Einsamkeit“ oder „Privatsphäre“) gemacht werden, wenn Sie es angenommen haben und sich die Kontrolle darüber fühlen. Es kann eine negative Erfahrung sein („Einsamkeit „oder“ Isolation“), wenn Sie glauben, dass es bedeutet, dass etwas mit Ihnen nicht stimmt.,
Der erste Schritt, um allein glücklich zu sein, besteht darin, die Tatsache zu akzeptieren und anzunehmen, dass Sie allein sind. Es bedeutet nicht, dass etwas mit dir nicht stimmt. Es bedeutet nicht, dass Sie unlikeable oder unlovable sind. Es bedeutet einfach, dass Beziehungen vorerst nicht das Zentrum Ihrer Welt sein werden… und das ist in Ordnung.
2. Entwickeln Sie eine Beziehung zu sich selbst.
Es ist ein Fehler zu glauben, dass man nur eine sinnvolle Beziehung zu einer anderen Person haben kann., Das alte Sprichwort, dass „die wichtigste Beziehung, die Sie jemals haben werden, ist mit sich selbst“ wird nie mehr wahr klingen, als wenn Sie in einer Zeit der Allein-ness sind.
Um Ihre Beziehung zu sich selbst zu stärken, bemühen Sie sich, sich besser kennenzulernen. Fragen Sie sich: Was schätze ich im Leben wirklich? Wovon brauche ich mehr? Womit muss ich fertig werden? Was kommt als Nächstes für mich?,
Sobald Sie die Antworten auf diese Fragen kennen,können Sie beginnen, sich mit der emotionalen Unterstützung und Ermutigung benötigt, um Ihre neu identifizierten Ziele zu verfolgen.
3. Lass deine Leidenschaften frei laufen.
Wenn Sie in einer festen Beziehung oder ständig um eine Menge Leute sind, können Sie feststellen, dass Ihre Liste der „Leidenschaften“ beginnt zu entsprechen, was die um Sie herum genießen. Wenn Ihr Freund beispielsweise Wein liebt, sind Sie möglicherweise plötzlich leidenschaftlicher für Wein als sonst.,
Obwohl dies überhaupt keine schlechte Sache ist, bietet die Zeit für sich selbst die Möglichkeit, einige Ihrer weniger Mainstream – (oder weniger „beeindruckenden“) Leidenschaften zu erkunden. Willst du auf alle Harry Potter Bücher Binge? Mach es! Möchten Sie jeden Sushi-Ort im Tri-State-Bereich ausprobieren? Warum nicht? Dies ist die Zeit, es zu tun!
4. Machen Sie Pläne mit sich selbst.
Eines der schwierigeren Dinge, allein zu sein, ist das Fehlen regelmäßiger Ereignisse, auf die man sich freuen kann. Wenn Sie in einer Beziehung sind, Es ist einfach, eine regelmäßige Verabredung zu planen., Wenn Sie einen starken Freundeskreis haben, ist es einfach, einen Sonntagsbrunch zu arrangieren. Wenn Sie allein sind, ist es schwieriger, diese Art von Routinen zu etablieren.
Um dem Blues „Keine Pläne“ entgegenzuwirken, wählen Sie einige Dinge aus, die Sie gerne tun, und bauen Sie sie dann vorhersehbar in Ihren Tag ein. Gehen Sie zum Beispiel jeden Morgen zu Ihrem Lieblingscafé und nehmen Sie jede Nacht ein dampfendes heißes Bad. Indem Sie Ihre eigenen Routinen erstellen, werden Sie dieses Gefühl „Ich freue mich darauf“ wieder in Ihr Leben einführen.
5., Holen Sie sich körperliche Zuneigung, wo Sie können.
Die Neurowissenschaften haben gezeigt, dass körperliche Berührung für Glück und Wohlbefinden äußerst wichtig ist. Aus offensichtlichen Gründen kann dieser Lebensbereich schmerzlich fehlen, wenn Sie alleine sind.
Um die negativen Auswirkungen körperlicher Aktivität zu vermeiden, achten Sie besonders darauf, körperliche Zuneigung in Ihr Leben zu bringen, wo immer Sie können. Eine Möglichkeit, dies zu tun, ist durch Umarmungen. Wenn Sie sogar einen ungezwungenen Bekannten treffen, beenden Sie die Begegnung mit einer schönen langen Umarmung. Sie werden sofort einen Ansturm von glücklichen Chemikalien im Gehirn bekommen!
6., Mach dich stolz.
Eine der Schönheiten des Alleinseins ist, dass man nach eigenen Maßstäben leben kann. Wenn Sie anderen Menschen nicht verpflichtet sind, ist es einfacher, nicht mehr nach den Erwartungen anderer Menschen zu leben, was Sie tun sollten. Dies schafft eine Gelegenheit, sich klar zu machen, was Sie wirklich – in Ihrem Herzen – von sich selbst erwarten.
Wenn Sie wissen, was Sie von sich selbst erwarten, können Sie diese Erwartungen in die Tat umsetzen. Mit etwas Aufwand können Sie Ihre eigenen Erwartungen erfüllen und sich stolz machen.,
Wenn und wenn Sie sich sozial allein befinden, nutzen Sie diese Strategien, um Ihre Situation als Chance zu sehen. Es ist eine Zeit zu wachsen und die Person zu werden, die du wirklich sein willst. Die Wahrheit ist, du wirst nicht ewig allein sein. Und wenn du anfängst, dich wieder mit Menschen zu verbinden, wirst du die Erinnerungen an deine Zeit allein schätzen!