jak pomóc koledze, który tnie?

• większy rozmiar tekstuduży rozmiar teksturegularny rozmiar tekstu

bądź poinformowanym przyjacielem

Anna znowu miała na sobie długie rękawy pod koszulką piłkarską. Powiedziała Monice, że martwi się o zbyt dużo słońca. Ale kiedy Anna podniosła rękę, Monica zauważyła świeże cięcia na przedramieniu. Kiedy zobaczyła Monikę patrzącą na nich, Anna powiedziała coś o przegranej walce z krzewami róży matki.,

zdajesz sobie sprawę, że niektórzy ludzie — zarówno faceci, jak i dziewczyny — celowo się skaleczyli. Czy twój przyjaciel może być jednym z nich? Jeśli tak, to co należy zrobić?

może być trudno zrozumieć, dlaczego przyjaciel może celowo zranić siebie. Cięcie-używanie ostrego przedmiotu do celowego cięcia własnej skóry, dopóki nie wykrwawi się-jest formą samookaleczenia. Ludzie czasami samookaleczają się, paląc skórę zapalonym końcem papierosa, zapalniczki lub zapałki. Ich skóra nie będzie miała śladów rozcięcia, ale może pokazać małe, okrągłe blizny po oparzeniu.,

niektórzy ludzie zwracają się do tego zachowania, gdy mają problemy lub bolesne uczucia i nie znaleźli innego sposobu, aby poradzić sobie lub uzyskać ulgę.

najczęściej ludzie, którzy się skaleczyli, nie mówią o tym ani nie dają znać innym, że to robią. Ale czasami zwierza się przyjacielowi. Czasami przyjaciel może dowiedzieć się w inny sposób.

Twoje uczucia

To może być przykre, gdy dowiadujemy się, że przyjaciel ciął. Możesz czuć się zdezorientowany lub przestraszony. Możesz czuć się smutny lub przykro, że Twoja przyjaciółka robi sobie krzywdę w ten sposób., Możesz nawet być zły — lub czujesz się, jakby twój przyjaciel coś przed tobą ukrywał. Możesz się zastanawiać, co powiedzieć, czy w ogóle coś powiedzieć, czy jest coś, co możesz zrobić, aby pomóc przyjacielowi, który tnie.

może pomóc ci dowiedzieć się więcej o cięciu, dlaczego niektórzy ludzie to robią i jak mogą przestać. Dzielenie się tymi informacjami z przyjacielem może być czynem opiekuńczym i może pomóc jej lub jemu zrobić pierwszy krok w kierunku uzdrowienia.

Ale co naprawdę możesz zrobić, aby pomóc swojemu przyjacielowi przestać?,

pierwszą rzeczą jest, aby być realistycznym o tym, co można osiągnąć: jak w przypadku wszelkich szkodliwych zachowań (takich jak alkoholizm, narkotyki, lub zaburzenia jedzenia), niektórzy ludzie po prostu może nie być gotowy do uznania problemu i przestać. Więc nie wywieraj zbyt dużej presji na siebie — problem twojego przyjaciela może być długotrwały, który wymaga pomocy profesjonalnego terapeuty lub doradcy. Terapeuci, którzy specjalizują się w leczeniu nastolatków, często mają doświadczenie w pracy z ludźmi, którzy samookaleczają się, a także mogą pomóc w innych problemach lub emocjonalnym bólu, jaki mogą mieć.,

sposoby pomocy

oto kilka rzeczy, które możesz spróbować pomóc przyjacielowi, który tnie:

• porozmawiaj o tym. Pytałeś o skaleczenia i zadrapania — może twój przyjaciel zmienił temat. Spróbuj jeszcze raz. Niech twój przyjaciel wie, że nie będziesz oceniać i że chcesz pomóc, jeśli możesz. Jeśli twój przyjaciel nadal nie chce o tym mówić, po prostu daj mu znać, że oferta jest aktualna i jesteś otwarty na rozmowę w każdej chwili. Czasami pomaga powiedzieć przyjacielowi, że ci zależy. Mimo wszystko, nawet jeśli starasz się jak możesz, twój przyjaciel może nie chcieć rozmawiać.
• powiedz komuś., Jeśli twój przyjaciel poprosi Cię o zachowanie cięcia w tajemnicy, powiedz, że nie jesteś pewien, czy możesz, ponieważ ci zależy. Powiedz swojemu przyjacielowi, że on lub ona zasługuje, aby poczuć się lepiej. Następnie powiedz dorosłemu w stanie pomóc, jak rodzice, psycholog szkolny lub doradca, lub nauczyciel lub trener twój przyjaciel jest blisko. Uzyskanie leczenia może pomóc przyjacielowi przezwyciężyć problem. Twój przyjaciel może być na ciebie zły na początku. Ale badania pokazują, że 90% osób, które samouszkodzą, jest w stanie zatrzymać się w ciągu roku od rozpoczęcia leczenia.
• pomóż znajomemu znaleźć zasoby., Spróbuj pomóc przyjacielowi znaleźć kogoś do rozmowy i miejsce na leczenie. Istnieje również kilka dobrych książek i grup wsparcia online dla nastolatków, którzy samookaleczają się. Bądź ostrożny: chociaż niektóre strony internetowe oferują przydatne sugestie dotyczące tego, jak oprzeć się pokusie cięcia, historie lub zdjęcia, które niektórzy ludzie wysyłają, mogą faktycznie wywołać chęć cięcia w tych, którzy je czytają lub widzą. A niektóre strony promują poczucie siostrzanego związku lub solidarności, które może przeszkadzać komuś w uzyskaniu pomocy. Nie ma nic fajnego w cięciu-uważaj na ludzi lub strony internetowe, które sugerują, że jest!,
• pomóż znajomemu znaleźć alternatywę dla cięcia. Niektórzy uważają, że chęć samookaleczenia mija, jeśli ścisną kostkę lodu w dłoni naprawdę mocno, narysują czerwonym markerem na części ciała, którą mają ochotę ciąć, pójdą na spacer z przyjacielem(ty!), zrywać stare gazety, Głaskać kota lub psa, grać głośną muzykę i tańczyć, lub znaleźć inne rozproszenie lub ujście dla swoich uczuć. Strategie te nie zajmują miejsca uzyskania profesjonalnego doradztwa, ale mogą pomóc w krótkiej perspektywie.
• , Niech przyjaciele, którzy cięci wiedzą, że masz to, przez co przechodzą, mówiąc: „twoje uczucia muszą czasami cię przytłoczyć. Wiele przeszedłeś — nic dziwnego, że cierpisz. Chcę ci pomóc znaleźć sposób, by sobie z tym poradzić, który już cię nie zrani.”Staraj się unikać stwierdzeń, które wysyłają wiadomość, że nie traktujesz poważnie bólu przyjaciela (np.” ale masz takie wspaniałe życie ” lub „rzeczy nie są takie złe”, które mogą czuć się lekceważące dla osoby, która tnie).
• bądź dobrym wzorem do naśladowania. Każdy doświadcza bolesnych emocji, takich jak zranienie, gniew, strata, rozczarowanie, poczucie winy lub smutek., Te emocje są częścią bycia człowiekiem. Radzenie sobie z silnymi emocjami — zamiast rozwodzić się nad nimi i nadal czuć się źle — wymaga kilku kluczowych umiejętności, takich jak umiejętność uspokojenia się, gdy jesteś zdenerwowany, wyrażanie uczuć w słowa i wypracowanie rozwiązań codziennych problemów. Bądź osobą, która może to zrobić, a twój przyjaciel nauczy się od Ciebie.

rzeczy, których należy unikać

oto rzeczy, których należy unikać:

• nie stawiaj ultimatum., Najlepsze, co przyjaciele mogą zrobić, to być tam dla siebie nawzajem, akceptując i wspierając się nawzajem bez osądu. Staraj się unikać wydawania terminów lub ultimatum osobom, które same się zrani (na przykład nie mów im, że nie będziesz przyjacielem, jeśli nie przestaną cięć). Ta strategia nie działa i wywiera presję na wszystkich. Niech twój przyjaciel wie, że zawsze będziesz tam, aby porozmawiać.
• nie należy przypadkiem wzmacniać zachowania. Wśród niektórych osób cięcie może mieć pewną mistykę., Jeśli martwisz się o przyjaciela, który tnie, nie pozwól, aby twój przyjaciel uwierzył, że zachowanie jest oznaką siły, buntu, punkowego szyku lub po prostu częścią jego osobistej tożsamości. Nie nagradzaj dramatu zbyt dużą uwagą.
• nie dołączaj się. Kilka osób może próbować nakłonić innych do cięcia, aby byli częścią grupy lub wydawali się fajni. Mogą Cię ośmielić lub spróbować przekonać cię do cięcia, aby zobaczyć, jak to jest. Nie pozwól, aby presja rówieśników zmusiła cię do zrobienia czegoś, co wiesz, że nie jest dla Ciebie odpowiednie. Ktoś, kto próbuje cię naciskać, prawdopodobnie nie jest prawdziwym przyjacielem.,

jak ważna jest pomoc?

ludzie, którzy cięją zazwyczaj nie zamierzają się poważnie zranić, a cięcie zwykle nie jest próbą samobójczą. Większość ludzi, którzy się skaleczyli, mówi, że nie chcą umrzeć i że wiedzą, kiedy przestać.

ale nawet jeśli samobójstwo nie jest celem, cięcie może nadal spowodować poważne obrażenia lub śmierć. Osoby, które samookaleczają, ryzykują infekcje, blizny i wstrząs (z utraty krwi) i mogą umrzeć w wyniku ekstremalnych obrażeń lub złych cięć, które nie są szybko leczone.,

bez pomocy osoby, które cięły również mogą nadal czuć się społecznie odizolowane i przygnębione. Osoby samookaleczające mogą mieć inne problemy (takie jak zaburzenia odżywiania, Zaburzenia obsesyjno-kompulsywne, zaburzenia afektywne dwubiegunowe, pograniczne zaburzenia osobowości lub ciężka depresja), które wymagają długotrwałej opieki zawodowej.

pomagając znajomemu rozwiązać problemy z cięciem, możesz otworzyć mu drzwi do rozwiązania innych problemów. Pierwszy krok do uzyskania pomocy jest zwykle najtrudniejszy.

A jeśli znajomy odrzuci pomoc?

często trudno jest pomóc przyjacielowi, który tnie., Możesz nie zobaczyć zmian z dnia na dzień, jeśli w ogóle. Niektórzy ludzie nie są gotowi stawić czoła temu, przez co przechodzą — i nie możesz się za to winić.

niektórzy ludzie mogą nie być gotowi prosić o pomoc lub otrzymać pomoc w swoich problemach. Możesz zachęcić przyjaciela do pomocy, ale on lub ona może nie otworzyć się na pomysł, przynajmniej nie od razu. Musisz być cierpliwa. Twój przyjaciel może potrzebować czasu, by przemyśleć to, co powiedziałeś.

ludzie reagują na różne sposoby, gdy ktoś próbuje pomóc. Ale nie bój się spróbować. Czasami szczera troska jest tym, czego człowiek potrzebuje., Wyciągając rękę, możesz pomóc przyjacielowi zrobić pierwszy krok w kierunku uzdrowienia.

czasami, gdy próbujesz pomóc, twój przyjaciel może być zły lub powiedzieć, że nie rozumiesz. Albo przyjaciel może naprawdę docenić, że ci zależy, ale nadal nie być gotowy do przyjęcia pomocy.

to naturalne, że czujesz się bezradny, zmartwiony, smutny lub zdenerwowany — zwłaszcza jeśli czujesz, że jesteś jedynym, który wie, przez co przechodzi twój przyjaciel. Czasami pomaga zwierzyć się dorosłemu, któremu ufasz na temat sytuacji.

To może być naprawdę trudne, gdy przyjaciel po prostu nie pozwoli Ci pomóc., Ale nie bierz na siebie ciężaru jako własnego lub nie czuj się odpowiedzialny za czyjeś zachowanie. Czasami nawet najprawdziwszy przyjaciel może potrzebować przerwy od intensywnej sytuacji. Pamiętaj, aby dbać o siebie i nie pozwól się osuszyć lub ściągnąć w dół Przez sytuację przyjaciela.