Hvordan Kan jeg Hjelpe en Venn Som Kutt?

• Større tekst sizeLarge tekst sizeRegular tekststørrelse

Bli Informert Venn

Anna var iført lange ermer under hennes fotball jersey igjen. Hun fortalte Monica hun var bekymret for å få for mye sol. Men når Anna hevet armen, Monica lagt merke til ferske kutt på underarmen hennes. Når hun så Monica ser på dem, Anna sa noe om å miste en kamp med morens rosebusker.,

Du er klar over at noen mennesker — både gutter og jenter — kutte seg på formål. Kan din venn være en av dem? Hvis så, hva bør du gjøre?

Det kan være vanskelig å forstå hvorfor en venn kan skade seg selv eller seg selv med vilje. Cutting — ved hjelp av en spiss gjenstand til å kutte din egen hud på formål til det blør — er en form for selv-skader. Folk noen ganger selv-skade ved å brenne huden deres med tente på slutten av en sigarett, en lighter, eller en kamp. Deres hud ikke vise klipp merker, men det kan vise de små, runde arr av en brenne.,

Noen mennesker slår til denne atferden når de har problemer eller smertefulle følelser og ikke har funnet en annen måte å takle eller få lindring.

de Fleste av tiden, folk som kutter seg selv ikke snakke om det eller la andre vite at de gjør det. Men noen ganger er de betro seg en venn. Noen ganger en venn kan finne ut i annen måte.

Dine Følelser

Det kan være irriterende å vite at en venn har blitt skjæring. Du kan føle deg forvirret eller redd. Det kan hende du føler deg trist eller lei for at din venn er å skade seg selv på denne måten., Du kan til og med bli sint eller føler meg som din venn har blitt skjuler noe fra deg. Du lurer kanskje på hva du skal si, om å si noe i det hele tatt, eller hvis det er noe du kan gjøre for å hjelpe en venn som kutt.

Det kan hjelpe deg til å vite mer om å kutte, hvorfor noen mennesker gjør det, og hvordan de kan stoppe. Deler denne informasjonen med din venn kan være en omsorgsfull handling, og det kan hjelpe henne eller ham ta det første skritt mot helbredelse.

Forstå hvorfor en venn kan være skjæring kan hjelpe deg å være støttende. Men hva kan du egentlig gjøre for å hjelpe din venn stoppe?,

Det første er å være realistisk om hva du kan oppnå: Som med alle ødeleggende atferd (for eksempel alkoholisme, narkotika, eller spiseforstyrrelser), noen mennesker bare ikke kan være klar til å erkjenne problemet og stoppe. Så ikke legg for mye press på deg selv — din venns problem kan være en lang en som krever hjelp fra en profesjonell terapeut eller rådgiver. Terapeuter som spesialiserer seg på behandling av ungdom ofte er erfarne i å jobbe med mennesker som selv-skade, og kan også hjelpe deg med andre problemer eller følelsesmessige smerten de kan ha.,

Måter å Hjelpe

Her er noen ting du kan prøve for å hjelpe en venn som skjærer:

• Snakke om det. Du har spurt om kutt og skrammer — og kanskje din venn har skiftet emne. Prøv på nytt. La din venn vet at du ikke vil dømme, og at du ønsker å hjelpe hvis du kan. Hvis din venn har fortsatt ikke vil snakke om det, bare la ham eller henne få vite tilbudet står og du er åpen for å snakke når som helst. Noen ganger hjelper det å la en venn få vite at du bryr deg. Likevel, selv om du gjør ditt beste, din venn kanskje ikke har lyst til å snakke.
• Fortell det til noen., Hvis vennen din ber deg om å holde kutte en hemmelighet, si at du ikke er sikker på at du kan, fordi du bryr deg. Fortell din venn at han eller hun fortjener å føle seg bedre. Deretter fortelle det til en voksen i en posisjon til å hjelpe, som dine foreldre, skole psykolog eller rådgiver, eller en lærer eller trener din venn er nær. Å få behandling kan hjelpe din venn overvinne problemet. Din venn kan være sint på deg først. Men studier viser at 90% av de som selv-skade er i stand til å slutte i løpet av et år i begynnelsen av behandlingen.
• Hjelp din venn med å finne ressurser., Prøv å hjelp din venn med å finne noen å snakke med og et sted for å få behandling. Det er også noen gode bøker og online-støtte grupper for ungdommer som selv-skade. Være forsiktig, skjønt: Selv om noen nettsteder tilbyr nyttige forslag om hvordan å motstå trangen til å kutte, historier eller bilder noen sender folk i kan faktisk utløse trangen til å kutte i de som leser eller ser dem. Og noen steder til å fremme en følelse av søsterskap eller solidaritet som kan komme i konflikt med noen for å få hjelp. Det er ikke noe kult om cutting — vokt dere for folk eller nettsteder som tyder på det!,
• Hjelp din venn med å finne alternativer til å kutte. Noen mennesker finner ut at trangen til å selv-skade passerer hvis de presse en isbit i sin hånd virkelig hardt, tegne med en rød markør på den kroppsdelen de føler for skjæring, ta en tur med en venn (du!), rippe opp i gamle aviser, hjerneslag deres katt eller hund, spille høy musikk og dans, eller finne en annen distraksjon eller for å få utløp for sine følelser. Disse strategiene ikke ta plassen til å få profesjonell rådgivning, men de kan bidra i det korte løp.
• Erkjenner din venns smerte., La venner som kuttet vite at du får hva de går gjennom ved å si ting som, «Dine følelser må bare overvelde deg noen ganger. Du har vært gjennom mye — det er ikke rart det gjorde vondt. Jeg ønsker å hjelpe deg med å finne en måte å takle det vil ikke skade deg lenger.»Prøv å unngå uttalelser som du vil sende meldingen du ikke ta din venn smerter på alvor (for eksempel «Men du har fått en så flott liv» eller «Ting ikke er så ille», som kan føle seg avvisende til en person som kutter).
• Være en god rollemodell. Alle opplever smertefulle følelser som smerte, sinne, savn, skuffelse, skyldfølelse, eller tristhet., Disse følelsene er en del av å være menneske. Coping med sterke følelser — i stedet for å dvele ved dem og fortsetter å føle deg dårlig — innebærer noen viktige ferdigheter, som det å vite hvordan å roe deg ned når du er opprørt, sette følelser i ord, og arbeider ut løsninger på dagligdagse problemer. Bli den type person som kan gjøre dette og din venn vil lære fra deg.

Ting for å Unngå

Her er ting du bør unngå å gjøre eller si:

• ikke levere et ultimatum., Det beste venner kan gjøre er å være der for hverandre, akseptere og støtte hverandre uten dom. Prøv å unngå å utstede tidsfrister eller ultimatums til personer som selv-skade (for eksempel, ikke fortell dem at du ikke vil være en venn-hvis de ikke stopper skjæring). Denne strategien ikke fungerer, og det setter press på alle. La din venn vet at du alltid vil være der for å snakke til.
• ikke risikerer å forsterke atferd. Blant noen mennesker, skjæring kan ha en viss mystikk., Hvis du er bekymret for en venn som kutt, ikke la din venn kjøpe seg inn i forestillingen om at atferden er et tegn på styrke, opprør, punk chic, eller rett og slett en del av hans eller hennes personlige identitet. Ikke belønning drama med for mye oppmerksomhet.
• ikke bli med. Noen mennesker kan prøve å få andre til å kutte som en måte å være en del av gruppen eller til å virke kul. De kan våge deg eller prøve å overbevise deg til å kutte for å se hvordan det føles. Ikke la gruppepress trekke deg til å gjøre noe du vet ikke er riktig for deg. Noen som prøver å presse deg er sannsynligvis ikke en sann venn tross alt.,

Hvor Viktig Er Det å Hjelpe?

Folk som kutter vanligvis ikke har til hensikt å skade seg selv alvorlig, og cutting er som regel ikke et selvmordsforsøk. De fleste av folk som kutter seg selv sier de mener ikke å dø, og at de vet når de skal stoppe.

Men selv om selvmord er ikke målet, skjæring kan likevel forårsake alvorlig personskade eller død. Folk som selv-skade risiko for infeksjoner, arrdannelse, og sjokk (fra blod tap), og de kan dø som følge av ekstreme skader eller dårlig kutt som ikke blir behandlet omgående.,

Uten hjelp, folk som kutter også kan fortsette å føle seg sosialt isolert og deprimert. Folk som selv-skade kan ha andre problemer (for eksempel spiseforstyrrelser, tvangslidelser, bipolar lidelse, borderline personlighetsforstyrrelse, eller alvorlig depresjon) som krever langsiktig profesjonell omsorg.

Ved å hjelpe en venn-adresse kutte problemer, kan du åpne døren for ham eller henne til å løse andre problemer også. Det første trinnet for å få hjelp er vanligvis den vanskeligste.

Hva Hvis en Venn Avviser Hjelp?

Det er ofte vanskelig å hjelpe en venn som kutt., Du kan ikke se endringer over natten, hvis i det hele tatt. Noen folk er ikke klar til å møte hva de går gjennom, og du kan ikke klandre deg selv for det.

Noen mennesker kan ikke være klar til å be om eller motta hjelp med sine problemer. Du kan oppmuntre til en venn for å få hjelp, men han eller hun kan ikke åpne for idé, i hvert fall ikke med en gang. Det kan hende du må være tålmodig. Din venn kan trenge tid til å tenke over hva du har sagt.

Folk reagerer på forskjellige måter når noen prøver å hjelpe. Men ikke vær redd for å prøve. Noen ganger, ærlig bekymring er akkurat hva en person trenger., Ved å nå ut, du kan bare hjelpe en venn å ta de første skritt mot helbredelse.

noen Ganger når du prøver å hjelpe, din venn kan bli sint eller si at du ikke forstår. Eller som en venn, kan virkelig sette pris på at du bryr deg, men likevel ikke være klar til å ta imot hjelp.

Det er naturlig å føle seg hjelpeløs, redd, trist eller opprørt — spesielt hvis du føler at du er den eneste som vet hva din venn er å gå gjennom. Noen ganger hjelper det å betro seg til en voksen du stoler på om situasjonen.

Det kan være veldig vanskelig når en venn vil ikke gi deg hjelp., Men ikke ta den byrden som din egen, eller føler seg ansvarlig for andres atferd. Noen ganger selv de sanneste venn må kanskje ta en pause fra en intens situasjon. Sørg for å ta vare på deg selv og ikke la deg selv å være drenert eller trukket ned av vennen din situasjon.