10 rzeczy, których nigdy nie można powiedzieć niespokojnemu dziecku

Kiedy dzieci są przewlekle niespokojne, nawet najbardziej mający dobre intencje rodzice mogą wypowiedzieć słowa, które zaostrzają, zamiast łagodzić, niespokojne uczucia. Niespokojni rodzice mają korzyść z czasu, mądrości i rozumowania po swoich stronach, a to może prowadzić do stwierdzeń, które nieświadomie odrzucają niespokojne uczucia dziecka.,

oglądanie dziecka zmagającego się z lękiem może być bardzo trudne, ale celem rodzica jest pomóc dziecku nauczyć się tolerować i radzić sobie z uczuciami, a nie próbować usunąć wszystkie potencjalne wyzwalacze niepokoju z życia dziecka.

ważne jest, aby rodzice zachowywali spokój i pozytywne nastawienie wobec lęku dziecka. Podczas gdy rodzic nie powinien próbować „naprawić” lęk, dzieci biorą swoje wskazówki od rodziców. Sposób, w jaki reagujesz na ich niespokojne myśli i zachowania, może skonfigurować je do skutecznego radzenia sobie lub zwiększonego niepokoju.,

mając to na uwadze, unikaj używania tych 10 zwrotów, gdy twoje dziecko werbalizuje niespokojne myśli i uczucia (lub angażuje się w niespokojne zachowania):

nie martw się.

nie możesz pozbyć się lęku dziecka, mówiąc mu, żeby się nie martwił. Już się martwi., To stwierdzenie oznacza, że obawy są nieuzasadnione lub niedopuszczalne. Lepsze podejście to: czy możesz powiedzieć mi więcej o swoich zmartwieniach?

to nic wielkiego.

niespokojne dzieci wiedzą, że ich zmartwienia to wielka sprawa. Ich obawy mogą negatywnie wpływać na relacje rówieśnicze, relacje rodzinne, wyniki w szkole i inne obszary funkcjonowania. To poważna sprawa. Spróbuj tego, zamiast tego: widzę, że czujesz się bardzo zaniepokojony tym. Weźmy głęboki oddech razem.

nic Ci nie będzie.,

każdy, kto kiedykolwiek doświadczył nadmiernego lęku lub ataku paniki, wie, że „dobrze” nie jest czymś, co rezonuje z niespokojnym umysłem. Kiedy niespokojny umysł dziecka pędzi, nie czuje niczego Bliskiego „w porządku”. Pociesz swoje dziecko tym zwrotem: Jestem tu, aby ci pomóc.

nie ma się czego bać.

niespokojne dzieci mają się czego bać: osądu, odrzucenia rówieśników, porażki, a lista jest długa. Nie możesz pozbyć się lęku szybkim zwrotem. Możesz pomóc złagodzić lęki, otwierając drzwi do rozmowy: porozmawiajmy o tym razem.,

musisz więcej spać!

jedną z najtrudniejszych części dziecięcego lęku jest to, że utrudnia on dojście do łóżka. Zmartwiony umysł ma tendencję do wyścigu w nocy, kiedy ruchliwość dnia w końcu zwalnia. To nie wina Twojego dziecka. Wypróbuj to: zróbmy razem aplikację do medytacji przed snem, aby pomóc nam zrelaksować się w śnie.

zrobię to.

niespokojne dzieci chcą zmierzyć się ze swoimi zmartwieniami i być bardziej niezależne, ale niespokojne myśli często stają na drodze. Może to prowadzić zirytowanych rodziców na ścieżkę „naprawiania” i „robienia”., To jednak nie pomaga dziecku w budowaniu umiejętności radzenia sobie. Użyj tego pozytywnego zwrotu, aby pomóc dziecku w pracy przez niespokojny moment: wiem, że czujesz się niespokojny, ale wiem, że możesz to zrobić. Jestem tu, by cię wspierać.

to wszystko jest w twojej głowie.

lęk jest zaburzeniem mózgu, ale odrzucenie go w ten sposób zawstydza niespokojne dziecko, zwiększając poczucie winy. Zamiast tego użyj tego pomocnego wyrażenia: brzmi to tak, jakby twój mózg zmartwień był teraz naprawdę głośny, przejdźmy się razem i uspokójmy ten mózg zmartwień.

Pospiesz się!

niespokojne dzieci mają tendencję do poruszania się w ślimaczym tempie., Podczas gdy niektórzy wpadają w pułapkę perfekcjonizmu, inni są obciążeni uczuciem żalu podczas podejmowania decyzji. Kazanie im się spieszyć tylko zwiększa poczucie winy i bezradności. Zadaj proste pytanie, aby pomóc dziecku przejść dalej: Jak mogę pomóc?

przestań o tym myśleć.

Zaufaj mi, twoje dziecko z chęcią przestanie myśleć o niespokojnych myślach. Problem polega na tym, że bardzo trudno jest przerwać niespokojny cykl myślowy bez odpowiednich podpór. Spróbuj tego: porozmawiajmy o tym zmartwionym mózgu, opowiadając mu pozytywne rzeczy!

Nie wiem czego potrzebujesz.,

wychowywanie niespokojnego dziecka jest bardzo trudne i często wręcz wyczerpujące. Twoje dziecko potrzebuje, abyś zachowywał spokój i nadzieję w obliczu niepokoju. Jeśli wyrażasz beznadziejność, niepokój Twojego dziecka wzrośnie. Wypróbuj to zdanie: zastanówmy się nad sposobami, które pomogą uspokoić nasze umysły.

potrzeba czasu i praktyki, aby nauczyć się radzić sobie z lękiem. Twoje dziecko nie chce się czepiać, zadawać ciągle te same pytania ani rozpadać na szkolnym parkingu. Lęk sprawia, że wszystkie te rzeczy (i nie tylko) zdarzają się dla wielu dzieci każdego dnia., Szukaj pomocy z zewnątrz, aby Twoje dziecko narzędzia, których potrzebuje, aby nauczyć się radzić sobie i jak najlepiej reagować z empatią i współczuciem, gdy przychodzi do ciebie ze swoimi troskami.