De meeste Amerikaanse volwassenen hebben een niet-triviale tijd besteed aan het niet-binden aan andere mensen. Bijna iedereen heeft besteed ten minste een paar jaar single of anderszins sociaal “alleen” – vaak te wijten aan het verplaatsen of opnieuw beginnen in een nieuwe plaats.
hoewel sommige mensen veel plezier beleven aan deze meer onafhankelijke jaren, is de afwezigheid van een stabiele sociale omgeving voor anderen een emotionele strijd., Als je het hebben van een harde tijd gelukkig voelen op uw eigen, probeer de strategieën hieronder vermeld. Ze hebben allemaal cognitieve voordelen, en geen van hen omvatten dating!
1. Raak emotioneel betrokken bij je eenzaamheid.
alleen-heid op zich is een neutrale ervaring. Het kan een positieve ervaring worden (“eenzaamheid “of” privacy”) als je het hebt omarmd en het gevoel in controle te hebben. Het kan een negatieve ervaring zijn (“eenzaamheid” of “isolatie”) als je gelooft dat het betekent dat er iets mis is met je.,
de eerste stap naar alleen gelukkig zijn is het accepteren en omarmen van het feit dat je alleen bent. Dat betekent niet dat er iets mis is met jou. Dat betekent niet dat je onsympathiek of niet geliefd bent. Het betekent gewoon dat, Voor nu, relaties niet het centrum van je wereld zullen zijn… en dat is prima.
2. Ontwikkel een relatie met jezelf.
Het is een vergissing te denken dat u alleen een zinvolle relatie met een andere persoon kunt hebben., Het oude gezegde dat “de belangrijkste relatie die je ooit zult hebben is met jezelf” zal nooit meer waar klinken dan wanneer je in een periode van alleen-zijn.
om je relatie met jezelf te versterken, probeer jezelf beter te leren kennen. Vraag jezelf af: wat waardeer ik echt in het leven? Waar heb ik meer van nodig? Waar moet ik mee gedaan worden? Wat is het volgende voor mij?,
zodra u de antwoorden op deze vragen kent, kunt u beginnen met het verstrekken van de emotionele ondersteuning en aanmoediging die nodig is om uw nieuw geïdentificeerde doelen na te streven.
3. Laat je passies de vrije loop.
wanneer u in een vaste relatie bent of constant in de buurt van veel mensen, kunt u merken dat uw lijst met “passies” begint te voldoen aan wat de mensen om u heen genieten. Bijvoorbeeld, als je vriendje houdt van wijn, kunt u merken dat je plotseling meer gepassioneerd over wijn dan je anders zou zijn.,
hoewel dit helemaal niet slecht is, creëert tijd voor jezelf een kans om een aantal van je minder mainstream (of minder “indrukwekkende”) passies te verkennen. Wil je alle Harry Potter boeken opeten? Doe het! Wil je elke sushi plek in het tri-state gebied uitproberen? Waarom niet? Dit is de tijd om het te doen!
4. Maak plannen met jezelf.
een van de moeilijkste dingen van alleen zijn is de afwezigheid van regelmatige gebeurtenissen om naar uit te kijken. Als je in een relatie, het is gemakkelijk om een regelmatige date avond te plannen., Als je een sterke vriendenkring hebt, is het gemakkelijk om terugkerende zondagse brunch te regelen. Als je alleen bent, is het moeilijker om dit soort routines vast te stellen.
om de “geen plannen” blues tegen te gaan, kies een aantal dingen die je graag doet en bouw ze dan op een voorspelbare manier in je dag. Loop bijvoorbeeld elke ochtend naar je favoriete coffeeshop en neem elke avond een stomend warm bad. Door je eigen routines te creëren, introduceer je dat” ik kijk er naar uit ” gevoel terug in je leven.
5., Krijg fysieke genegenheid waar je kunt.
neurowetenschappen hebben aangetoond dat fysieke aanraking uiterst belangrijk is voor geluk en welzijn. Om voor de hand liggende redenen, dit gebied van het leven kan worden ernstig ontbreken als je alleen bent.
om de negatieve effecten van fysieke alleen-heid te vermijden, moet u speciale aandacht besteden aan het opbouwen van fysieke affectie in uw leven waar u maar kunt. Een manier om dit te doen is door middel van knuffels. Als je zelfs een toevallige kennis ontmoet, moet je de ontmoeting eindigen met een mooie lange knuffel. Je krijgt direct een storm van gelukkige chemicaliën in de hersenen!
6., Maak jezelf trots.
een van de schoonheden van alleen zijn is dat je naar je eigen normen kunt leven. Als je niet verplicht bent aan andere mensen, is het makkelijker om te stoppen met leven volgens de verwachtingen van andere mensen van wat je zou moeten doen. Dit creëert een kans om duidelijk te worden over wat je echt – in je hart – van jezelf verwacht.
Als u weet wat u van uzelf verwacht, kunt u deze verwachtingen in actie brengen. Met enige moeite kunt u aan uw eigen verwachtingen voldoen en uzelf trots maken.,
als en wanneer u zich sociaal alleen bevindt, Gebruik deze strategieën om uw situatie als een kans te zien. Het is een tijd om te groeien en de persoon te worden die je echt wilt zijn. De waarheid is dat je niet eeuwig alleen zult zijn. En als je weer contact gaat maken met mensen, zul je de herinneringen koesteren van je tijd alleen!