Buck Black biedt psychotherapie voor woede problemen door middel van zijn praktijk in Lafayette Indiana gebied (www.BuckBlack.com) via telefoon, e-mail en kantoorbezoeken. Hij…Read More
het gevoel dat je niet gerespecteerd wordt is een van die dingen die mensen vaak kwaad maakt. Wie tolereert dat er geen respect wordt getoond? Ik hoop eigenlijk dat niemand dat doet., Gewillig onderwerpen jezelf aan respectloze mensen kan leiden tot tal van problemen, zoals een slecht gevoel van eigenwaarde en opgekropte woede. Echter, springen om de conclusies dat je wordt niet gerespecteerd (als je niet) kan veel meer problemen veroorzaken.
Hier is mijn vraag: wat betekent het om niet gerespecteerd te worden. Veel mensen hebben een verscheidenheid van antwoorden voor deze. Ik denk dan ook dat er geen enkele consensus bestaat over deze definitie. Het is een gevoel dat mensen krijgen en ze weten het als ze het zien—tenminste dat is wat ze denken., Aangezien dit gevoel nogal subjectief is, wil ik wijzen op de grote mogelijkheid dat het denken van de persoon die ervoor zorgt dat ze zich niet gerespecteerd voelen. Dit is vaak het geval wanneer de andere persoon bedoelt geen gebrek aan respect. Daarom dring ik er bij iedereen op aan een stap terug te doen en te vragen waarom ze deze gevoelens hebben.
een persoon voelt zich vaak niet gerespecteerd wanneer bijvoorbeeld zijn kind niet doet wat hem gezegd wordt. Zegt het kind echter: “Ik wil mijn ouder niet respecteren door niet te doen wat mij verteld wordt.”? Dat betwijfel ik echt., Het probleem hier is dat de ouder het gedrag als “respectloos” beschouwt, in plaats van te zien dat er vele redenen kunnen zijn waarom het kind niet doet wat hem/haar verteld wordt (omdat ze het simpelweg niet willen doen, ze hebben ADHD, ze hebben een sterk negatief gevoel enzovoort).
een andere persoon kan zich oneerbiedig voelen wanneer ze wordt afgesneden in het verkeer. Ze zou kunnen zeggen, ” Ik kan niet geloven hoe onattent die idioot is!”Dit soort denken begint road rage incidenten elke dag., Echter, als ze een stap terug te nemen en na te denken over de situatie, is er een goede kans dat hij haar niet gezien vanwege een blinde vlek in de spiegel, of hij werd afgeleid door zijn jonge kind. Ja, Het is ook mogelijk dat hij haar opzettelijk afsneed, maar dit is zelden het geval.
het aantal verklaringen voor” respectloos ” gedrag is talrijk. Ik moedig iedereen aan om te kijken naar de acties achter dit gedrag., Veel mensen gedragen zich op een “respectloze” manier omdat ze bang zijn, ze proberen er moeilijk uit te zien om onzekerheden te dekken, ze zijn blind voor hun eigen gedrag, of ze zijn gewoon boos in het algemeen. Als je jezelf onmiddellijk vertelt dat je niet gerespecteerd wordt als een persoon zich niet gedraagt zoals je wilt, herinner jezelf er dan aan dat je overhaaste conclusies trekt. Denk na over de alternatieve redenen waarom de persoon zich op deze manier gedraagt. Weinig mensen maken het een doel om anderen te respecteren.,
Hier zijn enkele snelle one-liners die een persoon zichzelf kan vragen om woede te verminderen:
* zal (wat me boos maakt) er over een jaar toe doen? Maakt dat iets uit over een week?
* welk recht heb ik dat wordt geschonden?
* Hoe zou de gemiddelde persoon hierop reageren?
* Hoe kan boos worden over dit echt iets veranderen?anders dan woede, wat voel ik nog meer?*welk geloof heb ik dat me boos maakt? Is dat geloof redelijk?
* wat zorgt er werkelijk voor dat deze persoon zich gedraagt in een zaak die mij boos maakt?,