Buck Svart tilbyr psykoterapi for sinne problemer gjennom sin praksis i Lafayette Indiana området (www.BuckBlack.com) via telefon, e-post og office-besøk. Han…Les Mer
følelsen av å være disrespected er en av de tingene som ofte enrages folk. Som har noen toleranse for å være disrespected? Jeg håper ingen gjør det, faktisk., Være villig til å utsette deg selv for å respektløse folk kan forårsake mange problemer, for eksempel dårlig selvfølelse og flaskevann opp sinne. Men å hoppe til konklusjoner som du blir disrespected (når du ikke) kan forårsake mange flere problemer.
Her er mitt spørsmål: Hva betyr det å være disrespected. Mange mennesker har en rekke svar på dette. Derfor, jeg tror ikke det er noen konsensus på denne definisjonen. Det er en følelse av at folk får, og de vet det når de ser det—minst som er hva de tror., Siden denne følelsen er ganske subjektive, vil jeg påpeke det stor mulighet for at det er den personen tenker at det er som forårsaker dem til å føle seg disrespected. Dette er ofte tilfellet når den andre personen betyr ingen mangel på respekt. Derfor oppfordrer jeg alle til å ta et skritt tilbake og spørre hvorfor de har disse følelsene.
En person føles ofte disrespected, for eksempel når barnet ikke gjør som de blir fortalt. Men barnet sier, «jeg vil ikke respekterer mine foreldre ved ikke å gjøre som jeg sa.»? Jeg tviler på det., Problemet her er den overordnede utsikt atferden som «respektløst,» i stedet for å se at det kan være mange grunner til at barnet ikke gjør som han/hun blir fortalt (fordi de rett og slett ikke ønsker å gjøre det, de har ADHD, de har noen sterke negative følelser og så videre).
en Annen person kan føle disrespected når hun er grenseverdien i trafikken. Hun kan si, «jeg kan ikke tro hvor hensynsløs som idiot er!»Denne slags tenkning starter road rage hendelser hver dag., Imidlertid, hvis hun var til å ta et skritt tilbake og tenke om situasjonen, det er en fair sjanse for at han ikke fikk se henne på grunn av en blind flekk i speilet, eller han ble distrahert av sine unge barn. Ja, det er også mulig at han kuttet henne ut på formål, men dette er sjelden tilfelle.
antall forklaringer for «respektløst» atferd er mange. Jeg oppfordrer alle til å se på handlinger bak disse handlingene., En masse folk oppfører seg i en «respektløst» måte, fordi de er redde, de prøver å se tøft å dekke usikkerhet, de er blinde for sin egen atferd, eller de er rett og slett sint generelt. Hvis du umiddelbart fortelle deg selv at du blir disrespected når en person som ikke oppfører seg slik du vil ha dem, minne deg selv om at du hopper til konklusjoner. Tenke på alternative årsaker personen opptrer på denne måten. Noen mennesker gjør det til et mål å ikke respekterer andre.,
Her er noen raske one-liners som en person kan spørre seg selv for å redusere sinne:
* Vil (hva gjør meg sint) saken ett år fra nå? Vil det uansett en uke fra nå?
* Hvilken rett har jeg som blir krenket?
* Hvordan ville den gjennomsnittlige person til å svare på dette?
* Hvordan er det å bli sint om dette virkelig kommer til å endre noe?
* Andre enn sinne, hva annet kan jeg følelsen?
* Hva tro har jeg på at er noe som gjør meg sint? Er at troen rimelig.
* Hva er egentlig årsaken til dette person til å oppføre seg i en sak som gjør meg sint?,