10 Ting du Aldri til å Si til Ditt Engstelige Barn

Når barn er kronisk bekymret, selv de mest velmenende foreldre kan si ord som utøver, i stedet for å lindre, engstelige følelser. Ikke-engstelige foreldre har fordelen av tid, visdom, og resonnement på sine sider, og dette kan føre til utsagn som uvitende avvise barnet er engstelig følelser.,

Det kan være svært vanskelig å se på et barn som sliter med angst, men målet for den overordnede er å hjelpe barn å lære å tåle og takle følelser, ikke å prøve å fjerne alle potensielle utløsere av angst fra barnets liv.

Det er viktig for foreldre å være rolige og positive når det gjelder å møte et barns angst. Mens en av foreldrene bør ikke forsøke å «fikse» angst, gjør barna ta sine signaler fra sine foreldre. Måten du reagerer på deres engstelige tanker og atferd kan sette dem opp for vellykket mestring eller økt angst.,

Med det i tankene, unngå å bruke disse 10 setninger når barnet verbalizes engstelige tanker og følelser (eller engasjerer seg i engstelig atferd):

Don ikke å bekymre deg.

Du kan ikke unna barnets angst ved å fortelle ham om ikke å bekymre deg. Han er allerede bekymret., Denne uttalelsen innebærer at bekymringer er urimelig eller uakseptable. En bedre tilnærming er: Kan du fortelle meg mer om dine bekymringer?

Det er ingen big deal.

Engstelige barn, vet at deres bekymringer er en big deal. Deres bekymringer kan negativt påvirke peer relasjoner, familie, relasjoner, prestasjoner på skolen, og andre områder av funksjon. Det er en stor avtale. Prøv dette, i stedet: jeg kan se at du føler deg veldig engstelig om dette. La oss gjøre noen dype pust sammen.

vil Du bli bra.,

Noen som noen gang har opplevd overdreven angst eller panikk angrep vet at «fine» er ikke noe som resonerer med en engstelig sinn. Når et barn er engstelige sinn er racing, som han ikke føler noe nær «fine». Berolige barnet med denne setningen: jeg er her for å hjelpe deg.

Det er ingenting å være redd for.

Engstelige barn har mye å frykte: Dom, peer avvisning, svikt, og listen går videre. Du kan ikke utrydde angst med en rask uttrykk. Du kan bidra til å lette frykt ved å åpne døren til en samtale: La oss snakke om det sammen.,

Du trenger bare å sove mer!

En av de vanskeligste delene av barndommen angst er at det gjør det enkelt å komme til sengs vanskelig. Et bekymret sinn har en tendens til å rase på natten når travelheten av dagen endelig bremser ned. Dette er ikke barnets skyld. Prøv dette: La oss gjøre en meditasjon app sammen før sengetid for å hjelpe oss å slappe av i søvn.

jeg vil gjøre det.

Engstelige barna ønsker å konfrontere sine bekymringer og være mer uavhengig, men engstelige tanker ofte komme i veien. Dette kan føre rasende foreldre nedover stien av «fikse» og «å gjøre»., Det hjelper ikke barnet bygge mestring, skjønt. Bruk denne positive uttrykk for å hjelpe barnet til å arbeide gjennom en engstelig øyeblikk: jeg vet at du føler deg engstelig, men jeg vet at du kan gjøre dette. Jeg er her for å støtte deg.

Det er alt i hodet ditt.

Angst er en hjerne-basert lidelse, men avviser det på denne måten skammelig den engstelige barn, økende følelse av skyld. Bruk denne nyttige uttrykk, i stedet: Det høres ut som din bekymring hjernen er veldig høyt akkurat nå, la oss ta en tur sammen og rolig som bekymrer hjernen ned.

Skynd deg!

Engstelige barn har en tendens til å gå i sneglefart., Mens noen bli fanget i fellen av perfeksjonisme, andre er beheftet med en følelse av anger når de tar beslutninger. Fortelle dem til å skynde seg bare øker følelser av skyld og hjelpeløshet. Spør et enkelt spørsmål for å hjelpe barnet til å flytte sammen: Hvordan kan jeg hjelpe?

å Slutte å tenke på det.

tro meg, barnet ditt vil elske å slutte å tenke engstelige tanker. Problemet er at det er svært vanskelig å avbryte engstelig trodde syklus uten skikkelig støtter i stedet. Prøv dette: La oss snakke tilbake til at bekymring hjernen, ved å fortelle det positive ting!

jeg vet ikke hva du trenger.,

Foreldre et engstelig barn er svært vanskelig og ofte rett og slett slitsomt. Barnet ditt trenger deg til å forbli rolig og håp i møte med angst, skjønt. Hvis du uttrykke håpløshet, barnets angst vil pigg. Prøv dette uttrykket: La oss brainstorm måter å bidra til å roe våre sinn akkurat nå.

Det tar tid og øvelse for å lære å takle angst. Barnet betyr ikke å klamre seg, spør de samme spørsmålene om og om igjen, eller falle fra hverandre i skolens parkeringsplass. Angst gjør alle disse tingene (og mer) skje for mange barn hver eneste dag., Søke hjelp utenfra for å få barnet de verktøyene han trenger for å lære å takle og gjøre ditt beste for å svare med empati og medfølelse når han kommer til deg med sin bekymring.