Di Kelly Bogard
Il tuo cuore è importante. Non solo in senso emotivo. Ma anche in senso fisico. Non possiamo vivere senza un cuore per pompare il sangue al nostro corpo. E febbraio è il mese della salute del cuore.
Quindi, cosa fa bene al tuo cuore? Proteine magre. Non solo ha benefici per la salute. Ha un buon sapore per l’avvio. Ecco dove arriva la ricetta di questa settimana. Ci prepariamo la bistecca.
Per i kabobs di manzo del forno, avrete bisogno di ½ 
1 ½ -2 libbre., top bistecca di controfiletto
1 peperone verde
1 melanzana media
½ cipolla gialla media
1 pkg. pomodori d’uva
1 16-oz. bottiglia senza grassi condimento italiano
6-8 spiedini di cottura
La bistecca, insieme a buone verdure, può fare un pasto facile e veloce. È anche molto versatile. Può essere preparato sia nel forno che su una griglia. Oggi, perché c’è ancora un po ‘ di freddo nell’aria, stiamo andando a provare la versione forno.
In primo luogo, tritare tutte le verdure e bistecca in grandi pezzi. Coprire con circa ½ tazza di condimento italiano e marinare per almeno un’ora., Salvare il resto della medicazione per imbastire durante il processo di cottura. Se si utilizzano spiedini di legno, immergerli in acqua per circa un’ora pure.
Una volta che la carne e le verdure sono marinate, preriscaldare il forno a 375 gradi. Far scorrere la carne e verdure sugli spiedini e posto su una teglia foderata. Cuocere per 30-40 minuti, lanciando e imbastendo con la medicazione aggiuntiva circa 15-20 minuti.
Questi kabobs sono un bel modo per amare il tuo cuore e la pancia allo stesso tempo. Buon per voi e soddisfacente., Da tutti noi a Texas Table Top, buon divertimento!
Ricetta: Kabobs di manzo al forno
Sommario: Cena salutare per il cuore con un sapore incredibile
Ingredienti
- 1 ½ -2 libbre. top bistecca di controfiletto
- 1 peperone verde
- 1 melanzana media
- ½ cipolla gialla media
- 1 pkg. pomodori d’uva
- 1 16-oz. bottiglia senza grassi condimento italiano
- 6-8 spiedini di cottura
Istruzioni
- Tritare tutte le verdure e bistecca in grandi pezzi.,
- Coprire con tutto tranne ½ tazza di condimento italiano senza grassi e marinare per almeno un’ora.
- Immergere spiedini di legno in acqua per circa un’ora pure.
- Preriscaldare il forno a 375 gradi.
- Far scorrere carne e verdure su ogni spiedo, cercando di essere il più uniforme possibile.
- Posizionare gli spiedini preparati su teglie foderate.
- Cuocere in forno per 15-20 minuti, capovolgere e imbastire.
- Tornare al forno e cuocere per altri 15-20 minuti.,
Tempo di cottura (durata): 0 ore, 40 minuti
Numero di porzioni (resa): 3-4