La maggior parte degli adulti americani hanno trascorso una quantità non banale di tempo a essere untethered ad altre persone. Quasi tutti hanno trascorso almeno un paio di anni di essere single o altrimenti socialmente “solo” – spesso a causa di trasferirsi o ricominciare da capo in un posto nuovo.
Mentre alcune persone ottengono molto divertimento da questi anni più indipendenti, per altri, l’assenza di un ambiente sociale stabile è una lotta emotiva., Se hai difficoltà a sentirti felice da solo, prova le strategie elencate di seguito. Tutti hanno benefici cognitivi, e nessuno di loro includono incontri!
1. Ottenere emotivamente a bordo con la vostra solitudine.
La sola, in sé e per sé, è un’esperienza neutra. Può essere fatta un’esperienza positiva (”solitudine “o” privacy”) se l’hai abbracciata e ti senti in controllo. Può essere un’esperienza negativa (“solitudine” o “isolamento”) se credi che significhi che c’è qualcosa di sbagliato in te.,
Il primo passo per essere felici da soli è accettare e abbracciare il fatto che sei solo. Non significa che ci sia qualcosa che non va in te. Non significa che tu sia antipatico o non amabile. Significa semplicemente che, per ora, le relazioni non saranno il centro del tuo mondo… e va bene.
2. Sviluppa una relazione con te stesso.
È un errore pensare che tu possa avere solo una relazione significativa con un’altra persona., Il vecchio adagio che “la relazione più importante che tu abbia mai avuto è con te stesso” non suonerà mai più vero di quando sei in un periodo di solitudine.
Per rafforzare il tuo rapporto con te stesso, fai uno sforzo per conoscerti meglio. Chiediti: cosa apprezzo davvero nella vita? Di cosa ho bisogno di più? Con cosa devo fare? Cosa mi aspetta dopo?,
Una volta che conosci le risposte a queste domande, puoi iniziare a fornirti il supporto emotivo e l’incoraggiamento necessari per perseguire i tuoi obiettivi appena identificati.
3. Lascia che le tue passioni siano libere.
Quando sei impegnato in una relazione o costantemente in giro con molte persone, potresti notare che la tua lista di “passioni” inizia a conformarsi a ciò che ti piace. Per esempio, se il tuo ragazzo ama il vino, si possono trovare se stessi improvvisamente più appassionato di vino di quanto altrimenti sarebbe.,
Anche se questa non è affatto una brutta cosa, time to yourself crea l’opportunità di esplorare alcune delle tue passioni meno tradizionali (o meno “impressionanti”). Vuoi binge su tutti i libri di Harry Potter? Fallo! Vuoi provare ogni posto sushi nella zona tri-state? Perché no? Questo è il momento di farlo!
4. Fai piani con te stesso.
Una delle cose più difficili di essere soli è l’assenza di eventi regolari per guardare al futuro. Quando sei in un rapporto, è facile pianificare una data notte regolare., Quando hai una forte cerchia di amici, è facile organizzare il brunch domenicale ricorrente. Quando sei da solo, è più difficile stabilire questi tipi di routine.
Per contrastare il blues “nessun piano”, scegliere alcune cose che ti piace fare e poi costruire nella vostra giornata in modo prevedibile. Ad esempio, vai al tuo caffè preferito ogni mattina e fai un bagno caldo fumante ogni sera. Creando le tue routine, introdurrai quel” Non vedo l’ora di farlo ” sentendoti di nuovo nella tua vita.
5., Ottieni affetto fisico dove puoi.
Le neuroscienze hanno dimostrato che il tocco fisico è estremamente importante per la felicità e il benessere. Per ovvie ragioni, questa zona della vita può diventare gravemente carente quando sei solo.
Per evitare gli effetti negativi della solitudine fisica, prestate particolare attenzione alla costruzione dell’affetto fisico nella vostra vita ovunque possiate. Un modo per farlo è attraverso abbracci. Se incontri anche un conoscente casuale, assicurati di terminare l’incontro con un bel lungo abbraccio. Avrai immediatamente una corsa di sostanze chimiche felici nel cervello!
6., Renditi orgoglioso.
Una delle bellezze di essere soli è che si può vivere secondo i propri standard. Quando non sei in debito con altre persone, è più facile smettere di vivere secondo le aspettative di altre persone su ciò che dovresti fare. Questo crea l’opportunità di ottenere chiaro su ciò che realmente – nel tuo cuore – si aspettano da te stesso.
Sapere cosa ti aspetti da te stesso ti consente di iniziare a mettere in atto queste aspettative. Con un certo sforzo, puoi soddisfare le tue aspettative e renderti orgoglioso.,
Se e quando ti trovi socialmente da solo, usa queste strategie per iniziare a vedere la tua situazione come un’opportunità. E ‘ un momento per crescere e diventare la persona che si vuole veramente essere. La verità è che non sarai solo per sempre. E quando inizi a riconnetterti con le persone, conserverai i ricordi del tuo tempo da solo!