Hogyan tudok segíteni egy barátnak, aki vág?

• nagyobb szövegméretnagy Szövegméret

Legyen tájékozott Barát

Anna ismét hosszú ujjú volt a foci meze alatt. Azt mondta Monicának, hogy aggódik a túl sok napsütés miatt. De amikor Anna felemelte a karját, Monica észrevette a friss vágásokat az alkarján. Amikor látta, hogy Monica rájuk néz, Anna mondott valamit arról, hogy elveszíti a harcot anyja rózsabokrjaival.,

tisztában van azzal, hogy néhány ember — mind a fiúk, mind a lányok — szándékosan vágja magát. Lehet, hogy a barátod is közéjük tartozik? Ha igen, mit kell tennie?

nehéz lehet megérteni, hogy egy barát miért sértheti meg magát szándékosan. A vágás-éles tárgy használatával, hogy a saját bőrét szándékosan vágja, amíg meg nem vérzik-az önsérülés egyik formája. Az emberek néha önsérüléssel égetik a bőrüket egy cigaretta, egy öngyújtó vagy egy mérkőzés megvilágított végével. A bőrük nem mutat vágásnyomokat, de lehet, hogy az égés apró, kerek hegeit mutatja.,

vannak, akik erre a viselkedésre fordulnak, amikor problémáik vagy fájdalmas érzéseik vannak, és nem találtak más módot, hogy megbirkózzanak vagy megkönnyebbüljenek.

Az idő nagy részében azok az emberek, akik magukat vágják, nem beszélnek róla, vagy tudatják másokkal, hogy csinálják. De néha megbíznak egy barátban. Néha egy barát más módon is kiderülhet.

az érzéseid

zavaró lehet, ha megtudja, hogy egy barátja vágott. Lehet, hogy zavarodott vagy fél. Lehet, hogy szomorú vagy sajnálom, hogy a barátja ilyen módon fáj., Lehet, hogy még őrült is — vagy úgy érzi, hogy a barátja rejteget valamit tőled. Lehet, hogy vajon mit kell mondani, hogy bármit is mondani, vagy ha van valami, amit tehetünk, hogy segítsen egy barát, aki csökkenti.

segíthet abban, hogy többet tudjon meg a vágásról, miért csinálják egyesek, és hogyan tudnak megállni. Ezen információk megosztása a barátjával gondoskodó cselekedet lehet, ami segíthet neki, hogy megtegye az első lépést a gyógyulás felé.

annak megértése, hogy miért vághat egy barát, segíthet támogatni. De mit tehetsz, hogy segíts a barátodnak megállítani?,

az első dolog az, hogy reális, hogy mit lehet elérni: mint minden káros viselkedés (mint például az alkoholizmus, kábítószer, vagy étkezési zavarok), néhány ember csak nem lehet kész elismerni a problémát, és hagyja abba. Tehát ne tegyen túl nagy nyomást magára — a barátja problémája régóta fennállhat, amely professzionális terapeuta vagy tanácsadó segítségét igényli. Terapeuták, akik specializálódtak kezelésére serdülők gyakran tapasztalt dolgozó emberek, akik saját kárt, valamint segíthet más kérdésekben vagy érzelmi fájdalom lehet, hogy.,

A segítség módjai

Íme néhány dolog, amit megpróbálhat segíteni egy barátjának, aki csökkenti:

• beszélni róla. Kérdezted a vágásokat és a karcolásokat, és talán a barátod témát váltott. Próbáld újra. Tudasd a barátoddal, hogy nem ítélkezel, és segíteni akarsz, ha tudsz. Ha a barátod még mindig nem beszél róla, csak hagyd, hogy ő tudja az ajánlat áll, és nyitott vagy beszélgetni bármikor. Néha segít, hogy egy barátja tudja, hogy érdekel. Még mindig, annak ellenére, hogy mindent megtesz, a barátja nem akar beszélni.
• mondja el valakinek., Ha a barátja arra kéri, hogy tartsa titokban a vágást, mondja, hogy nem biztos benne, hogy tudsz, mert érdekel. Mondja el a barátjának, hogy megérdemli, hogy jobban érezze magát. Ezután mondja meg egy felnőttnek, hogy segítsen, mint a szüleid, egy iskolai pszichológus vagy tanácsadó, vagy egy tanár vagy edző, akit a barátod közel áll. A kezelés megkezdése segíthet a barátjának a probléma leküzdésében. A barátod először mérges lehet rád. De a tanulmányok azt mutatják, hogy az önsérülők 90% – a képes megállítani a kezelés megkezdését követő egy éven belül.
• segítsen barátjának megtalálni az erőforrásokat., Próbálj meg segíteni a barátodnak találni valakit, akivel beszélhetsz, és egy helyet, ahol kezelést kaphatsz. Van még néhány jó könyvek, online támogató csoportok tizenévesek, akik saját kárt. Legyen óvatos, bár: bár egyes webhelyek hasznos javaslatokat kínálnak arra vonatkozóan, hogyan lehet ellenállni a vágás iránti késztetésnek, a történetek vagy képek, amelyeket egyesek küldenek, valójában kiválthatják a vágyat, hogy csökkentsék azokat, akik olvassák vagy látják őket. Egyes oldalak pedig a testvériség vagy a szolidaritás érzését hirdetik, ami akadályozhatja, hogy valaki segítséget kapjon. Nincs semmi jó a vágás-vigyázz az emberek vagy weboldalak, amelyek azt sugallják, van!,
• segítsen barátjának megtalálni a vágás alternatíváit. Vannak, akik úgy találják, hogy az önmegsemmisítés iránti vágy áthalad, ha nagyon keményen szorítanak egy jégkockát a kezükben, rajzoljon egy piros jelölővel a testrészen, úgy érzik, mintha vágnának, sétáljanak egy barátommal (te!), régi újságokat tépnek fel, macskájukat vagy kutyájukat simogatják, hangos zenét és táncot játszanak, vagy más figyelemelterelést vagy kimenetet találnak érzéseikhez. Ezek a stratégiák nem veszik át a szakmai tanácsadás helyét, de rövid távon segíthetnek.
• Ismerje meg barátja fájdalmát., Hagyja, hogy azok a barátok, akik kivágják, tudják, hogy megkapja azt, amin mennek keresztül, olyan dolgokat mondva, “az érzéseidnek néha el kell nyomniuk téged. Sok mindenen mentél keresztül – nem csoda, hogy fájt. Szeretnék segíteni megtalálni a módját, hogy megbirkózzon, hogy nem fog bántani többé.”Próbáld meg elkerülni azokat az állításokat, amelyek elküldik az üzenetet, hogy nem veszi komolyan a barátod fájdalmát (például “de ilyen nagyszerű életed van” vagy “a dolgok nem olyan rosszak”, ami elutasítónak érzi magát egy olyan személy számára, aki csökkenti).
• Légy jó példakép. Mindenki olyan fájdalmas érzelmeket tapasztal, mint a fájdalom, a harag, a veszteség, a csalódás, a bűntudat vagy a szomorúság., Ezek az érzelmek az emberi lét részét képezik. Az erős érzelmekkel való megküzdés-ahelyett, hogy rájuk rágódnánk, és továbbra is rosszul éreznénk magunkat-magában foglal néhány kulcsfontosságú készséget, például azt, hogy tudjuk, hogyan nyugodj meg, amikor ideges vagy, az érzéseket szavakba öntjük, és megoldjuk a mindennapi problémákat. Legyen az a fajta ember, aki képes erre, és a barátja tanulni fog tőled.

dolgok, amelyeket el kell kerülni

itt vannak olyan dolgok, amelyeket el kell kerülni:

• ne adjon ultimátumot., A legjobb dolog, amit a barátok tehetnek, hogy ott legyenek egymás mellett, elfogadva és támogatva egymást ítélet nélkül. Próbálja meg elkerülni a határidők vagy ultimátumok kiadását azoknak az embereknek, akik önmagukat károsítják (például ne mondd el nekik, hogy nem leszel barát, ha nem hagyják abba a vágást). Ez a stratégia nem működik, és csak nyomást gyakorol mindenkire. Hagyja, hogy a barátja tudja, hogy mindig ott lesz, hogy beszéljen.
• ne véletlenül erősítse meg a viselkedést. Néhány ember között a vágásnak lehet egy bizonyos misztikája., Ha aggódik egy barátja, aki csökkenti, ne hagyja, hogy a barátja vásárolni a gondolat, hogy a viselkedés jele erő, lázadás, punk elegáns, vagy egyszerűen csak egy része az ő személyes identitás. Ne jutalmazza dráma túl sok figyelmet.
• ne csatlakozzon. Néhány ember megpróbálhat másokat vágni, hogy a csoport részévé váljon, vagy hűvösnek tűnjön. Lehet, hogy mernek, vagy megpróbálja meggyőzni, hogy vágja, hogy milyen érzés. Ne hagyja, hogy a társak nyomása arra késztesse Önt, hogy tegyen valamit, amiről tudja, hogy nem megfelelő az Ön számára. Valaki, aki megpróbál nyomást akkor valószínűleg nem egy igazi barát elvégre.,

mennyire fontos a segítség?

azok az emberek, akik vágnak, általában nem szándékoznak súlyosan megsérülni, a vágás általában nem öngyilkossági kísérlet. A legtöbb ember, aki megvágta magát, azt mondja, hogy nem akar meghalni, és hogy tudja, mikor kell abbahagyni.

de még akkor is, ha az öngyilkosság nem a cél, a vágás továbbra is súlyos sérülést vagy halált okozhat. Azok az emberek, akik saját kárt kockázati fertőzések, hegesedés, sokk (a vérveszteség), és meghalhatnak eredményeként extrém sérülés vagy rossz vágások, hogy nem kap azonnal kezelni.,

segítség nélkül azok, akik szintén vágnak, továbbra is társadalmilag elszigeteltnek és depressziósnak érezhetik magukat. Azok az emberek, akik önkárosító lehetnek más problémák (például étkezési rendellenességek, rögeszmés-kényszeres rendellenesség, bipoláris zavar, borderline személyiségzavar vagy súlyos depresszió), amelyek hosszú távú szakmai ellátást igényelnek.

azáltal, hogy segít egy barátjának a vágási problémák megoldásában, megnyithatja az ajtót neki, hogy más kérdéseket is megoldjon. A segítség megszerzésének első lépése általában a legnehezebb.

mi van, ha egy barátja elutasítja a segítséget?

gyakran nehéz segíteni egy barátnak, aki vág., Lehet, hogy egyik napról a másikra nem látja a változásokat, ha egyáltalán. Vannak, akik nem állnak készen arra, hogy szembenézzenek azzal, amin keresztül mennek — és ezért nem hibáztathatod magad.

lehet, hogy néhány ember nem áll készen arra, hogy segítséget kérjen vagy kapjon a bajokkal kapcsolatban. Ösztönözheti egy barátját, hogy kérjen segítséget, de lehet, hogy nem nyitja meg az ötletet, legalábbis nem azonnal. Lehet, hogy türelmesnek kell lenned. A barátodnak időre van szüksége, hogy átgondolja, amit mondott.

az emberek különböző módon reagálnak, amikor valaki megpróbál segíteni. De ne félj megpróbálni. Néha az őszinte aggodalom éppen az, amire egy személynek szüksége van., Azáltal, hogy eléred, talán csak segítesz egy barátnak megtenni az első lépést a gyógyulás felé.

néha, amikor megpróbál segíteni, a barátja dühös lehet, vagy azt mondja, hogy nem érti. Vagy a barát valóban értékelni fogja, hogy érdekel, de még mindig nem áll készen arra, hogy elfogadja a segítséget.

természetes, hogy tehetetlennek, aggasztónak, szomorúnak vagy idegesnek érzi magát — különösen, ha úgy érzi, hogy te vagy az egyetlen, aki tudja, min megy keresztül a barátja. Néha segít abban, hogy megbízik egy felnőttben, akiben bízik a helyzetben.

nagyon nehéz lehet, ha egy barát csak nem engedi, hogy segítsen., De ne vegye fel a terhet, mint a saját, vagy úgy érzi, felelős valaki más viselkedését. Néha még a legigazabb barátnak is szünetet kell tartania egy intenzív helyzetből. Ügyeljen arra, hogy vigyázzon magára, és ne engedje, hogy a barátja helyzete lecsapolja vagy lehúzza magát.