Buck Black a Lafayette Indiana területén végzett gyakorlatán keresztül pszichoterápiát kínál a harag kérdéseire (www.BuckBlack.com) telefonon, e-mailben és irodai látogatásokon. Ő…Olvass tovább
a tiszteletlenség érzése az egyik olyan dolog, amely gyakran vonzza az embereket. Kinek van toleranciája a tiszteletlenség iránt? Remélem, senki sem tudja., Ha hajlandó alávetni magát a tiszteletlen embereknek, sok problémát okozhat, mint például a rossz önbecsülés és a harag elfojtása. Azonban, ha arra a következtetésre jut, hogy tiszteletlen vagy (ha nem vagy), sokkal több problémát okozhat.
itt van a kérdésem:mit jelent a tiszteletlenség. Sok embernek különféle válaszai vannak erre. Ezért nem hiszem, hogy van egy konszenzus ebben a meghatározásban. Ez egy olyan érzés, hogy az emberek megkapják, és tudják, amikor látják—legalábbis ez az, amit gondolnak., Mivel ez az érzés meglehetősen szubjektív, szeretném rámutatni arra a nagy lehetőségre, hogy az a személy gondolkodása okozza őket, hogy tiszteletlennek érezzék magukat. Ez gyakran előfordul, amikor a másik személy nem tiszteletlen. Ezért arra kérem mindenkit, hogy lépjen vissza, és kérdezze meg, miért vannak ezek az érzések.
egy személy gyakran tiszteletlennek érzi magát, amikor például gyermeke nem azt teszi, amit mondanak. A gyermek azonban azt mondja: “Azt akarom, hogy tiszteletlen legyen a szüleimmel, ha nem azt teszem, amit mondok.”? Ezt kétlem., A probléma itt az, hogy a szülő véleményét a viselkedés, mint a “tiszteletlen”, ahelyett, látva, hogy számos oka lehet a gyermek nem tenni, ahogy ő mondta (mert egyszerűen nem akarom, ők ADHD, van néhány erős negatív érzés, stb.).
egy másik személy tiszteletlennek érezheti magát, amikor a forgalom leáll. Azt mondhatja: “Nem tudom elhinni, milyen tapintatlan ez az idióta!”Ez a fajta gondolkodás indul közúti düh események mindennapi., Ha azonban egy lépést hátra kellene tennie, és gondolkodnia kellene a helyzetről, akkor valószínű, hogy nem látta őt a tükörben lévő vakfolt miatt, vagy kisgyermeke elterelte a figyelmét. Igen, az is lehetséges, hogy szándékosan levágta őt, de ez ritkán fordul elő.
a” tiszteletlen ” viselkedésre vonatkozó magyarázatok száma számos. Arra bátorítok mindenkit, hogy nézze meg a viselkedés mögött álló tevékenységeket., Sok ember viselkedik “tiszteletlen” módon, mert félnek, megpróbálnak keménynek tűnni a bizonytalanságok fedezésére, vakok a saját viselkedésükre, vagy általában egyszerűen dühösek. Ha azonnal elmondja magának, hogy tiszteletlenné válik, amikor egy személy nem úgy viselkedik, ahogy szeretné, emlékeztesse magát arra, hogy következtetéseket von le. Gondolj az alternatív okokra, amelyeket a személy így cselekszik. Kevés ember teszi azt a célt, hogy tiszteletlen mások.,
íme néhány gyors egybélés, amelyet egy személy megkérdezhet magának a harag csökkentése érdekében:
* egy év múlva számít (bármi is dühít)? Számít egy hét múlva?
* milyen jogom van, hogy megsértik?
* hogyan reagálna erre az átlagember?
* hogyan kezd mérges ez tényleg fog változtatni semmit?
* a haragon kívül mit érzek még?
* milyen hitem van, ami feldühít? Ez a hit ésszerű.
* Mi okozza valójában ezt a személyt, hogy viselkedjen egy olyan ügyben,amely dühös?,