a legtöbb amerikai felnőtt töltött egy nem triviális mennyiségű időt, hogy untethered más emberek. Szinte mindenki legalább néhány évet töltött egyedülálló vagy más módon társadalmilag “Egyedül” – Gyakran az új helyre való áthelyezés vagy újrakezdés miatt.
míg néhány ember sok élvezetet kap ezekből a függetlenebb évekből, mások számára a stabil társadalmi környezet hiánya érzelmi küzdelem., Ha nehezen érzi magát boldognak, próbálja ki az alább felsorolt stratégiákat. Mindegyiknek kognitív előnyei vannak, egyikük sem tartalmazza a randevúkat!
1. Kap érzelmileg a fedélzeten a aloneness.
önmagában-a ness önmagában semleges élmény. Pozitív élmény lehet (“magány” vagy “magánélet”), ha átölelte, és úgy érzi, hogy irányítja. Negatív élmény lehet (“magány” vagy “elszigeteltség”), ha úgy gondolja, hogy ez azt jelenti, hogy valami baj van veled.,
a boldogsághoz vezető első lépés az, hogy elfogadod és elfogadod azt a tényt, hogy egyedül vagy. Ez nem jelenti azt, hogy bármi baj van veled. Ez nem jelenti azt, hogy nem vagy rokonszenves vagy. Ez egyszerűen azt jelenti, hogy egyelőre a kapcsolatok nem lesznek a világod középpontjában… és ez rendben van.
2. Fejleszteni kell a kapcsolatot magaddal.
hiba azt gondolni, hogy csak értelmes kapcsolat lehet egy másik személlyel., A régi mondás, hogy” a legfontosabb kapcsolat, amit valaha is van magaddal ” soha nem cseng több igaz, mint amikor egy olyan időszakban, egyedül-ness.
a magaddal való kapcsolat megerősítése érdekében tegyen erőfeszítéseket annak érdekében, hogy jobban megismerje magát. Kérdezd meg magadtól: mit igazán érték az életben? Mire van még szükségem? Mit kell tennem? Mi a következő lépés számomra?,
miután megismerte a válaszokat ezekre a kérdésekre, elkezdheti biztosítani magának az újonnan azonosított célok eléréséhez szükséges érzelmi támogatást és bátorítást.
3. Hagyja, hogy a szenvedélyek szabadon futjanak.
Ha elkötelezett kapcsolatban vagy állandóan sok ember körül van, észreveheti, hogy a “szenvedélyek” listája megfelel annak, amit a körülötted élők élveznek. Például, ha a barátja szereti a bort, hirtelen szenvedélyesebbnek találja magát a bor iránt, mint egyébként lenne.,
bár ez egyáltalán nem rossz dolog, az idő magadnak lehetőséget teremt a kevésbé mainstream (vagy kevésbé “lenyűgöző”) szenvedélyek felfedezésére. Szeretné, hogy mértéktelen az összes Harry Potter könyvek? Csináld meg! Szeretné kipróbálni minden sushi helyet a három állam területén? Miért ne? Itt az ideje, hogy csináld!
4. Készíts terveket magaddal.
az egyedüllét egyik nehezebb dolga a rendszeres események hiánya, amelyekre várni kell. Ha egy kapcsolatban, ez könnyű tervezni a rendszeres dátum éjszaka., Ha erős baráti köre van, könnyű megszervezni az ismétlődő vasárnapi villásreggelit. Ha egyedül vagy, nehezebb megállapítani az ilyen típusú rutinokat.
a “no plans” blues ellensúlyozásához válasszon ki néhány dolgot, amit szeretne csinálni, majd kiszámítható módon építse be őket a napjába. Például minden reggel sétáljon kedvenc kávézójába, majd minden este gőzölgő forró fürdőt vegyen. Azáltal, hogy saját rutinok, akkor be, hogy” én várom, hogy ” érzés vissza az életedbe.
5., Szerezd meg a fizikai szeretetet, ahol tudsz.
az idegtudomány kimutatta, hogy a fizikai érintés rendkívül fontos a boldogság és a jólét szempontjából. Nyilvánvaló okokból, ez a terület az élet válhat súlyosan hiányzik, ha egyedül vagy.
a fizikai egyedüllét negatív hatásainak elkerülése érdekében különös figyelmet kell fordítani a fizikai szeretet építésére az életedbe, ahol csak lehet. Ennek egyik módja az ölelés. Ha találkozol még egy alkalmi ismerőssel is, győződjön meg róla, hogy véget vet a találkozásnak egy szép hosszú öleléssel. Akkor azonnal kap egy rohanás boldog vegyi anyagok az agyban!
6., Tedd magad büszkévé.
az egyedüllét egyik szépsége az, hogy a saját szabványai szerint élhet. Ha te nem beholden, hogy más emberek, könnyebb megállítani él más emberek elvárásainak, hogy mit kell tennie. Ez lehetőséget teremt arra, hogy tisztázzuk, mit vársz valójában – a szívedben – magadtól.
tudva, hogy mit vársz magadtól, lehetővé teszi, hogy elkezdje ezeket az elvárásokat cselekedni. Egy kis erőfeszítéssel, akkor felel meg a saját elvárásainak, hogy magát büszke.,
ha társadalmilag egyedül találja magát, használja ezeket a stratégiákat, hogy lehetőséget kapjon a helyzetére. Itt az ideje, hogy növekedj és azzá válj, aki igazán akarsz lenni. Az igazság az, hogy nem leszel örökké egyedül. És amikor elkezdesz újra kapcsolatot teremteni az emberekkel, akkor csak az időd emlékeit fogod ápolni!