un repas sain et délicieux que vous pouvez avoir sur la table en seulement 20 minutes, grâce aux gnocchis de blé entier storebought! Essayez ce dîner de semaine facile qui est cuit dans une sauce tomate facile et végétarienne.
Gnocchi parfois vole sous le radar comme une option de dîner. C’est délicieux, mais pas quelque chose que vous pensez souvent à faire. Voici votre rappel qu’il existe!, Avec une façon facile, saine et délicieuse de le préparer.
Si vous n’avez jamais mangé de gnocchi auparavant, ils sont une sorte de boulettes de pâtes italiennes. Ils sont faits de pommes de terre avec du blé pour les maintenir ensemble. Ils ont une texture douce, moelleuse et gommeuse que les enfants aiment vraiment.
ce qui Rend Cette Gnocchi Rapide
Faire des gnocchis maison, c’est amusant et thérapeutiques, mais aussi de temps – pas quelque chose que je veux faire sur une base régulière. (Essayez – le si vous êtes prêt pour cela!).,
heureusement, vous pouvez acheter des gnocchis pré-fabriqués à partir d’ingrédients alimentaires entiers de haute qualité. Nous avons même trouvé des gnocchis de blé entier! Voici une marque que nous apprécions.
bourrée de Légumes au Dîner
Ce plat de gnocchi est grand parce qu’il est emballé avec des légumes. Les champignons, les épinards et les tomates. Il fait pour un bon dîner d’été-soit comme un plat principal végétarien ou avec du poulet grillé.
de plus, vous n’avez besoin que d’une poignée d’ingrédients., Et la plupart d’entre eux sont des choses qui sont faciles à garder approvisionné pour une option de dîner de dernière minute. Huile d’Olive, oignon, champignons, ail, tomates en dés, assaisonnement italien, sel, épinards, gnocchi et parmesan. (Indice: les épinards congelés fonctionnent très bien!).
Comment Faire de Savoureux Légumes Gnocchi
La première étape consiste à la préparation de vos légumes. Pour cette recette, cela signifie hacher un demi-oignon et hacher trois gousses d’ail. Ça y est!
chauffer une grande poêle ou même une grande casserole sur la cuisinière à hauteur moyenne., Étaler deux cuillères à soupe d’huile d’olive autour de la poêle, puis Ajouter l’oignon et un paquet de 8 onces de champignons pré-tranchés. Faire sauter pendant 4-5 minutes, jusqu’à ce que les oignons commencent à devenir translucides. Ajouter l’ail haché et remuer pendant 30 secondes.
Maintenant, ajoutez de 28 oz de tomates en dés, le jus et tous, ainsi qu’une cuillère à café de sel et une cuillère à soupe d’assaisonnement à l’italienne. Porter le mélange de tomates à ébullition.,
Ajoutez deux tasses d’épinards (ou plus si vous pouvez l’adapter) et mélanger soigneusement jusqu’à ce qu’il est principalement flétrit. Cela prend environ 3 minutes. Si vous avez un couvercle, le placer sur le dessus peut aider le flétrissement à aller plus rapidement.
une Fois que les épinards se fane assez pour faire de la place, ajouter les gnocchis. Incorporer les gnocchis dans la sauce et laisser mijoter pendant 3-4 minutes, jusqu’à ce que les gnocchis aient ramolli.
pour une touche finale savoureuse, mélanger dans une demi-tasse de parmesan.,
Servir chaud comme un végétarien plat principal ou à côté du poulet grillé pour un plus de protéines-paniers-repas.
Facile les Soirs de la semaine Légumes Gnocchi
3 clove garlic
Instructions
-
Dice onion and slice mushrooms (if not pre-sliced)., Émincer l’ail.
-
Chauffer une grande poêle avec de hauts côtés (ou marmite), à feu moyen. Ajouter l’huile d’olive et faire revenir les oignons et les champignons jusqu’à ce que les oignons deviennent translucides (4-5 minutes). Ajouter l’ail et faire sauter pendant 30 secondes.
-
Versez les dés de tomates (y compris le jus) et ajouter les assaisonnements italiens et le sel. Ajouter 2 tasses d’épinards et remuer délicatement.,
-
une fois les épinards flétris, ajouter les gnocchis non cuits et mélanger. Laisser mijoter pendant 3-4 minutes, jusqu’à ce que les gnocchis soient cuits. Incorporer le Parmesan et servir chaud.
Nutrition
