Buck Black propose une psychothérapie pour les problèmes de colère à travers sa pratique dans la région de Lafayette Indiana (www.BuckBlack.com) par téléphone, e-mail et visites au bureau. Il…En savoir plus
le sentiment de manquer de respect est l’une de ces choses qui énerve souvent les gens. Qui a une tolérance pour être méprisé? J’espère que personne ne le fera, en fait., Se soumettre volontairement à des personnes irrespectueuses peut causer de nombreux problèmes, tels qu’une mauvaise estime de soi et une colère en bouteille. Cependant, sauter aux conclusions que vous êtes irrespectueux (quand vous ne l’êtes pas) peut causer beaucoup plus de problèmes.
Voici ma question: Qu’est-ce que cela signifie d’être irrespectueux. Beaucoup de gens ont une variété de réponses pour celui-ci. Par conséquent, je ne pense pas qu’il y ait un consensus sur cette définition. C’est un sentiment que les gens et ils le savent quand ils voient, du moins c’est ce qu’ils pensent., Puisque ce sentiment est plutôt subjectif, je tiens à souligner la grande possibilité que c’est la pensée de la personne qui les amène à se sentir irrespectueux. C’est souvent le cas lorsque l’autre personne ne signifie pas manquer de respect. Par conséquent, j’exhorte tout le monde à prendre du recul et à demander pourquoi ils éprouvent ces sentiments.
Une personne se sent souvent irrespectueuse lorsque, par exemple, son enfant ne fait pas ce qu’on lui dit. Cependant, l’enfant dit-il: « je veux manquer de respect à mon parent en ne faisant pas ce qu’on me dit.”? Je doute vraiment que., Le problème ici est que le parent considère le comportement comme « irrespectueux », au lieu de voir qu’il peut y avoir de nombreuses raisons pour lesquelles l’enfant ne fait pas ce qu’on lui dit (parce qu’ils ne veulent tout simplement pas le faire, ils ont un TDAH, ils ont un fort sentiment négatif et ainsi de suite).
Une autre personne pourrait se sentir irrespectueuse lorsqu’elle est coupée dans la circulation. Elle pourrait dire: « Je ne peux pas croire à quel point cet idiot est inconsidéré!” Ce genre de pensée déclenche des incidents de rage au volant tous les jours., Cependant, si elle devait prendre du recul et réfléchir à la situation, il y a de bonnes chances qu’il ne l’ait pas vue à cause d’un angle mort dans le miroir, ou qu’il ait été distrait par son jeune enfant. Oui, il est également possible qu’il l’ait coupée exprès, mais c’est rarement le cas.
Les explications des comportements « irrespectueux” sont nombreuses. J’encourage tout le monde à regarder les actions derrière ces comportements., Beaucoup de gens se comportent de manière” irrespectueuse » parce qu’ils ont peur, ils essaient de paraître difficiles pour couvrir les insécurités, ils sont aveugles à leur propre comportement, ou ils sont simplement en colère en général. Si vous vous dites immédiatement que vous êtes irrespectueux quand une personne ne se comporte pas comme vous le souhaitez, rappelez-vous que vous sautez aux conclusions. Pensez aux raisons alternatives pour lesquelles la personne agit de cette façon. Peu de gens en font un objectif de manquer de respect aux autres.,
Voici quelques one-liners rapides qu’une personne peut se demander afin de réduire la colère:
* will (whatever makes me angry) matter one year from now? Cela aura-t-il une importance dans une semaine?
* quel droit ai-je qui est violé?
* comment la personne moyenne réagirait – elle à cela?
* comment se fâcher à ce sujet va vraiment changer quelque chose?
* autre que la colère, que ressens-je d’autre?
* quelle croyance ai-je qui me met en colère? C’est que la croyance raisonnable.
* Qu’est-ce qui fait vraiment que cette personne se comporte dans une affaire qui me met en colère?,