la Plupart des adultes Américains ont dépensé un montant non négligeable de temps à être attachés à d’autres personnes. Presque tout le monde a passé au moins quelques années à être célibataire ou autrement socialement « seul” – souvent en raison de déménager ou de recommencer dans un nouvel endroit.
alors que certaines personnes tirent beaucoup de plaisir de ces années plus indépendantes, pour d’autres, l’absence d’un environnement social stable est une lutte émotionnelle., Si vous avez du mal à vous sentir heureux par vous-même, essayez les stratégies énumérées ci-dessous. Ils ont tous des avantages cognitifs, et aucun d’entre eux comprennent des rencontres!
1. Emotionnellement à bord avec votre solitude.
La Solitude, en soi, est une expérience neutre. Il peut être fait une expérience positive (”solitude « ou” intimité ») si vous l’avez embrassé et que vous vous sentez en contrôle. Cela peut être une expérience négative (« solitude” ou « isolement”) si vous croyez que cela signifie qu’il y a quelque chose qui ne va pas chez vous.,
La première étape pour être heureux tout seul est d’accepter et d’embrasser le fait que vous êtes seul. Ça ne veut pas dire qu’il y a un problème avec toi. Cela ne signifie pas que vous êtes invivable ou invivable. Cela signifie simplement que, pour l’instant, les relations ne seront pas le centre de votre monde… et c’est très bien.
2. Développez une relation avec vous-même.
C’est une erreur de penser que vous ne pouvez avoir une relation sérieuse avec une autre personne., Le vieil adage selon lequel” la relation la plus importante que vous aurez jamais est avec vous-même » ne sonnera jamais plus vrai que lorsque vous êtes dans une période de solitude.
pour renforcer votre relation avec vous-même, faites un effort pour mieux vous connaître. Demandez-vous Ce que j’ai vraiment de la valeur dans la vie? De quoi ai-je besoin de plus? Que dois-je faire avec? Quelle est la prochaine étape pour moi?,
Une fois que vous connaissez les réponses à ces questions, vous pouvez commencer à vous fournir le soutien émotionnel et les encouragements nécessaires pour poursuivre vos objectifs nouvellement identifiés.
3. Laissez vos passions courir librement.
lorsque vous êtes dans une relation engagée ou constamment autour de beaucoup de gens, vous remarquerez peut-être que votre liste de « passions” commence à se conformer à ce que ceux qui vous entourent apprécient. Par exemple, si votre petit ami aime le vin, vous pouvez vous retrouver soudainement plus passionné par le vin que vous ne le seriez autrement.,
bien que ce ne soit pas du tout une mauvaise chose, le temps pour vous-même crée l’occasion d’explorer certaines de vos passions moins dominantes (ou moins « impressionnantes”). Vous voulez frénésie sur tous les livres Harry Potter? Fais-le! Vous voulez essayer tous les sushis de la région des trois états? Pourquoi pas? C’est le moment de le faire!
4. Faire des plans avec vous-même.
Une des choses les plus difficiles, seul, est l’absence d’événements réguliers à la hâte. Lorsque vous êtes dans une relation, il est facile de planifier une soirée rendez-vous régulière., Lorsque vous avez un cercle d’amis fort, il est facile d’organiser un brunch dominical récurrent. Lorsque vous êtes seul, il est plus difficile d’établir ces types de routines.
pour contrer le blues « pas de plans”, Choisissez certaines choses que vous aimez faire, puis intégrez-les dans votre journée de manière prévisible. Par exemple, marcher à votre café préféré tous les matins et prendre un bain chaud à la vapeur tous les soirs. En créant vos propres routines, vous présenterez que” j’ai hâte de ressentir cela » dans votre vie.
5., Obtenez de l’affection physique où vous le pouvez.
Les neurosciences ont montré que le toucher physique est extrêmement important pour le bonheur et le bien-être. Pour des raisons évidentes, ce domaine de la vie peut faire cruellement défaut lorsque vous êtes seul.
pour éviter les effets négatifs de la solitude physique, accordez une attention particulière à la construction de l’affection physique dans votre vie partout où vous le pouvez. Une façon de le faire est par des câlins. Si vous rencontrez même une connaissance occasionnelle, assurez-vous de terminer la rencontre avec une belle longue étreinte. Vous obtiendrez instantanément une ruée de produits chimiques heureux dans le cerveau!
6., Vous rendre fier.
l’Une des beautés d’être seule, c’est que vous pouvez vivre selon vos propres normes. Lorsque vous n’êtes pas redevable aux autres, il est plus facile d’arrêter de vivre selon les attentes des autres quant à ce que vous devriez faire. Cela crée une occasion de clarifier ce que vous attendez vraiment – dans votre cœur – de vous-même.
savoir ce que vous attendez de vous-même vous permet de commencer à mettre ces attentes en action. Avec un peu d’effort, vous pouvez répondre à vos attentes et vous rendre fier.,
Si et quand vous vous trouvez socialement seul, Utilisez ces stratégies pour commencer à voir votre situation comme une opportunité. C’est un temps de grandir et de devenir la personne que vous voulez vraiment être. La vérité est que vous ne serez pas seul pour toujours. Et lorsque vous commencez à vous reconnecter avec les gens, vous chérirez les souvenirs de votre temps seul!