lorsque les enfants sont chroniquement anxieux, même les parents les plus intentionnés peuvent prononcer des mots qui exacerbent, au lieu de soulager, les sentiments anxieux. Les parents non anxieux ont le bénéfice du temps, de la sagesse et du raisonnement de leur côté, ce qui peut conduire à des déclarations qui rejettent inconsciemment les sentiments anxieux de l’enfant.,
Il peut être très difficile de regarder un enfant lutter contre l’anxiété, mais le but du parent est d’aider l’enfant à apprendre à tolérer et à faire face aux sentiments, pas d’essayer d’éliminer tous les déclencheurs potentiels d’anxiété de la vie de l’enfant.
Il est essentiel que les parents restent calmes et positifs lorsqu’ils font face à l’anxiété d’un enfant. Alors qu’un parent ne devrait pas tenter de « réparer” l’anxiété, les enfants prennent leurs repères de leurs parents. La façon dont vous répondez à leurs pensées et comportements anxieux peut les mettre en place pour une adaptation réussie ou une anxiété accrue.,
dans cet esprit, évitez d’utiliser ces 10 phrases lorsque votre enfant verbalise des pensées et des sentiments anxieux (ou adopte des comportements anxieux):
inquiet que votre enfant puisse avoir un trouble anxieux?
répondez à notre questionnaire d’anxiété de 2 minutes pour voir s’il ou elle peut bénéficier d’un diagnostic et d’un traitement supplémentaires.
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ne vous inquiétez pas.
Vous ne pouvez pas dissiper l’anxiété de votre enfant en lui disant de ne pas s’inquiéter. Il est déjà inquiet., Cette déclaration implique que les inquiétudes sont déraisonnables ou inacceptables. Une meilleure approche est: Pouvez-vous me dire plus sur vos soucis?
C’est pas une grosse affaire.
Les enfants anxieux savent que leurs soucis sont importants. Leurs inquiétudes peuvent affecter négativement les relations entre pairs, les relations familiales, les performances scolaires et d’autres domaines de fonctionnement. C’est une grande affaire. Essayez ceci, à la place: je peux voir que vous vous sentez très anxieux à ce sujet. Faisons une respiration profonde ensemble.
Vous serez bien.,
quiconque a déjà vécu une anxiété excessive ou une attaque de panique sait que « bien” n’est pas quelque chose qui résonne avec un esprit anxieux. Quand l’esprit anxieux d’un enfant est en course, il ne ressent rien de proche de « bien”. Rassurez votre enfant avec cette phrase: je suis là pour vous aider.
Il n’y a rien à craindre.
Les enfants anxieux ont beaucoup à craindre: jugement, rejet par les pairs, échec, et la liste est longue. Vous ne pouvez pas éliminer l’anxiété avec une rapide expression. Vous pouvez aider à soulager les craintes en ouvrant la porte à une conversation: parlons-en ensemble.,
Vous avez juste besoin de dormir plus!
l’une des parties difficiles de l’anxiété de l’enfance est qu’il rend difficile de se coucher. Un esprit inquiet a tendance à courir la nuit lorsque l’activité de la journée ralentit enfin. Ce n’est pas la faute de votre enfant. Essayez ceci: faisons une application de méditation ensemble avant de nous coucher pour nous aider à nous détendre dans le sommeil.
je vais le faire.
Les enfants anxieux veulent faire face à leurs soucis et être plus indépendants, mais les pensées anxieuses font souvent obstacle. Cela peut conduire des parents exaspérés sur le chemin de « réparer” et de « faire”., Cela n’aide pas l’enfant à développer des compétences d’adaptation, cependant. Utilisez cette phrase positive pour aider votre enfant à traverser un moment anxieux: je sais que vous vous sentez anxieux, mais je sais que vous pouvez le faire. Je suis ici pour vous soutenir.
tout est dans votre tête.
L’anxiété est un trouble cérébral, mais le rejeter de cette manière fait honte à l’enfant anxieux, augmentant le sentiment de culpabilité. Utilisez plutôt cette phrase utile: on dirait que votre cerveau inquiet est vraiment fort en ce moment, faisons une promenade ensemble et calmons ce cerveau inquiet.
Dépêchez-vous!
Les enfants anxieux ont tendance à se déplacer à un rythme d’Escargot., Alors que certains sont pris dans le piège du perfectionnisme, d’autres sont accablés de sentiments de regret lors de la prise de décisions. Leur dire de se dépêcher ne fait qu’augmenter les sentiments de culpabilité et d’impuissance. Posez une question simple pour aider votre enfant à avancer: Comment puis-je aider?
d’Arrêter d’y penser.
croyez-moi, votre enfant aimerait arrêter de penser à des pensées anxieuses. Le problème est qu’il est très difficile d’interrompre le cycle de la pensée anxieuse sans les supports appropriés en place. Essayez ceci: parlons à ce cerveau inquiet en lui disant des choses positives!
Je ne sais pas ce dont vous avez besoin.,
La parentalité d’un enfant anxieux est très difficile et souvent carrément épuisante. Votre enfant a besoin que vous restiez calme et plein d’espoir face à l’anxiété, cependant. Si vous exprimez le désespoir, l’anxiété de votre enfant augmentera. Essayez cette phrase: remue-méninges nous allons aider à calmer nos esprits en ce moment.
il faut du temps et de la pratique pour apprendre à faire face à l’anxiété. Votre enfant ne veut pas s’accrocher, poser les mêmes questions encore et encore, ou s’effondrer dans le stationnement de l’école. L’anxiété fait que toutes ces choses (et plus) se produisent pour de nombreux enfants chaque jour., Demandez de l’aide extérieure pour obtenir à votre enfant les outils dont il a besoin pour apprendre à faire face et faites de votre mieux pour répondre avec empathie et compassion quand il vient à vous avec ses soucis.