Oliiviöljy on go-to ruokaöljyä terveys kummajaisia ja niille, jotka haluavat kokata terveellistä ja laihtua. Enimmäkseen jokainen, joka on koskaan lukenut ruokavaliosta tai etsinyt terveellisiä ruokareseptejä, tuntee oliiviöljyn ja sen sydänterveelliset ominaisuudet. Mutta öljyn ihmeet ovat paljon muutakin kuin vain sydämen suojaamista iskuriskeiltä., Oliiviöljyn kysyntä on kasvanut viime vuosina maailman terveystietoisen väestön kasvun ansiosta.
Mutta tiesitkö, että ottaa ampui oliiviöljyä, ensimmäinen asia aamulla, on paljon terveyshyötyjä myös? Esto mittaus muunnelmia ympäri maailmaa, ’laukaus’ yleensä tarkoittaa noin 50 ml nestettä, mutta täällä se on vain suuntaa-antava. Aamulla kulutukseen riittää noin 15 ml öljyä. Nyt tiedämme, että ajatus yhden täyden ruokalusikallisen öljyä tyhjään vatsaan ei ole kovin houkutteleva, mutta sillä on monia terveyshyötyjä.,
oliiviöljyn lukuisten terveyshyötyjen vuoksi sitä käytetään tyypillisesti ruoanlaitossa, mutta sen syöminen raakana on vielä terveellisempää. Moni terveysasiantuntija suosittelee syömään aamulla oliiviöljyä, jossa on vain ripaus sitruunamehua. Sitruuna lisätään, jotta öljy maistuisi ja myös antaa vauhtia ruoansulatuskanavan.
Tässä on, miksi sinun pitäisi olla oliiviöljyä aamulla:
1. Auttaa Paino Tappio
ajatus kuluttaa oliiviöljyä tämä tapa on peräisin Välimeren ruokavalio, joka, huolimatta sen osuus naysayers, on todettu olevan tehokas., Oliiviöljyssä on öljyhappo, joka antaa täyteläisyyden tunteen ja edistää kylläisyyden tunnetta.
2. Detoksifikaatio
jotkut terveysasiantuntijat ovat tuominneet ajatuksen ruoansulatuspuhdistuksesta. Mutta kuten harvoja asiantuntijoita, oliiviöljy ja sitruuna detox puhdistaa on hyötyä ruoansulatuskanavan lyhyellä aikavälillä.
3., Estää paksusuolen syöpä,
useiden tutkimusten Mukaan juominen extra virgin oliiviöljyä voi estää vapaiden radikaalien muodostumista elimistössä, ja vähentää esiintyvyys paksusuolen syöpä. Tämä johtuu siitä, että oliiviöljy on täynnä antioksidantteja.
4. Terve iho
kaikki täynnä antioksidantteja on aina hyväksi iholle. E-vitamiinin tavoin myös antioksidantit hidastavat ihon ikääntymistä. Oliiviöljyssä näitä molempia on runsaasti.,
So now you know! Kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä, jotta suurin osa tämän hämmästyttävän aamulla tonic, on ottaa mehu kypsä sitruuna ja lisää se ruokalusikallinen extra virgin oliiviöljyä, ja juo se! Mitä parempi oliiviöljyn laatu, sitä hyödyllisempi tämä harjoitus on sinulle. Voit myös lisätä hieman vettä, jotta seos enemmän maukas ja parantaa sen puhdistus ominaisuuksia.