Useimmat Amerikkalaiset aikuiset ovat käyttäneet ei-triviaali aikaa on vapautunut muihin ihmisiin. Lähes kaikki ovat viettäneet ainakin muutaman vuoden sinkkuna tai muuten sosiaalisesti ”yksin” – usein uudelleensijoittamisen tai uuteen paikkaan aloittamisen vuoksi.
Vaikka jotkut ihmiset saada paljon iloa irti näistä enemmän riippumaton vuotta, toiset, koska vakaa sosiaalinen ympäristö on emotionaalinen taistelu., Jos sinulla on vaikea tunne onnellinen yksin, kokeile strategioita alla. Heillä kaikilla on kognitiivisia etuja, eikä yksikään niistä sisällä Deittailua!
1. Ota tunteesi aloneesi mukaan.
yksin-ness itsessään on neutraali kokemus. Siitä voidaan tehdä positiivinen kokemus (”solitude ”tai” privacy”), jos olet omaksunut sen ja tunnet hallitsevasi sitä. Se voi olla negatiivinen kokemus (”yksinäisyys” tai ”eristäminen”) jos uskot, se tarkoittaa, että siellä on jotain vikaa.,
ensimmäinen askel on onnellinen yksin, on hyväksyä ja omaksua se, että olet yksin. Se ei tarkoita, että sinussa olisi mitään vikaa. Se ei tarkoita, että olet epämiellyttävä tai rakkaudeton. Se tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että toistaiseksi suhteet eivät ole maailmasi keskipiste – ja se on hyvä.
2. Kehitä suhde itseesi.
on virhe ajatella, että voi olla vain mielekäs suhde toisen ihmisen kanssa., Vanha sanonta, että ”kaikkein tärkein suhde sinulla koskaan on, on itsesi kanssa” ei koskaan rengas enemmän totta kuin silloin, kun olet aika yksin-ness.
vahvistaaksesi suhdettasi itseesi, pyri tutustumaan itseesi paremmin. Kysy itseltäsi: mitä oikeasti arvostan elämässä? Mitä tarvitsen lisää? Mitä minun pitää tehdä? Mitä seuraavaksi?,
Kun tiedät vastaukset näihin kysymyksiin, voit alkaa tarjota itseäsi henkistä tukea ja kannustusta tarvitaan, jatkaa teidän äskettäin määritellyt tavoitteet.
3. Anna intohimojesi paeta.
Kun olet sitoutunut suhde, tai jatkuvasti noin paljon ihmisiä, saatat huomata, että luettelo ”intohimoja” alkaa noudattaa mitä ympärilläsi nauttia. Jos esimerkiksi poikaystäväsi rakastaa viiniä, saatat huomata suhtautuvasi viiniin yhtäkkiä intohimoisemmin kuin muuten olisit.,
Vaikka tämä ei ole ollenkaan huono asia, aika itse luo mahdollisuuden tutkia joitakin vähemmän valtavirran (tai vähemmän ”vaikuttava”) intohimoja. Haluatko ahmia kaikki Harry Potter-kirjat? Tee se! Haluatko kokeilla jokaista sushipaikkaa tri-state-alueella? Miksi ei? Nyt on aika tehdä se!
4. Tee suunnitelmia itsesi kanssa.
Yksi vaikeampia asioita yksin oleminen on ilman säännöllisiä tapahtumia innolla. Parisuhteessa on helppo suunnitella säännöllinen treffi-ilta., Kun on vahva ystäväpiiri, on helppo järjestää toistuva sunnuntaibrunssi. Kun on yksin, on vaikeampi vakiinnuttaa tällaisia rutiineja.
”no plans” – Bluesin vastapainoksi, poimi joitakin asioita, joita haluat tehdä ja rakenna ne sitten päivääsi ennustettavalla tavalla. Esimerkiksi, kävellä suosikki kahvilassa joka aamu ja ottaa höyryävän kuuma kylpy joka ilta. Luomalla oman rutiineja, voit esitellä, että ”odotan innolla, että” tunne takaisin elämääsi.
5., Hanki fyysistä kiintymystä, missä voit.
neurotiede on osoittanut, että fyysinen kosketus on äärimmäisen tärkeää onnellisuuden ja hyvinvoinnin kannalta. Ilmeisistä syistä, tämä elämänalue voi tulla kipeästi puuttuu, kun olet yksin.
välttääksesi fyysisen yksinäisyyden kielteiset vaikutukset, kiinnitä erityistä huomiota fyysisen kiintymyksen rakentamiseen elämääsi missä vain voit. Yksi tapa tähän on halaukset. Jos tapaat jopa rento tuttavuus, muista lopettaa kohtaaminen mukava pitkä halaus. Saat heti ilon kemikaaleja aivoissa!
6., Ole ylpeä itsestäsi.
yksi yksinolon kaunottarista on se, että Oman mittapuun mukaan voi elää. Kun ei katsele muita, on helpompi lopettaa eläminen muiden odotusten mukaan siitä, mitä pitäisi tehdä. Tämä luo mahdollisuuden selvittää, mitä todella – sydämessäsi-odotat itseltäsi.
tietäen, mitä odotat itseltäsi, voit alkaa toteuttaa näitä odotuksia. Pienellä vaivalla voit täyttää omat odotuksesi ja tehdä itsesi ylpeäksi.,
Jos ja kun huomaat olevasi sosiaalisesti yksin, käytä näitä strategioita nähdäksesi tilanteesi mahdollisuutena. On aika kasvaa ja tulla ihmiseksi, joka todella haluaa olla. Totuus on, ettet ole ikuisesti yksin. Ja kun alkaa uudelleen yhdistää ihmisiä, vaalii muistoja ajasta yksin!