by Kelly Bogard
tu corazón es importante. No solo en el sentido emocional. Pero también en el sentido físico. No podemos vivir sin un corazón que bombee la sangre a nuestro cuerpo. Y febrero es el mes de la salud del corazón.
entonces, ¿qué es bueno para tu corazón? Proteína magra. No solo tiene beneficios para la salud. Sabe bien para empezar. Ahí es donde entra la receta de esta semana. Estamos preparando nuestro filete.
para brochetas de carne de horno, necesitará< 
1 ½ -2 lbs., top sirloin steak
1 pimiento verde
1 berenjena mediana
½ cebolla amarilla mediana
1 pkg. tomates uva
1 16-oz. botella aderezo italiano sin grasa
6-8 brochetas para hornear
el filete, junto con buenas verduras, puede hacer una comida rápida y fácil. También es muy versátil. Se puede preparar tanto en el horno como en una parrilla. Hoy, debido a que todavía hay un poco de frío en el aire, vamos a probar la versión del horno.
primero, pica todas las verduras y el bistec en trozos grandes. Cubrir con todo menos ½ taza del aderezo italiano y marinar durante al menos una hora., Guarde el resto del aderezo para rociarlo durante el proceso de cocción. Si utiliza pinchos de madera, remójelos en agua durante aproximadamente una hora también.
Una vez que la carne y las verduras estén marinadas, precaliente el horno a 375 grados. Deslice la carne y las verduras sobre los pinchos y colóquelos en una bandeja para hornear forrada. Hornee durante 30-40 minutos, volteando y rociando con el aderezo adicional unos 15-20 minutos.
estas brochetas son una buena manera de amar tu corazón y tu barriga al mismo tiempo. Bien por ti y satisfactorio., De todos nosotros en Texas Table Top, disfrutar!
receta: Brochetas de carne de horno
resumen: cena saludable para el corazón con un sabor increíble
ingredientes
- 1 ½ -2 lbs. top sirloin steak
- 1 pimiento verde
- 1 berenjena mediana
- ½ cebolla amarilla mediana
- 1 pkg. tomates uva
- 1 16-oz. botella de aderezo italiano sin grasa
- 6-8 bicarbonato de pinchos
Instrucciones
- Picar todas las verduras y la carne en trozos grandes.,
- cubrir con todo menos ½ taza de aderezo italiano sin grasa y marinar durante al menos una hora.
- remoje los pinchos de madera en agua durante aproximadamente una hora también.
- Precaliente el horno a 375 grados.
- Deslice la carne y las verduras en cada pincho, tratando de ser lo más uniforme posible.
- coloque las brochetas preparadas en bandejas para hornear forradas.
- hornear en el horno durante 15 a 20 minutos, voltear y hilvanar.
- volver al horno y hornear durante 15 a 20 minutos adicionales.,
tiempo de Cocción (duración): 0 hora(s), 40 minutos
Número de porciones (rendimiento): 3-4