la Mayoría de los adultos Estadounidenses han gastado no trivial de la cantidad de tiempo para ser desligado de otras personas. Casi todo el mundo ha pasado al menos algunos años estando solo o socialmente «solo», a menudo debido a reubicarse o comenzar de nuevo en un nuevo lugar.
mientras que algunas personas disfrutan mucho de estos años más independientes, para otras, la ausencia de un entorno social estable es una lucha emocional., Si estás teniendo dificultades para sentirte feliz por tu cuenta, prueba las estrategias que se enumeran a continuación. Todos tienen beneficios cognitivos,y ninguno de ellos incluye citas!
1. Sumérgete emocionalmente en tu soledad.
La Soledad, en sí misma, es una experiencia neutral. Se puede hacer una experiencia positiva («soledad» o «privacidad») si la has abrazado y te sientes en control de ella. Puede ser una experiencia negativa («soledad «o» aislamiento») si crees que significa que hay algo mal en ti.,
El primer paso para ser feliz solo es para aceptar y abrazar el hecho de que estás solo. No significa que haya algo malo contigo. No significa que seas desagradable o no Amable. Simplemente significa que, por ahora, las relaciones no serán el Centro de su mundo… y eso está bien.
2. Desarrolla una relación contigo mismo.
es un error pensar que solo puedes tener una relación significativa con otra persona., El viejo adagio de que» la relación más importante que tendrás Es contigo mismo » nunca sonará más cierto que cuando estás en un período de soledad.
para fortalecer su relación consigo mismo, haga un esfuerzo para conocerse mejor. Pregúntate: ¿qué valoro realmente en la vida? ¿De qué necesito más? ¿Qué tengo que hacer? ¿Qué sigue para mí?,
Una vez que conozca las respuestas a estas preguntas, puede comenzar a proporcionarse el apoyo emocional y el aliento necesarios para perseguir sus objetivos recién identificados.
3. Deja que tus pasiones corran libremente.
Cuando estás en una relación comprometida o constantemente cerca de muchas personas, puedes notar que tu lista de» pasiones » comienza a ajustarse a lo que disfrutan los que te rodean. Por ejemplo, si a tu novio le encanta el vino, es posible que de repente te apasione más el vino de lo que lo harías de otra manera.,
si bien esto no es nada malo, time to yourself crea una oportunidad para explorar algunas de sus pasiones menos convencionales (o menos «impresionantes»). ¿Quieres emborracharte con todos los libros de Harry Potter? ¡Hazlo! ¿Quieres probar cada lugar de sushi en el área de los tres estados? ¿Por qué no? ¡Este es el momento de hacerlo!
4. Haz planes contigo mismo.
una de las cosas más difíciles de estar solo es la ausencia de eventos regulares que esperar. Cuando estás en una relación, es fácil planificar una noche de cita regular., Cuando tienes un círculo fuerte de amigos, es fácil organizar un brunch recurrente los domingos. Cuando estás solo, es más difícil establecer este tipo de rutinas.
para contrarrestar el blues de «sin planes», elige algunas cosas que te gustan hacer y luego construirlas en tu día de una manera predecible. Por ejemplo, camine a su cafetería favorita todas las mañanas y tome un baño caliente todas las noches. Al crear tus propias rutinas, introducirás ese sentimiento de» Estoy deseando que llegue » en tu vida.
5., Consigue afecto físico donde puedas.
La neurociencia ha demostrado que el tacto físico es extremadamente importante para la felicidad y el bienestar. Por razones obvias, esta área de la vida puede volverse muy deficiente cuando estás solo.
para evitar los efectos negativos de la soledad física, preste especial atención a la construcción de afecto físico en su vida siempre que pueda. Una forma de hacerlo es a través de abrazos. Si te encuentras incluso con un conocido casual, asegúrate de terminar el encuentro con un largo y agradable abrazo. ¡Instantáneamente obtendrás una oleada de químicos felices en el cerebro!
6., Siéntete orgulloso.
una de las bellezas de estar solo es que puedes vivir según tus propios estándares. Cuando no estás en deuda con otras personas, es más fácil dejar de vivir según las expectativas de otras personas de lo que deberías estar haciendo. Esto crea una oportunidad para tener claro lo que realmente – en tu corazón – esperas de ti mismo.
saber lo que esperas de ti mismo te permite comenzar a poner estas expectativas en acción. Con un poco de esfuerzo, puede cumplir con sus propias expectativas y sentirse orgulloso.,
si te encuentras socialmente solo, usa estas estrategias para empezar a ver tu situación como una oportunidad. Es un momento para crecer y convertirse en la persona que realmente quieres ser. La verdad es que no estarás sola para siempre. Y cuando empieces a reconectarte con la gente, ¡apreciarás los recuerdos de tu tiempo a solas!