¿Cómo puedo ayudar a un amigo que se corta?

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ser un amigo informado

Anna llevaba mangas largas debajo de su camiseta de fútbol de nuevo. Le dijo a Monica que estaba preocupada por tomar demasiado sol. Pero cuando Anna levantó el brazo, Mónica notó cortes frescos en su antebrazo. Cuando vio a Monica mirándolos, Anna dijo algo sobre perder una pelea con los rosales de su madre.,

Eres consciente de que algunas personas — tanto chicos como chicas-se cortan a propósito. ¿Tu amigo podría ser uno de ellos? Si es así, ¿qué debe hacer?

Puede ser difícil entender por qué un amigo puede lastimarse a sí mismo a propósito. El corte-el uso de un objeto afilado para cortar su propia piel a propósito hasta que sangra-es una forma de autolesión. A veces, las personas se autolesionan quemándose la piel con el extremo encendido de un cigarrillo, un encendedor o una cerilla. Su piel no mostrará marcas de cortes, pero podría mostrar las cicatrices pequeñas y redondas de una quemadura.,

algunas personas recurren a este comportamiento cuando tienen problemas o sentimientos dolorosos y no han encontrado otra manera de sobrellevarlo o de obtener alivio.

La mayoría de las veces, las personas que se cortan a sí mismas no hablan de ello o dejan que otros sepan que lo están haciendo. Pero a veces confían en un amigo. A veces un amigo puede descubrirlo de otra manera.

tus sentimientos

puede ser molesto saber que un amigo ha estado cortando. Es posible que te sientas confundido o asustado. Es posible que te sientas triste o triste porque tu amiga se está lastimando a sí misma de esta manera., Es posible que incluso estés enojado o sientas que tu amigo te ha estado ocultando algo. Es posible que te preguntes qué decir, si decir algo o si hay algo que puedas hacer para ayudar a un amigo que se corta.

Puede ayudarle a saber más sobre el corte, por qué algunas personas lo hacen y cómo pueden dejar de hacerlo. Compartir esta información con tu amigo puede ser un acto de cuidado y puede ayudarlo a dar el primer paso hacia la curación.

comprender por qué un amigo puede estar cortando puede ayudarlo a ser comprensivo. Pero, ¿qué puedes hacer realmente para ayudar a tu amigo a parar?,

Lo primero es ser realista sobre lo que puede lograr: al igual que con cualquier comportamiento dañino (como el alcoholismo, las drogas o los trastornos de la alimentación), algunas personas pueden no estar listas para reconocer el problema y dejar de hacerlo. Por lo tanto, no te presiones demasiado: el problema de tu amigo podría ser de larga data y requerir la ayuda de un terapeuta o consejero profesional. Los terapeutas que se especializan en el tratamiento de adolescentes a menudo tienen experiencia en trabajar con personas que se autolesionan y también pueden ayudar con otros problemas o dolor emocional que puedan tener.,

formas de ayudar

Aquí hay algunas cosas que puedes intentar ayudar a un amigo que corta:

• habla sobre ello. Has preguntado por los cortes y rasguños, y tal vez tu amigo cambió de tema. Intentarlo. Hazle saber a tu amigo que no vas a juzgar y que quieres ayudar si puedes. Si tu amigo todavía no quiere hablar de ello, solo hazle saber que la oferta sigue en pie y estás abierto a hablar en cualquier momento. A veces ayuda hacerle saber a un amigo que te importa. Aún así, aunque seas el mejor, tus amigos no quieren hablar.
• díselo a alguien., Si tu amigo te pide que mantengas el corte en secreto, di que no estás seguro de que puedas porque te importa. Dile a tu amigo que merece sentirse mejor. Luego, dile a un ADULTO que esté en condiciones de ayudar, como tus padres, un psicólogo o consejero escolar, o un maestro o entrenador cercano a tu amigo. Recibir tratamiento puede ayudar a su amigo a superar el problema. Tu amigo puede estar enojado contigo al principio. Sin embargo, los estudios muestran que el 90% de las personas que se autolesionan pueden dejar de hacerlo dentro de un año de comenzar el tratamiento.
• ayuda a tu amigo a encontrar recursos., Trate de ayudar a su amigo a encontrar a alguien con quien hablar y un lugar para recibir tratamiento. También hay algunos buenos libros y grupos de apoyo en línea para adolescentes que se autolesionan. Sin embargo, tenga cuidado: aunque algunos sitios web ofrecen sugerencias útiles sobre cómo resistir el impulso de cortar, las historias o imágenes que algunas personas envían en realidad pueden desencadenar el impulso de cortar en aquellos que los leen o los VEN. Y algunos sitios promueven un sentido de hermandad o solidaridad que podría interferir con que alguien obtenga ayuda. No hay nada genial en cortar – ¡ten cuidado con las personas o los sitios web que sugieren que lo hay!,
• ayuda a tu amigo a encontrar alternativas al corte. Algunas personas encuentran que el impulso de autolesionarse pasa si aprietan un cubo de hielo en su mano muy fuerte, dibujan con un marcador rojo en la parte del cuerpo que sienten como cortar, dan un paseo con un amigo (¡tú!), rasgar periódicos viejos, acariciar a su gato o perro, tocar música fuerte y bailar, o encontrar otra distracción o salida para sus sentimientos. Estas estrategias no toman el lugar de obtener asesoramiento profesional, pero pueden ayudar en el corto plazo.
• reconoce el dolor de tu amigo., Deja que los amigos que cortan sepan que entiendes lo que están pasando diciendo cosas como, «tus sentimientos deben abrumarte a veces. Has pasado por mucho, no me extraña que te haya dolido. Quiero ayudarte a encontrar una manera de sobrellevarlo que no te haga más daño.»Trate de evitar las declaraciones que envían el mensaje de que no toma en serio el dolor de su amigo (como «pero tienes una vida tan buena» o «las cosas no están tan mal», lo que puede sentirse desdeñoso con una persona que se corta).
• Ser un buen modelo a seguir. Todos experimentan emociones dolorosas como dolor, enojo, pérdida, decepción, culpa o tristeza., Estas emociones son parte del ser humano. Hacer frente a las emociones fuertes, en lugar de pensar en ellas y seguir sintiéndote mal, implica algunas habilidades clave, como saber cómo calmarte cuando estás molesto, expresar los sentimientos en palabras y encontrar soluciones a los problemas cotidianos. Sé el tipo de persona que puede hacer esto y tu amigo aprenderá de ti.

Cosas para Evitar

Aquí hay cosas para evitar hacer o decir:

• no entregar un ultimátum., Lo mejor que pueden hacer los amigos es estar ahí el uno para el otro, aceptándose y apoyándose el uno al otro sin juzgarse. Trate de evitar emitir plazos o ultimátums a las personas que se autolesionan (por ejemplo, no les diga que no será un amigo si no dejan de cortarse). Esta estrategia no funciona y solo ejerce presión sobre todos. Hazle saber a tu amigo que siempre estarás ahí para hablar.
• No refuerce accidentalmente el comportamiento. Entre algunas personas, cortar puede tener cierta mística., Si estás preocupado por un amigo que se corta, no dejes que tu amigo crea en la noción de que el comportamiento es un signo de fuerza, rebelión, punk chic, o simplemente una parte de su identidad personal. No premies el drama con demasiada atención.
• No te unas. Algunas personas pueden tratar de conseguir que otros corten como una forma de ser parte del grupo o para parecer cool. Podrían desafiarte o tratar de convencerte de cortar para ver cómo se siente. No dejes que la presión de grupo te lleve a hacer algo que sabes que no es adecuado para ti. Alguien que intenta presionarte probablemente no es un verdadero amigo después de todo.,

¿qué tan importante es ayudar?

Las personas que se cortan generalmente no tienen la intención de lesionarse gravemente, y cortarse no suele ser un intento de suicidio. La mayoría de las personas que se cortan dicen que no quieren morir y que saben cuándo parar.

pero incluso cuando el suicidio no es el objetivo, el corte puede causar lesiones graves o la muerte. Las personas que se autolesionan corren el riesgo de infecciones, cicatrices y shock (por pérdida de sangre), y pueden morir como resultado de lesiones extremas o cortes graves que no se tratan con prontitud.,

sin ayuda, las personas que se cortan también pueden continuar sintiéndose socialmente aisladas y deprimidas. Las personas que se autolesionan pueden tener otros problemas (como trastornos de la alimentación, trastorno obsesivo-compulsivo, trastorno bipolar, trastorno límite de la personalidad o depresión grave) que requieren atención profesional a largo plazo.

al ayudar a un amigo a abordar los problemas de corte, puede abrirle la puerta para que resuelva otros problemas también. El primer paso para obtener ayuda suele ser el más difícil.

¿Qué pasa si un amigo rechaza la ayuda?

a menudo es difícil ayudar a un amigo que se corta., Es posible que no vea cambios de la noche a la mañana, si es que los ve. Algunas personas no están listas para enfrentar lo que están pasando, y no puedes culparte por eso.

algunas personas pueden no estar listas para pedir o recibir ayuda con sus problemas. Puedes animar a un amigo a que busque ayuda, pero es posible que no esté abierto a la idea, al menos no de inmediato. Es posible que tenga que ser paciente. Tu amigo podría necesitar tiempo para pensar en lo que has dicho.

Las personas reaccionan de diferentes maneras cuando alguien trata de ayudar. Pero no tengas miedo de intentarlo. A veces, la preocupación honesta es justo lo que una persona necesita., Al llegar, podría ayudar a un amigo a tomar el primer paso hacia la curación.

a veces, cuando intentas ayudar, tu amigo puede estar enojado o decir que no entiendes. O el amigo podría realmente apreciar que te importa, pero aún así no está listo para aceptar ayuda.

es natural sentirse impotente, preocupado, triste o molesto, especialmente si sientes que eres el único que sabe por lo que está pasando tu amigo. A veces ayuda confiar en un ADULTO de confianza sobre la situación.

Puede ser muy difícil cuando un amigo simplemente no te deja ayudar., Pero no tomes la carga como propia ni te sientas responsable por el comportamiento de otra persona. A veces, incluso el amigo más verdadero puede necesitar tomar un descanso de una situación intensa. Asegúrate de cuidarte a ti mismo y no permitas que la situación de tu amigo te drene o te tire hacia abajo.