El aceite de oliva es el aceite de cocina ideal para los fanáticos de la salud y aquellos que desean cocinar de forma saludable y perder peso. En su mayoría, todos los que alguna vez han leído sobre una dieta o han buscado recetas de alimentos saludables están familiarizados con el aceite de oliva y sus propiedades saludables para el corazón. Pero las maravillas del petróleo son mucho más que proteger el corazón de los riesgos de ataques., La demanda de aceite de oliva ha aumentado en los últimos años, gracias al crecimiento de la población consciente de la salud del mundo.
pero, ¿sabías que tomar un trago de aceite de oliva, lo primero de la mañana, también tiene muchos beneficios para la salud? Salvo las variaciones de medición en todo el mundo, ‘un disparo’ normalmente significa alrededor de 50 ml de un líquido, pero aquí es solo indicativo. Para el consumo por la mañana, aproximadamente 15 ml de aceite es suficiente. Ahora, sabemos que la idea de tener una cucharada llena de aceite con el estómago vacío no es muy atractiva, pero tiene una serie de beneficios para la salud.,
debido a los numerosos beneficios para la salud del aceite de oliva, se usa típicamente en la cocina, pero comerlo crudo es aún más saludable. Muchos expertos en salud recomiendan comer aceite de oliva por la mañana, con solo una pizca de jugo de limón. El limón se agrega para hacer que el aceite sea más apetecible y también dar un impulso al sistema digestivo.
aquí es por qué usted debe tener aceite de oliva por la mañana:
1. Ayuda en la pérdida de peso
la idea de consumir aceite de oliva de esta manera proviene de la dieta mediterránea, que, a pesar de su Cuota de detractores, se ha encontrado que es efectiva., El aceite de oliva tiene un ácido llamado ácido oleico, que da la sensación de plenitud y promueve la sensación de saciedad.
2. Desintoxicación
la idea de una limpieza digestiva ha sido denunciada por algunos expertos en salud. Pero según algunos expertos, una limpieza detox de aceite de oliva y limón tiene beneficios para el sistema digestivo a corto plazo.
3., Previene el cáncer de colon
según varios estudios, beber aceite de oliva virgen extra puede prevenir la formación de radicales libres en el cuerpo y reducir la incidencia de cáncer de colon. Esto se debe a que el aceite de oliva está lleno de antioxidantes.
4. Piel sana
cualquier cosa llena de antioxidantes siempre es ideal para la piel. Al igual que la vitamina E, Los antioxidantes también retardan el envejecimiento de la piel. El aceite de oliva tiene una abundancia de ambos.,
así que ahora lo sabes! Todo lo que necesita hacer, para aprovechar al máximo este increíble tónico de la mañana, es tomar el jugo de un limón maduro y agregarlo a una cucharada de aceite de oliva virgen extra, ¡y beberlo! Cuanto mejor sea la calidad del aceite de oliva, más beneficioso será este ejercicio para usted. También puedes añadir un poco de agua para hacer la mezcla más apetecible y mejorar sus propiedades limpiadoras.