Buck Black tilbyder psykoterapi til vrede spørgsmål, som gennem sin praksis i Lafayette, Indiana area (www.BuckBlack.com) via telefon, e-mail og kontor besøg. Han…Læs mere
følelsen af at være respektløs er en af de ting, der ofte irriterer folk. Hvem har nogen tolerance for at blive respektløs? Det håber jeg faktisk ingen gør., Villigt at udsætte dig selv for respektløse mennesker kan forårsage masser af problemer, såsom dårlig selvtillid og aftappet vrede. Men at hoppe til konklusioner om, at du bliver respekteret (når du ikke er), kan forårsage mange flere problemer.
Her er mit spørgsmål: Hvad betyder det at være respektløs. Mange mennesker har en række svar til denne. Derfor mener jeg ikke, at der er enighed om denne definition. Det er en følelse, som folk får, og de ved det, når de ser det—i det mindste er det, hvad de synes., Da denne følelse er temmelig subjektiv, vil jeg påpege den store mulighed for, at det er personens tænkning, der får dem til at føle sig respektløse. Dette er ofte tilfældet, når den anden person betyder ingen respekt. Derfor opfordrer jeg alle til at gå tilbage og spørge, hvorfor de har disse følelser.
en person føler sig ofte respektløs, når deres barn for eksempel ikke gør som de får at vide. Men siger barnet: “Jeg vil ikke respektere min forælder ved ikke at gøre som jeg får at vide .”? Det tvivler jeg virkelig på., Problemet her er den overordnede synspunkter adfærd som “respektløst,” i stedet for at se, at der kan være mange grunde barnet ikke gør, som han/hun er fortalt (fordi de simpelthen ikke ønsker at gøre det, de har ADHD, at de har nogle stærke negative følelse, og så videre).
en anden person kan føle sig respektløs, når hun er afskåret i trafikken. Hun kunne sige, ” Jeg kan ikke tro, hvor hensynsløs den idiot er!”Denne form for tænkning starter road rage hændelser hver dag., Men hvis hun skulle tage et skridt tilbage og tænke på situationen, er der en rimelig chance for, at han ikke så hende på grund af en blind plet i spejlet, eller han blev distraheret af sit lille barn. Ja, det er også muligt, at han afskår hende med vilje, men det er sjældent tilfældet.
antallet af forklaringer på “respektløs” adfærd er mange. Jeg opfordrer alle til at se på handlingerne bag denne adfærd., Mange mennesker opfører sig på en” respektløs ” måde, fordi de er bange, de prøver at se hårde ud for at dække usikkerhed, de er blinde for deres egen opførsel, eller de er simpelthen vrede generelt. Hvis du straks fortæller dig selv, at du bliver respekteret, når en person ikke opfører sig som du vil have dem til, skal du minde dig selv om, at du hopper til konklusioner. Tænk på de alternative grunde til, at personen handler på denne måde. Få mennesker gør det til et mål at respektere andre.,
Her er nogle hurtige one-liners, som en person kan spørge sig selv for at reducere vrede:
* vil (hvad der gør mig vred) noget et år fra nu? Betyder det noget om en uge fra nu?
* hvilken ret har jeg, der krænkes?
* Hvordan ville den gennemsnitlige person reagere på dette?
* Hvordan bliver vred over, at dette virkelig vil ændre noget?
* bortset fra vrede, hvad føler jeg ellers?
* hvilken tro har jeg, der gør mig vred? Er denne tro rimelig.
* Hvad får virkelig denne person til at opføre sig i en sag, der gør mig vred?,