Hvordan kan jeg hjælpe en ven, der skærer?

• større tekststørrelsestor tekststørrelseregelmæssig tekststørrelse

Vær en informeret ven

Anna var iført lange ærmer under sin fodboldtrøje igen. Hun fortalte Monica, at hun var bekymret for at få for meget sol. Men da Anna løftede armen, bemærkede Monica friske snit på underarmen. Da hun så Monica se på dem, Anna sagde noget om at miste en kamp med sin mors rosenbuske.,

Du er klar over, at nogle mennesker — både fyre og piger — skærer sig selv med vilje. Kunne din ven være en af dem? Hvis ja, hvad skal du gøre?

det kan være svært at forstå, hvorfor en ven kan skade sig selv med vilje. Skæring — med en skarp genstand til at skære din egen hud med vilje, indtil den bløder-er en form for selvskade. Folk sommetider selv-skade ved at brænde deres hud med den tændte ende af en cigaret, en lighter, eller en tændstik. Deres hud vil ikke vise afskårne mærker, men det kan vise de små, runde ar af en forbrænding.,nogle mennesker vender sig til denne adfærd, når de har problemer eller smertefulde følelser og ikke har fundet en anden måde at klare eller få lindring på.

det meste af tiden taler folk, der skærer sig selv, ikke om det eller fortæller andre, at de gør det. Men nogle gange betro de sig til en ven. Nogle gange kan en ven finde ud af det på en anden måde.

dine følelser

det kan være foruroligende at lære, at en ven har skåret. Du kan føle dig forvirret eller bange. Du kan føle dig trist eller ked af, at din ven skader sig selv på denne måde., Du er måske endda gal — eller har lyst til, at din ven har skjult noget for dig. Du spekulerer måske på, hvad du skal sige, om du overhovedet skal sige noget, eller om der er noget, du kan gøre for at hjælpe en ven, der skærer.

det kan hjælpe dig med at vide mere om skæring, hvorfor nogle mennesker gør det, og hvordan de kan stoppe. Deling af disse oplysninger med din ven kan være en omsorgsfuld handling, og det kan hjælpe hende eller ham med at tage det første skridt mod helbredelse.

forståelse af, hvorfor en ven kan skære, kan hjælpe dig med at være støttende. Men hvad kan du faktisk gøre for at hjælpe din ven med at stoppe?,

den første ting er at være realistisk om, hvad du kan opnå: som med enhver skadelig adfærd (såsom alkoholisme, stoffer eller spiseforstyrrelser), er nogle mennesker måske ikke klar til at anerkende problemet og stoppe. Så læg ikke for meget pres på dig selv — din vens problem kan være en langvarig, der kræver hjælp fra en professionel terapeut eller rådgiver. Terapeuter, der specialiserer sig i behandling af unge, har ofte erfaring med at arbejde med mennesker, der selvskader og kan også hjælpe med andre problemer eller følelsesmæssig smerte, de måtte have.,

måder at hjælpe

Her er nogle ting, som du kan prøve at hjælpe en ven, der skærer:

• Tal om det. Du har spurgt om udskæringer og ridser — og måske har din ven ændret emnet. Prøv igen. Lad din ven vide, at du ikke vil dømme, og at du vil hjælpe, hvis du kan. Hvis din ven stadig ikke vil tale om det, bare lade ham eller hende vide tilbuddet står og du er åben for at tale når som helst. Nogle gange hjælper det med at lade en ven vide, at du bryr dig. Stadig, selvom du gør dit bedste, din ven måske ikke ønsker at tale.
• fortæl nogen., Hvis din ven beder dig om at holde skæringen hemmelig, skal du sige, at du ikke er sikker på, at du kan, fordi du er interesseret. Fortæl din ven, at han eller hun fortjener at føle sig bedre. Så fortæl en voksen i stand til at hjælpe, som dine forældre, en skolepsykolog eller rådgiver, eller en lærer eller træner, som din ven er tæt på. At få behandling kan hjælpe din ven med at overvinde problemet. Din ven kan være sur på dig i starten. Men undersøgelser viser, at 90% af dem, der selvskader, er i stand til at stoppe inden for et år efter behandlingens begyndelse.
• Hjælp din ven med at finde ressourcer., Prøv at hjælpe din ven med at finde nogen at tale med og et sted at få behandling. Der er også nogle gode bøger og online supportgrupper for teenagere, der selvskader. Vær dog forsigtig: selvom nogle websebsteder tilbyder nyttige forslag til, hvordan man modstår trangen til at klippe, de historier eller billeder, som nogle mennesker sender ind, kan faktisk udløse trangen til at skære i dem, der læser eller ser dem. Og nogle steder fremmer en følelse af søsterskab eller solidaritet, der kan forstyrre nogen, der får hjælp. Der er ikke noget cool ved at skære-pas på mennesker eller websebsteder, der antyder, at der er!,
• Hjælp din ven med at finde alternativer til skæring. Nogle mennesker finder ud af, at trangen til selvskade passerer, hvis de klemmer en isterning i hånden virkelig hårdt, tegner med en rød markør på kropsdelen, de har lyst til at skære, gå en tur med en ven (dig!gamle aviser, slagtilfælde deres kat eller hund, spille høj musik og dans, eller finde en anden distraktion eller afsætningsmulighed for deres følelser. Disse strategier tager ikke plads til at få professionel rådgivning, men de kan hjælpe på kort sigt.
• Anerkend din vens smerte., Lad venner, der skærer, vide, at du får det, de går igennem ved at sige ting som, “dine følelser skal bare overvælde dig nogle gange. Du har været igennem en masse — ikke underligt du ondt. Jeg vil hjælpe dig med at finde en måde at klare det på, som ikke vil skade dig mere.”Prøv at undgå udsagn, der sender beskeden, at du ikke tager din vens smerte alvorligt (som “men du har et så godt liv “eller” ting er ikke så dårlige”, som kan føle sig afvisende over for en person, der skærer).
• være en god rollemodel. Alle oplever smertefulde følelser som ondt, vrede, tab, skuffelse, skyld eller tristhed., Disse følelser er en del af at være menneske. At håndtere stærke følelser — i stedet for at dvæle ved dem og fortsætte med at føle sig dårlige-involverer et par nøglekompetencer, som at vide, hvordan man roer dig ned, når du er ked af det, sætter følelser i ord, og udarbejde løsninger på hverdagens problemer. Vær den slags person, der kan gøre dette, og din ven vil lære af dig.

ting at undgå

Her er ting at undgå at gøre eller sige:

• lever ikke et ultimatum., Det bedste, venner kan gøre, er at være der for hinanden, acceptere og støtte hinanden uden dom. Prøv at undgå at udstede frister eller ultimatumer til mennesker, der selvskader (for eksempel, fortæl dem ikke, at du ikke vil være en ven, hvis de ikke holder op med at skære). Denne strategi virker ikke, Og det bare lægger pres på alle. Lad din ven vide, at du altid vil være der for at tale med.
• forstærk ikke adfærden ved et uheld. Blandt nogle mennesker kan skæring have en vis mystik., Hvis du er bekymret for en ven, der skærer, lad ikke din ven køber ind i forestillingen om, at adfærd er et tegn på styrke, oprør, punk chic, eller blot en del af hans eller hendes personlige identitet. Beløn ikke drama med for meget opmærksomhed.
• må ikke deltage i. Et par mennesker kan forsøge at få andre til at skære som en måde at være en del af gruppen eller at virke cool. De kan vove dig eller forsøge at overbevise dig om at skære for at se, hvordan det føles. Lad ikke gruppepres trække dig til at gøre noget, du ved, er ikke det rigtige for dig. En person, der forsøger at presse dig, er nok ikke en sand ven.,

hvor vigtigt er det at hjælpe?

folk, der skærer, har normalt ikke til hensigt at skade sig selv alvorligt, og skæring er normalt ikke et selvmordsforsøg. De fleste af de mennesker, der skærer sig selv, siger, at de ikke mener at dø, og at de ved, hvornår de skal stoppe.men selv når selvmord ikke er målet, kan skæring stadig forårsage alvorlig skade eller død. Mennesker, der selvskader, risikerer infektioner, ardannelse og chok (fra blodtab), og de kan dø som følge af ekstrem skade eller dårlige nedskæringer, der ikke behandles straks.,

uden hjælp kan folk, der skærer, også fortsætte med at føle sig socialt isolerede og deprimerede. Mennesker, der selvskader, kan have andre problemer (såsom spiseforstyrrelser, obsessiv-kompulsiv lidelse, bipolar lidelse, borderline personlighedsforstyrrelse eller alvorlig depression), der kræver langvarig professionel pleje.

Ved at hjælpe en ven med at løse problemer med at skære, kan du åbne døren for ham eller hende til også at løse andre problemer. Det første skridt til at få hjælp er normalt det sværeste.

hvad hvis en ven afviser hjælp?

det er ofte svært at hjælpe en ven, der skærer., Du kan muligvis ikke se ændringer natten over, hvis overhovedet. Nogle mennesker er ikke klar til at møde det, de går igennem — og du kan ikke bebrejde dig selv for det.nogle mennesker er måske ikke klar til at bede om eller modtage hjælp til deres problemer. Du kan opfordre en ven til at få hjælp, men han eller hun åbner måske ikke for ideen, i det mindste ikke med det samme. Du skal muligvis være tålmodig. Din ven kunne have brug for tid til at tænke over, hvad du har sagt.

folk reagerer på forskellige måder, når nogen forsøger at hjælpe. Men vær ikke bange for at prøve. Nogle gange er ærlig bekymring lige hvad en person har brug for., Ved at nå ud, kan du bare hjælpe en ven med at tage det første skridt mod helbredelse.

Nogle gange, når du forsøger at hjælpe, kan din ven være vred eller sige, at du ikke forstår. Eller venen kan virkelig sætte pris på, at du bryr dig, men stadig ikke er klar til at acceptere hjælp.

det er naturligt at føle sig hjælpeløs, bekymret, trist eller ked af det — især hvis du føler, at du er den eneste, der ved, hvad din ven går igennem. Nogle gange hjælper det med at betro sig til en voksen, du stoler på situationen.

det kan være virkelig svært, når en ven bare ikke vil lade dig hjælpe., Men tag ikke byrden som din egen eller Føl dig ansvarlig for andres adfærd. Nogle gange kan selv den sandeste ven muligvis tage en pause fra en intens situation. Sørg for at passe på dig selv og lad ikke dig selv blive drænet eller trukket ned af din vens situation.