olivenolie er go-to madolie til sundhedsfreaks og dem, der ønsker at lave mad sundt og tabe sig. For det meste er alle, der nogensinde har læst om en kost eller har kigget op for sunde madopskrifter, bekendt med olivenolie og dens hjertesunde egenskaber. Men oliens vidundere er meget mere end blot at beskytte hjertet mod risici for angreb., Efterspørgslen efter olivenolie er steget i de sidste par år takket være væksten i den sundhedsbevidste befolkning i verden.
men vidste du, at det at have et skud olivenolie, den første ting om morgenen, også har mange sundhedsmæssige fordele? Med undtagelse af målevariationerne rundt om i verden betyder ‘et skud’ typisk omkring 50 ml væske, men her er det bare vejledende. Til forbrug om morgenen er omkring 15 ml olie tilstrækkelig. Nu ved vi, at ideen om at have en fuld spiseskefuld olie på tom mave ikke er meget tiltalende, men det har en række sundhedsmæssige fordele.,
På grund af de mange sundhedsmæssige fordele ved olivenolie bruges den typisk til madlavning, men at spise den rå er endnu sundere. Mange sundhedseksperter anbefaler at spise olivenolie om morgenen med bare et strejf citronsaft. Citronen tilsættes for at gøre olien mere velsmagende og også give et løft til fordøjelsessystemet.
her er hvorfor du skal have olivenolie om morgenen:
1. Hjælper med vægttab
ideen om at forbruge olivenolie på denne måde kommer fra Middelhavsdiet, som på trods af sin andel af naysayers har vist sig at være effektiv., Olivenolie har en syre kaldet oliesyre, som giver følelsen af fylde og fremmer følelsen af mæthed.
2. Afgiftning
ideen om en fordøjelsesrensning er blevet fordømt af nogle sundhedseksperter. Men som nogle få eksperter har en olivenolie og citron deto.cleanse fordele for fordøjelsessystemet på kort sigt.
3., Forhindrer tyktarmskræft
ifølge forskellige undersøgelser kan drikke ekstra jomfru olivenolie forhindre dannelse af frie radikaler i kroppen og reducere forekomsten af tyktarmskræft. Dette skyldes, at olivenolie er fuld af antio .idanter.
4. Sund hud
alt fyldt med antio .idanter er altid godt for huden. Ligesom E-Vitamin bremser antio .idanter også aldring af huden. Olivenolie har en overflod af begge disse.,
så nu ved du det! Alt hvad du skal gøre for at få mest muligt ud af denne fantastiske morgentonic er at tage saften af en moden citron og tilføje den til en spiseskefuld ekstra jomfru olivenolie og drikke den op! Jo bedre kvaliteten af olivenolie er, desto mere gavnlig vil denne øvelse være for dig. Du kan også tilføje lidt vand for at gøre blandingen mere velsmagende og forbedre dens rensende egenskaber.