10 Ting, Aldrig til at Sige, at Dit Ængstelige Barn

Når børn er kronisk bekymrede, selv de mest velmenende forældre kan ytre ord, der kun gør, i stedet for at lindre, ængstelige følelser. Ikke-ængstelige forældre har gavn af tid, visdom og ræsonnement på deres sider, og dette kan føre til udsagn, der ubevidst afviser barnets ængstelige følelser.,

Det kan være meget svært at se et barn, der kæmper med angst, men målet med den forælder, er at hjælpe barnet med at lære at tolerere og håndtere de følelser, ikke at forsøge at fjerne alle potentielle udløsere af angst fra barnets liv.

det er vigtigt for forældre at forblive rolige og positive, når de konfronterer et barns angst. Mens en forælder ikke bør forsøge at” rette ” angsten, tager børnene deres signaler fra deres forældre. Den måde, du reagerer på deres ængstelige tanker og adfærd kan sætte dem op for vellykket coping eller øget angst.,

Med det i tankerne, kan undgå at bruge disse 10 sætninger, når dit barn begynder angste tanker og følelser (eller engagerer sig i ængstelig adfærd):

bare rolig.

Du kan ikke fjerne dit barns angst ved at bede ham om ikke at bekymre sig. Han er allerede bekymret., Denne erklæring indebærer, at bekymringerne er urimelige eller uacceptable. En bedre tilgang er: kan du fortælle mig mere om dine bekymringer?

det er ikke noget.angstfulde børn ved, at deres bekymringer er en stor ting. Deres bekymringer kan have negativ indflydelse på peer-forhold, familieforhold, skolepræstationer og andre funktionsområder. Det er en stor ting. Prøv dette i stedet: Jeg kan se, at du føler dig meget bekymret over dette. Lad os trække vejret dybt sammen.

Du vil være fint.,

enhver, der nogensinde har oplevet overdreven angst eller et panikanfald, ved, at “fint” ikke er noget, der resonerer med et ængsteligt sind. Når et barns ængstelige sind kører, føler han ikke noget tæt på”fint”. Berolige dit barn med denne sætning: Jeg er her for at hjælpe dig.

Der er ikke noget at være bange for.angstfulde børn har masser at frygte: Dom, peer afvisning, fiasko, og listen fortsætter. Du kan ikke udrydde angst med en hurtig sætning. Du kan hjælpe med at lette frygt ved at åbne døren til en samtale: Lad os tale om det sammen.,

Du skal bare sove mere!

en af de vanskelige dele af barndomsangst er, at det gør det vanskeligt at komme i seng. Et bekymret sind har en tendens til at køre om natten, når dagens travlhed endelig bremser. Det er ikke dit barns skyld. Prøv dette: lad os lave en meditationsapp sammen før sengetid for at hjælpe os med at slappe af i søvn.

Jeg gør det.ængstelige børn vil konfrontere deres bekymringer og være mere uafhængige, men ængstelige tanker kommer ofte i vejen. Dette kan føre irriterede forældre ned ad vejen for at “fikse” og “gøre”., Det hjælper dog ikke barnet med at opbygge mestringsevner. Brug denne positive sætning til at hjælpe dit barn med at arbejde gennem et ængsteligt øjeblik: jeg ved, at du føler dig ængstelig, men jeg ved, at du kan gøre dette. Jeg er her for at støtte dig.

det er alt i dit hoved.

angst er en hjernebaseret lidelse, men at afvise det på denne måde skammer det ængstelige barn og øger skyldfølelsen. Brug denne nyttige sætning i stedet: det lyder som om din bekymringshjerne er virkelig højt lige nu, lad os tage en tur sammen og roe den bekymrede hjerne ned.

skynd dig!angstfulde børn har tendens til at bevæge sig i sneglens tempo., Mens nogle bliver fanget i perfektionismens fælde, er andre belastet med følelser af beklagelse, når de træffer beslutninger. At fortælle dem at skynde sig øger kun følelser af skyld og hjælpeløshed. Stil et simpelt spørgsmål for at hjælpe dit barn med at bevæge sig: Hvordan kan jeg hjælpe?

Stop med at tænke over det.stol på mig, dit barn ville elske at stoppe med at tænke ængstelige tanker. Problemet er, at det er meget vanskeligt at afbryde den ængstelige tankecyklus uden ordentlig støtte på plads. Prøv dette: lad os tale tilbage til den bekymrede hjerne ved at fortælle det positive ting!

Jeg ved ikke, hvad du har brug for.,

forældre et ængsteligt barn er meget vanskeligt og ofte ligefrem udmattende. Dit barn har brug for dig til at forblive rolig og håbefuld i lyset af angst, selvom. Hvis du udtrykker håbløshed, vil dit barns angst spike. Prøv denne sætning: lad os brainstorme måder at hjælpe med at berolige vores sind lige nu.

det tager tid og praksis at lære at klare angst. Dit barn betyder ikke at klamre sig, stille de samme spørgsmål igen og igen eller falde fra hinanden på skolens parkeringsplads. Angst gør alle disse ting (og mere) ske for mange børn hver eneste dag., Søg hjælp udefra for at få dit barn de værktøjer, han har brug for for at lære at klare, og gør dit bedste for at reagere med empati og medfølelse, når han kommer til dig med sine bekymringer.